Inta aad uurka leedahay, waxaa jira dib-u-habayn muhiim ah oo ku saabsan jirka dumarka. Ka hortagga asalka isbeddelka asaasiga ah ee hormoonka, isbedelka hurdo la'aanta, xaaladaha maskaxda ee aan xasilloonayn, isbeddelka cuntada oo la cuno iyo dhadhanka dhadhanka ayaa la arkay. Khubarada ayaa aaminsan in siyaabo badan ay rabaan inay wax u qabtaan suxuunta qaarkood waxay ku xiran tahay xaqiiqda ah in hooyada mustaqbalka ay ka heleyso nooc ka mid ah calaamadaha kiimikada ee ilmaha caloosha ku jira, taas oo warbixinno ku saabsan yaraanta walxaha qaarkood.
Daryeelka xaaska ah iyo qaraabada dhow waxay badanaa fahmaan rabitaanka haweeney uur leh oo faham leh, isku dayaysa in ay hesho alaabta lagama maarmaanka ah si ay u quudiso qofka madaxa ka saaran oo leh saxar dufan xitaa habeenkii. Dadku waxay muddo dheer rumaysan yihiin dadka: haddii aad diidid inaad uur yeelato, ma noqon doonto habka ugu wanaagsan ee ilmaha mustaqbalka. Aynu isku dayno in aan ogaano haddii, xaqiiqda dhabta ah, dhammaan baahida haweenka ee xaaladdoodu u baahan tahay in si degdeg ah loo qabto, iyo sidoo kale waxa madhxinta nafaqada ee haweenka uurka leh ay ugu badan yihiin iyo sababta ay u soo baxaan.
Inta badan caqabada ah in ay wax cunaan si deg deg ah, dhadhan wax aan caadi ahayn, iyo sidoo kale sida loo nuugo cunto aan la aqbali karin, waxaa lagu arkay saddexda bilood ee ugu horreeya ee uurka. Taasina waa mid dabiici ah, maaddaama ay tahay muddadahan kuwaasi oo ah maadada hoormoonka, gaar ahaan estrogen, ee dhiiga ku jira heerka ugu sareeya. Tani waxay sharraxaysaa sababta ay haweenka uurka ku yar yihiin, waxay badanaa ogaadaan dareenka dhadhanka aan fiicnayn.
Dhaqaatiirta cilmi-nafsiga waxay ku doodaan in haweenka uurka leh ee haweenka uurka leh lagu xisaabin karo ka hor bilowga "xaalad xiiso leh". Sidaa darteed, haddii gabadha, inta lagu guda jiro PMS, waxay ku xiraysaa shukulaatada, ka dibna ay u badan tahay, waxaa lagu soo jiidan doonaa macaan iyo xilliga uurka, iyo haddii maalmaha muhiimka ah ay u nugul yihiin marinades, ka dib, marka la sugayo ilmaha, waxay rabi doonaan pickles ama meyliska. Iyo in aad diiddo alaabada aad rabto in ay tahay tiro macquul ah, marka laga reebo xaalado dhif ah marka ay dhakhaatiirtu ku taliyaan in laga saaro tan ama sababaha caafimaadka sababo caafimaad, tusaale ahaan, waxaa jira dhibaatooyin halis ah kelyaha - waa inaad xadidaa qaadashada cusbada, ama waxaa jira xasaasiyado alaab gaar ah, n.
Sida caddaynta rabitaanku, kuwan ama alaabta kale?
Salt
Sababtoo ah xaqiiqda ah in mugga dhiigga ee haweeneyda uurka leh uu sii kordhayo, cusbadu waxay leedahay saameyn sii kordhaysa wareegteeda. Laakiin cusbadu waxay xajisaa dheecaanka jidhka, taas oo keenta barar, dhiig-karka, sidaas darteed isticmaalka waa in la yareeyo.
Macaan
Xasilinta heerka pheromones ee bixiya niyadda wanaagsan iyo xitaa shucuurta xitaa. Waxaa wanaagsan in la doorto macmacaanka waxtarka leh: dufanka calorie-yar-yar, miraha iyo miraha la qalajiyey, miraha candied ah.
Hilibka iyo hilibka hilibka
Doonida ah in la isticmaalo badeecada hilibka ayaa badanaa lagu qeexay maqnaanshaha jirka ee borotiinka. Xaaladdan waxaa lagu talinayaa in ay doortaan ilo kale oo ka mid ah walxaha: lowska, jiiska, kalluunka.
Aalkolo fudud
Badanaa, haweenka uurka leh waxay muujiyaan rabitaanka khamriga iyo khamriga. Dhakhaatiirtu waxay aaminsan yihiin in marmarka qaarkood galaas khamri qallalan ama biiyo ay awoodaan iyo haweenka uurka leh. Waxaa intaa dheer, khamriga waxaa ku jira wax badan oo fitamiin C ah, iyo biirta - fiitamiinada kooxda B.
Saameyn aan caadi ahayn
Haddii hooyada mustaqbalka ay u baahan tahay inay ku soo jiidato duufaan, dhuxul, daawada cadayga iyo wax sidan oo kale ah, waa inay ahaataa midka ugu dhow
Hadafka ugu weyn ee hooyada mustaqbalku waa inay ku adkaysato una dhaliso ilmo buuxa, sidaas darteed u hoggaansamida mabaadii'da nafaqada caafimaadka leh waa inay noqotaa mid ka mid ah waqtiyada aasaasiga ah ee nolosheeda ee xilligan adag. Marmarka qaarkood, waad iska xakameyn kartaa adiga ladnaanta, laakiin ma aadi kartid xayndaabkaaga, adigana is-qabatid iyo kuwa aad jeceshahay dhibaatooyinka iyo in aad khatar ku tahay caafimaadkaaga iyo caafimaadka ilmahaaga.