Jacaylku waa dareenka ugu quruxda badan dhulka. Iyaga oo kaliya xasuusiyo iyo dareen wanaagsan ayaa ku xiran. Sidaa darteed, laga bilaabo riyooyin ay la socdaan noocyo badan, waxaad ka filaneysaa oo keliya wanaag, markaa taasi hadda waa la xaqiijiyay. Isku day inaad xasuusatid faahfaahinta sawirka riyada si aad u hesho macluumaad kalsooni leh.
Waa maxay riyada jacaylku?
Haddii aad ka daawato banaanka jacaylka dadka kale - tani waa calaamad aan fiicnayn, taas oo horey u soo saartay burburkii dhammaanba noloshooda. Jacaylku wuxuu u taagan yahay isu-simanaanta iyo isu-dheelitirka nolosha dhabta ah. Haddii aad ku riyootid cadeyn jacayl ah oo aad sameysid, laakiin aadan helin isdhaafsi - taasi waa digniin ah in aad niyad jab ku noqon doonto mustaqbalka dhow.
Waa maxay sababta riyadu u sameyso jacayl?
Riyo ah oo aad galmo la jeceshahay waa calaamad wanaagsan oo qiyaasaysa kulamo xiiso leh, kulamo xiiso leh iyo jaceyl iyo xitaa aroos. Si aad jacayl u sameysid shisheeye macnaheedu waa inaad yeelatid jahwareer lama filaan ah oo kuu keeni kara dareen wanaagsan oo kaliya.
Waa maxay jacaylka ugu horeeya ee ku riyoodaa?
Riyada noocan oo kale ah waxay calaamad u tahay xaqiiqda ah in aad weli ku nooshahay wakhti hore waxayna badanaa ka fekeraan inaad ku soo noqoto dareenkaaga hore. Haddii aad marar badan aragto caan jeclaan ah oo aad si fiican ugu qaybsatey, ka dibna waxaa lagaa filayaa inaad si dhaqso ah u aragto isbeddel wanaagsan. Dhammaan arrintani waxay kaa caawineysaa inaad noqoto qof aad u faraxsan.
Maxaad u leedahay dareen ah jacayl?
Riyadii aad aragtay sida dareenka ayaa ballanqaadaya helitaanka farxad iyo isfaham buuxa. Haddii jaceylku uu soo laabanayo, markaa waa inaad ka fili kartaan guusha shaqada iyo ganacsiga. Si aad u dareento jacayl waalan riyo macnaheedu waa in mustaqbalka aad ku haysato waqti adag, inta lagu jiro taas oo aad u baahan tahay inaad si adag u shaqeyso. Waa inaad ku raaxaysataa macluumaadka in dadaal kasta la abaalmarin doono.