Kuwo badan oo ka mid ah waxay yaqaanaan sida ku-xigeenka sida caajisku ma maqli karo, laakiin qof aad u badan ayaa seegaya. Waxaan ka hadleynaa shaqooyinka shaqada, dadka illooba inay ka shaqeeyaan qoyska, asxaabta, dantooda hore, ma tagaan fasax oo si toos ah ugu noolaadaan xafiiska. Haa, haddii ay tani tahay qof kelidaa ah, laakiin waxa la sameeyo haddii ninku yahay shaqo-yaqaane: u tusi caruurtiisa sawirkiisa, oo aragtida kaliya ee riyo ah?
Sidee loo noqdaa shaqo-yaqaan?
Kuwa loogu talagalay shaqa-yaqaanada yaqaan "familiar", su'aashan ayaa ah, ugu yaraan, qariib ah. Sidaa daraadeed, saynisyahannadu sidoo kale waxay aaminsan yihiin in raadinta siyaabaha loo noqon karo shaqo-ahaansho ma aha oo kaliya nacas, laakiin sidoo kale khatar ah. Sababtoo ah sida ugu macquulsan ee loo shaqeyn karo waxay ku xirantahay khamriga ama daroogada. Waxaa loo tixgelin karaa neurosis, taas oo ah habka kaliya ee is-u-heliddu u shaqeyso. Sidaa daraadeed, rabitaanka shaqo-ahaansho waa wax aan macquul ahayn, haddii aad rabto inaad barato sida loo shaqeeyo si fiican, waxaad u baahan tahay inaad ka hortagto diiqada, iyo inaad barato aasaaska maaraynta waqtiga, oo ha gelin sariir hoosta ah ee kombiyuutarkaada shaqada.
Xaggee shaqadu ka timaaddaa?
Waa maxay sababta nolol maalmeedka shaqada, marka ay jiraan qoys, saaxiibo iyo waxyaabo kale oo badan? Laakiin marka taasi aanay ahayn, waxay kaliya u jirtaa inay shaqeyso. Sidaa daraadeed, gabadh ama wiil keliya ayaa leh fursad wanaagsan oo ah inay noqoto shaqo kaamil badan marka loo eego qoyska.
Mararka qaarkood, qofku wuxuu aadaa inuu shaqeeyo oo keliya si uu isaga iskaga fogeeyo dhibaatooyinka noloshiisa gaarka ah. Sababtani waa mid aad u badan oo ah haween shaqo-joojin ah, maaddaama ay gabdhaha badanaa hore u dhigaan qoyska iyo, haddii aysan ka shaqeynin, awoodda ay u leeyihiin inay shaqeeyaan. Sidaa daraadeed, haddii xaasku si lama filaan ah u shaqeeyo, markaas waa calaamad hubaal ah in qoyska uusan ahayn mid sahlan. Inkasta oo ay jiraan haween shaqeeya oo shaqeynaya oo aan si fudud wax u qaban karin, oo aysan bixin 100%. Tan iyo markii la baray tan iyo carruurnimada, waxay ahaayeen arday aad u fiican oo ku jira xanaanada, dugsiga iyo machadka, ma joojin karaan nolosha dadka waaweyn oo sii wadaan wax walba oo ku saabsan "5 +". Kaliya taasi waa dhibaatada - waxay si fiican u shaqeyn karaan, laakiin cidna wax uma barin inay dhisaan xiriir, sidaas darteed nolosha qoyska ma fiicna. Raggu way u nugul yihiin shaqa-abuurka sababtoo ah tartamada weligeed ah, qof walbaa wuxuu doonayaa inuu ahaado mid ugu horeeya, iyo inuu kor u kaco, waxaad u baahan tahay inaad si adag u shaqeyso. Taasi waa meesha noloshu ku nooshahay, oo fadhisa xafiiskana, illowday in ay jiraan waxyaabo kale oo xiiso leh. Laakiin dabcan, ma dhimi karno mawqifka dhaqaale ahaan. Haddii aad u baahato lacag, oo cidna ma sugin caawimo, waa inaad ku kalsoonaataa naftaada oo aad shaqeysaa, in ay jiraan ciidamo.
Dhab ahaan, waxaa jira hal dheeri oo dhan, haddii qeybta kale ay shaqeyso badan, ka dibna dhibaatooyinka guriga waxaa ka yaraada.
Sidee ayaad ula noolaan kartaa nin leh qalab shaqo?
Sidaa daraadeed, waa in aad ka fekertaa waxa aad sameyneysid shaqadaada oo aad la shaqeyneysid naftaada, markaad doonayso inaad la noolaato qofkaas, sababtoo ah ku tiirsanaantu si lama filaan ah uma muuqato. Laga yaabe, qayb ahaan, waa qalad aad leedahay - inaad si buuxda u shaqeysiiso shaqada, marka wax walba ay ku fiicnaadaan guriga. Run ahaantii, waxaa jira waqtiyo shaqo-jirid ah bakhaar-dabeecad, laakiin nin sidaas oo kale ah oo ku nool deegaan wanaagsan ayaa doorbidi doona waraaqaha muhiimka ah ee guryaha ka badan inta uu habeenkii xafiiskiisa ku qaato. Sidaa darteed, ka hor inta aadan ku eedayn ninkeeda, qiimee dhaqankaaga, waxaa laga yaabaa inaad adiga naftaada u riixdo si aad u raadsato shaqadiisa.
Laakiin si kastaba ha ahaatee, si aad ugala hadasho ninkeyga shaqo-yaqaan, sida aad ula kulmi doonto guriga, waxaad u baahan tahay. Ha ka bilaabin caydhin, ha bilaabin fadeexado, iskuday inaad ogaato sababta dhabta ah ee hiwaayadda oo aad u soo jeedinayso inaad hesho waqti isku duba rido. Waxaa laga yaabaa in ay kugu haboon tahay in aad isbuuc dhammaadka wakhti la qaadato, inta ka harsan waqtiga shaqadu wuxuu si buuxda u siinayaa shaqadiisa. Ama waxaad ku hagaajin kartaa laxanka noloshaada. Ka feker fasax wadajir ah , halkaasoo aysan jiri doonin meel shaqo ah, tusaale ahaan, meel fog oo aan laheyn isku xirnaanta gacanta. Kaliya ha isku dayin inaad dib-u-barato shaqo-shaqeeye, sida ku-tiirsanaan la'aanta waa mid aan la daweyn karin, waxaad kaliya oo sharxi kartaa in dareenkiisa uu aad muhiim ugu yahay adiga iyo carruurta.