Maxaa dhacaya haddii feedhahaygu uu xanuuno markuu dhasho?
Dareemo ba'an, oo ah dareen aan caadi ahayn oo soo baxaya, waxay la socdaan kordhinta qadarka caanaha. Tani waa sida loo nuugo nuujinta. Xaaladdani waxay sii socon doontaa dhowr toddobaad oo kale ilaa iyo inta uu jidhku soo celinayo xoogiisa iyo astaamaha hoormoonku xoogaa deggan.
Xanuunta laabta, ama halkii, dareenka xun, waxay qaadan kartaa inta lagu jiro maalinta, iyo habeenkii. Gaar ahaan waa ay ka caroodaan inta lagu jiro hurdada dhinacyadooda, mana jiraan wax su'aal ah oo la jiifsanayo calooshooda - waa xanuun iyo amaan la'aan sababtoo ah khatarta ah in la joojiyo caanaha caanaha.
Gaar ahaan xasaasiyadaha noocan oo kale ah waxay dhacaan inta lagu guda jiro codsiga kelyaha naaska. Intaa waxaa dheer, in uu wali xanuujiyo cirridka cirridka, ka dib laba daqiiqo oo jimicsi ah ayaa bilaabmaa caano caan ah, naasuhu waxay ka soo baxayaan gudaha. Waa in la adkaysto daqiiqad iyo xanuunku hoos u dhaco. Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho in dareemahaan la raaco habka quudinta illaa inta naas-nuujinta qotada la aasaasay.
Miyaad u baahan tahay naas nuujinta dhalmada kadib?
Waqtiga ay haweeneyda u timaado dareemaheeda ka dib dhalashada, uma baahnid in mar kale naasku taabto. Ku xirnaanta ilmaheeda, si uu u nuugo dambarka maalmaha hore, ma jirto baahi loo qabo in lagu daro wax kale oo lagu mashquulo oo aan caadi ahayn. Naasku waa unugyo aad u jilicsan oo dhaqdhaqaaq la'aan ah, dharbaaxo, waxay ku xirnaan karaan caanaha caanaha waxayna keenayaan dhibaato halis ah.
Laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee caddadka caanuhu kor u kaco, waa inaad noqotaa feejignaan. Haddii marka hooyada la quudiyo aysan dareemin dareen gargaar, markaa waxaad u baahan tahay inaad naas nuujiso. Intaas ka hor, waxaa lagama maarmaan ah in si tartiib ah u faafinayso, hal gacan oo hoostiisa hoostiisa hoostiisa, iyo kan kale ee kor ku xusan. Dhammaan dhaqdhaqaaqyada waa inay noqdaan kuwo jilicsan Sidee si habboon u jilcisaa naasaha dhalmada kadib, hooyooyinku waa inay hooyooyinka ku muujiyaan hooyada hooyada.
Haddii haweentu ay dareento in buruqu ay kuusantahay laabtiisa, markaa waa in sidoo kale la isku qasbo, sababtoo ah tani waa meesha caanaha cayayaanka. Badanaa duugistaani waa xanuun aad u daran, laakiin haddii aadan sameynin, ugu dhakhsaha badan xannibaadku wuxuu u kori doonaa naaso iyo qaliin ayaa loo baahan doonaa.
Calaamadeynta calaamadaha ku dhaca feedhaha ka dib dhalmada
Nasiib darro, haweenka badankood ku dhashay ilmo yar ayaa ogaanaya marka ugu horeysa ee wax xakameyn ah. Waxay ku dhici karaan xiitaa inta lagu jiro uurka sababtoo ah miisaankii degdegga ahaa ee qanjidhada naasaha. Nudaha ma laha wakhti ay ku faafiyaan ama u yeeshaan cufnaanta liidata, iyo natiijada yar-yar ee lakabyada gudaha ee maqaarka ee naasku ku dhaco.
Dhalashada ka dib, marka dhowr bilood ka bacdi, naasku wuxuu yareeyaa qiyaas yar, taas oo sidoo kale ka xanaajin karta calaamadaha dheeraadka ah. Marka ugu horeysa waxay leeyihiin midab cyaniyiin ah, laakiin wakhti yar ka dib waxay iftiiminayaan mana aha kuwo muuqaal ah. Iska ilaali calaamadaha isdhaafka ayaa u muuqda in aysan ku guuleysan in ay guuleystaan, laakiin waxaad yareyn kartaa lambarkooda iyo qoto dheer.
Si taas loo sameeyo, inta lagu guda jiro uurka iyo dhalmada ka dib qaadashada qubeyska qotodheer ama la xoqdo, oo isticmaal kareemada calaamadaha jimicsiga leh fitamiinada iyo saliidaha. Caawin wanaagsan oo lagu hagaajinayo maqaarka maaskarada naaska iyo noocyada kala duwan ee daawooyinka dadweynaha ee qaabka looska. Kaliya fulinta nidaamka waa inay noqotaa mid joogto ah.
Maxaan sameeyaa haddii feedhahaygu hoos u dhaco ka dib dhalmada?
Dhammaan dumarku way ka duwan yihiin, qaarna, naasaha dhalashada ka dib ayaa xoogaa hoos u dhacay, halka kuwa kale, ay ka soo horjeedaan, waxay aaminsan yihiin in ay kordhayso. Nidaam kasta wuxuu leeyahay qaab u gaar ah. Haddii caanaha qanjidhada ay yar yihiin, markaa wax yar ayay hoos u dhigi kartaa waxayna noqotaa wax ka yar inta uurka lagu jiro. Haseyeeshee marar badan waxay ku sii badataa laba qaybood, taasina waxay mararka qaar keentaa dhibaatooyin, gaar ahaan haddii xajmiga uurku ka weyn yahay.
Dhalashada ka dib, sida ugu dhakhsaha badan ee jirka dib u soo kabsado, waxaa lagama maarmaan ah in la bilaabo samaynta maaskaro maqaarka xabadka, taas oo ka hortageysa in uu haro. Waxaa intaa dheer, layliyo ayaa looga baahan yahay, ujeeddooyinka dhammaan kooxaha murqaha laabta.
Tani ma damaanad qaadi doonto in marka nuujintu dhammaato naasuhu waxay noqon doonaan sidii hore, hase yeeshee maqaarka ayaa noqon doona mid aad u badan. Sidoo kale, ha ilaawin inaad xirato xayiraad taageereysa xanaanaynta.