Wixii dumar casri ah, waa muhiim in dharka midabkiisu yahay qurux badan, raaxo leh oo wax ku ool ah. Qoryaha haweenku waxay ahaanayaan nooca qasabka ah, sida maalin kasta, iyo dhacdooyin khaas ah.
Maxay fulaynimo u eg tahay?
Badanaa waxaan ku dhajino qaabka tang ee leh xargaha. Isbadalkooda ugu weyni waxay ku egyihiin xajmiga dhabarka iyo dharka dhinaca. Tongs waa seddex xagalka hore iyo gadaal leh xarigyo isku xiran oo khafiif ah. Tanga - waxay u dhawyihiin gogol xajin. Waxay leeyihiin dhinacyo dib u cidhiidhiya oo cidhiidhi ah dhinacyada. Nolosha, qaabkani wuxuu ku habboon yahay mid ka fiican tufaaxa, taas oo ah mid ka mid ah walxaha qurxinta ee taariikhaha jacaylka.
Noocyada xulashada
Shuruudaha looga baahan yahay inay doortaan tanga waa:
- Qalabka . Doorashada caadiga ah: synthetics - suuf. Waxaa jira fursado qurux badan, oo gebi ahaanba laga sameeyay nayl. Ku saabsan sida ay waxyeelladu u dhacayso xitaa hadalkeeda. Xaalad aad u adag, haddii aad runtii rabto - dooro suufka. Badbaadinta yaryar waxay kaloo noqon kartaa gogol.
- Qadarka xargaha . Waa inaad ka taxadartaa tan. Jeexdin, dhejiyo haween haween ah oo sawir leh oo muuqaal ah ayaa laga yaabaa inay noloshu muuqato iyada oo loo marayo surwaal adag ama dhar. Variants oo leh dheji hore oo kaliya ayaa ah kuwo aan waxyeello lahayn - waxaa jira dhar aysan ku haboonayn wax badan.
- Jiritaanka ama maqnaanshaha wasaqda . Doorasho weyn oo loogu talagalay dhar aad u "aad u fiican". Dumarka haweenku waxay leeyihiin hal khasaare oo keliya: ka dib marka ay is fidiyaan. Hadday isla markiiba maydhaan ka dib, waxay weli ku hayaan qaabkooda, ka dibna dhowr saacadood ka dib waxay bilaabaan inay yiraahdaan oo ujoogaan raali-gelin. Ahluuc: noocyada noocan oo kale ah oo keliya kiisaska gaarka ah!
- Midab . Midabka ugu waxtarka badan ee maanta ciyaalka, sida kabaha-doonyaha - jirka. Waxay yihiin dad caalami ah oo dhanna waa taallaaba. Qeybaha kale ee ubaxa waxaad u baahan tahay inaad aragto inta ay le'eg yihiin dharka iyo nooca muuqaalka. Buuxi - shidaal fiican. Khafiifin - ka soo horjeeda midabka maqaarka - buluug, guduud, madow. Si kastaba ha ahaatee, tilmaamo cad oo aan halkan joogin - aad bay ugu xiran tahay qaabka.
Dumarka haweenku way fiicnaadeen, sababtoo ah waxay u dhigmaan gabi ahaanba qaab kasta (oo aan ka duwaneyn gaaban ama "Brazilian").
Waxaa si weyn loo rumaysan yahay in mid ka mid ahi uusan kufaraxsanayn xirashada moodooyinka tang iyo thong, sababtoo ah waxyeello suurtogal ah caafimaadka, iyo, laga yaabee, waa in la dhegeysto. Ugu danbeyntii, haddii aad run ahaantii kalsooni ku qabtid naftaada, markaa waxaad dareentaa boqoradda inaad xitaa ku dhejin kartid!
| | | |
| | | |
| | | |
