Nasiib darro, ha ahaato sida aad isku daydid inaad dareentid niyadjabka niyadjabka ka dib murankiina qof ama aad ka cabanayso marxaladda hargabka ee usbuuca labaad ee isku xiga, diidaya in la cuno, madax xanuun iyo riyooyin aad u xun, waa inaad qiratid - qofka ka sii daraya .
Sixirku wuxuu yahay silsiladda macluumaadka tamarta - qof kastaa wuu fahamsan yahay sida ay u haboon tahay. Nuxurku waa mid - ka dib markaad dareentid shirqool, qof walbaa wuxuu bilaabaa inuu raadsado ilaaliye xoog leh oo ka soo horjeeda is-goysyada iyo sharka xun ee loo yaqaan "familiar" ama "internet".
Laga soo bilaabo khalkhalka, waxaad naf badbaadin kartaa nafaqo yar oo fudud oo aad waxtar u leh. Ugu horreyntii, afkaaga ha xiro inta badan si aadan u weydiisan ka dib markaad iska ilaaliso xaasidnimada iyo indhaha xun ee aad adigu iska dhigtay. Fahmaan, dadka ku hareereysan waxay u egtahay inay maqlaan waxa kaliya ee faa'iido u leh inay dhagaystaan. Qof kastana wuu jecel yahay inuu kaashado, xataa adigana adigaa iska leh. Si aad uga fogaato xuruufaha xad-dhaafka ah ee ku saabsan naftaada, ka taxaddar waxaad farxad u leedahay kuwa awood u leh inay kula wadaagaan adiga.
Siyaabaha looga hortagi karo boobka
Siyaabaha soo haray sida looga hortago indhaha iyo waxyeelladu maaha mid aan fududayn marka hore - aamusnaanta.
- Qaado wax kasta oo aad inta badan xiraneyso. Qalabka ugu wanaagsan ee lagu ciyaaro, jijimooyinka, santuuqa. Habeenkii oo biyo ah ku rid qiimo sare oo lacag ah. Sidoo kale, biyaha suxulka ah ayaa shaqeeya oo waxaa lagu dhajiyay salaadda badbaadada iyo ilaalinta. Hadda waxaad haysataa taliyaal shakhsi ah, taas oo noqon doonta caqabad culus oo waxyeello gaarta. Bil kasta hal mar, ka saar tuugaaga habeenkii ee galaas biyo ah.
- Ilaaliye wanaagsan oo ka soo horjeeda indhaha iyo xumaanta ayaa ah muraayad cas, kaas oo u adeega sidii ilaalin ilmo. Ka dibna wuxuu ku xidhan yahay kabo saarista gacantaada, waxaad abuureysaa goobo ilaalin ah. Midabka casaanka ah ayaa la mariyaa by ciidamada xoog.
- Haddii aad dareensan tahay in musuqmaasuqu uu kuugu yimaado gudahaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad dhaqso u dhaqanto, halka dareenka is-difaaca uu wali shaqaynayo. Qaado 9 ukun digaag ah oo u dhig meel dhinac ah. Kuwaasina ma cunaysid waxna ma kari kartid, iibin kartid. Habeen kasta, 9da maalmood ee soo socota, ukunta ku shub weel biyo nadiif ah iyo meel sariirta hoosteeda ku taal ama madaxa u dhow, laakiin habeenkii ma jeedo baaquli. Aroortii, ugu horreyntii, ku shub baaquli aad naftaada ka dambeysa dayrka ama musqusha, ereyada "xaggee bay ka timid, oo tagtay". 9-kii maalmood ee ugu dambeeyay, musuqmaasuqu wuxuu ku noqonayaa qofka gubanaya.
Ogaanshaha sidii aad uga badbaadi lahayd isha sharka, waxaad adiga iyo qoyskaagaba ka ilaalin kartaa dadka khaldan.