Sidee si taxadar leh u duufaan cidiyahaaga?

Gacan-galka dumarku marwalba way muuqdaan, waxaa badanaa la arkaa in dhammaantood la arko oo dhan. Si aysan u dhicin aragti guud oo leh nooc cirrid oo aan caan ahayn, waa lagama maarmaan in la daryeelo in ay si fiican u dardar-geliyaan, iyo caymiska - tayo sare leh.

Keenista gacmahaaga nooca saxda ah waxay ku jiri kartaa saladh kasta oo qurxoon, ma qaadanayso waqti dheer, waxaadna ku bogi doontaa nikotiinka ugu wanaagsan ee ku filan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto inaad u tagto khabiir takhasus leh, si fudud ayaad ula qabsan kartaa hawsha guriga.

Sidee ayaad naftaada u qaban kartaa?

Xaqiiqdii, si loo gaaro waxa la rabo maaha mid adag, waayo waxaad u baahan tahay sabir iyo dulqaad yar. Qaar ka mid ah xeerarka fudud ayaa kaa caawin doona inaad heshid xirfadaha lagama maarmaanka ah, si markaa mar kasta oo ku xigta naqshaduhu noqdaan kuwo aan leexan karin.

Sidaa darteed, bilawga, bal aynu qeexno sida loo sameeyo ciddiyaha:

1. Ka hor inta aanad bilaabin rinjiga diyaarinta gacmahaaga, gaar ahaan saxanka ciddiyaha ee dhacdooyinka soo socda. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay in aad uumi saartid ciddiyahaaga, ka qaad ama dib u soo celi bacda, ka dhig qaabka la rabo sawir. Hubso in qaabka iyo dhererka ciddiyaha ay isku mid yihiin faraha oo dhan.
2. Si aad u rinjirto ciddiyaha si khafiif ah oo qumman, u demi dusha si taxadar leh intii suurtagal ah, ka dibna sii dara.
3. Markaa kadib waxaad si toos ah ugu sii socon kartaa dhoobada.

Laga soo bilaabo codsiga saxda ah ee caanuhu waxay ku xiran tahay sida quruxda badan ee ciddiyahaagu u eegi doonaan. Xirfadleyaashu waxay ku talinayaan, ka hor intaadan baran sida loo rinjiyo ciddiyaha, si aad u iibsato noocyo tayo leh, buraashyo iyo qalab. Farsamada isku mid ah ee rinjiyeynta waa sida soo socota:

1. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad ciddiyaha ku daboosho saldhig hufan. Waxay ka ilaalisaa cidhibta ciddida ka imanaysa saameynta gardarrada ee pigmentada midabada leh, sidoo kale waxay isku dhigtaa, taas oo suurtogal u ah in ciddiyaha loo sameeyo ciddiyo ku filan lana sugo natiijada intii suuragal ah.
2. Ka dib markii jaakad hoose ee la qalajiyey, waxaad bilaabi kartaa codsiga midab leh midab leh. Xitaa ciddiyaha gaaban ayaa si fiican u quruxda badan, haddii aad ka bilowdo dheehid qaybta dhexe ee saxanka ciddiyaha, ka dibna si siman u qaybinta caanaha dhinacyada.
3. Sida ku xusan xeerarka, caanaha midabka leh waxaa lagu dabaqaa laba lakab, si midabkeedu u noqdo mid hodan ah oo qotodheer, iyo naadiguna wuxuu eegay xirfad.
4. Marxaladda ugu dambeysa waa codsiga daboolka ilaalinta oo siin doona ciddiyaha iftiinka dhalaalaya oo sii dheeraynaya nolosha manka. Dabcan, guriga, daaha ilaalinta badanaa waa la ilaaway.
5. Ka tirtir waxyaalaha culeeyska ah ee codsiga waxay isticmaali karaan cadayga caadiga ah, suufka iyo dareeraha si looga saaro caanaha.
6. Waxaa fiican inaad bilowdo rinjiga dhinaca jihada laga bilaabo farta yar ilaa suulka.

Sidee loo dhigi karaa faragelinta Faransiiska?

Dhaqan ahaan ma aha mid ka baxsan moodada waana mid caan ku ah jiilalka Faransiiska . Intaa waxaa dheer, waxay u muuqataa mid ku habboon xaalad kasta oo ku habboon.

Habkani wuxuu ka kooban yahay rinjiga caarada ciddiyaha midabka aan ahayn saldhigga. Jasiiradda caadiga ah ee Faransiisku waa saxan yar iyo mid cad oo cad.

Sida caadiga ah, si aad si sax ah u sameyso qaab nololeedka Faransiiska ah guriga, waxaa loo baahan yahay tababar. Qaybta jaakadku waa sida soo socota:

1. Sida kor ku xusan, marka hore waxaad u baahan tahay inaad diyaariso ciddiyahaaga.
2. Dabadeedna ku dabool xaashida aasaasiga ah.
3. Waxay u fiicantahay kuwa bilawga ah in ay isticmaalaan qoraallada gaarka ah. Waxay laysku dhejiyay xariiq ka dhexaysa sariirta ciddiyaha iyo geeska ciddiyaha.
4. Calaamad cad ayaa lagu daboolayaa caarada bilaashka ah ee ciddiyaha.
5. Ka dib markaa, qalabka dhejiska ayaa laga saaraa, ciddida oo dhanna waxaa lagu daboolaa beige, miro guduud ama jilicsan.
6. Dhamaadka - dhajiye xayawaan ah.