Dhab ahaantii, waxaa jira siyaabo badan oo loo xakameynayo nin waalan. Dhammaantood waxaa loo qaybin karaa laba kooxood: xogta dibadda iyo ficilada. Marka la eego xogta dibedda, waxaan loola jeednaa sida aad u wadi karto wiilka waalan oo leh muuqaal, dhoola-cadeyn, miisaan yar. Laakiin waxaad sidoo kale ku guuleysan kartaa nin leh dhunkasho, taabasho iyo raali gelin. Dhammaan siyaabahan oo kale, dabcan, waxay ku xiran yihiin niyadda iyo dabeecadda qofka aad xiiseyneysid, laakiin waxaa jira hababkan guud oo aan cidna ka tegin.
Sidee loo kaxeeyaa qof kasta oo waalan?
- Waxaa laga yaabaa in hubka ugu muhiimsan ee haweenku yahay dhoolo iyo indho. Bal qiyaas gabadh murugo leh oo indhaha ah. Sidee ayay u kaxeyn kartaa nin waalan? Inta badan, si kastaba ha ahaatee. Haddii gabadh dhab ah ay rabto inay ka soo baxdo inta ka hartay galmada caddaaladda, markaa indhaheedu waa inay mar walba iftiimiyaan! Ugu yaraan, wiilku waa inuusan marnaba ku arkin iyaga murugo iyo jahwareer. Sidoo kale waxay quseysaa qosolka. Haddii gabadhu inta badan dhoolo gasho, ka dibna waxaa loo tixgelinayaa inay faraxsan tahay oo ay ku farxi karto xidhiidhka qofka, waana mid ka mid ah siyaabaha laysku halleyn karo sida loo wado qof waalan.
- Qodobka ugu muhiimsan ee gabar kasta waa inay noqotaa dhadhan gaar ah. Si loo doorto waxaa lagama maarmaan ah in aan laga sii soconin dareenka ugu dambeeya ee habdhaqanka (inkasta oo sidoo kale iyaga ay tahay lagama maarmaan in la dhegeysto), iyo ka ficil ahaanta shakhsi ahaaneed. Kusoo urta cadaydhada, waxaad u baahan tahay inaad u hesho urtaaga, sidaas darteed wuxuu jecel yahay adiga shakhsi ahaan, si uu u muujiyo adigaaga gudaha.
- Waxaa sidoo kale jira siyaabo badan oo loo wadi karo dhunkashada waalan. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad qeexdo aagagga ugu muhiimsan ee naftaada, oo dhunkashada meelahaas. Waad weydiisan kartaa ninka si toos ah waxa uu dhunkadayada ku siiyay raaxo weyn, waxaadna ku qeexi kartaa waayo-aragnimo, si fudud ayuu u dhunkaday meel walba oo uu daawado dareen-celinta.
- Kala soocaan dhinaca dareenka noloshaada. Isticmaal ujeedadaas farsamooyin kala duwan. Cayaaraha kala duwan, tijaabi dharka iyo waxyaabaha lagu ciyaaro. Xitaa beddelka hoose ee duruufaha caadiga ah iyo meesha caadiga ah ayaa horeba loo tixgelin karaa noocyo kala duwan. Oo weliba ugu horrayn, ha ogaadaa in aad sidoo kale jeceshahay, in aad runtii aad isaga rabto, oo ha u samee wanaag.
- Waxaa la aaminsan yahay in ninkaas lagu afduubi karo ereyo. Hase yeeshee xirfadani ma heli karto gabar kasta. Ka dib, waxaas oo dhan waxaad u baahan tahay inaad haysato timbre gaar ah codka, ereyga sare, dareen maskaxeed. Dhammaan waxyaalahaas oo dhami waxay dhif u yihiin hal qof. Laakiin sidoo kale ha niyadjabin, waxaad mar walbaa wadi kartaa waalidkiinna oo aad uga mahadcelineyso amaan iyo ammaan. Guys ayaa jecel marka ay ammaanaan oo ay ku raaxeystaan iyaga, iyo hawsha haweenku waa inay si xirfad leh u isticmaalaan.
- Noqo qof dumar ah. Taasi waa, isku day inaad xoogga saarto waxa dabiiciga ku siiyay. Gasho ciribta iyo dhejisyada gaaban, xoojiyaan qoorta iyo dhexda. Ha ahaato mid isdaba-joog ah, waxa ugu muhiimsani maaha sida ugu weyn ee feedhkaagu yahay, laakiin sida aad u soo bandhigi karto. Ka dib, waxad qarin kartaa naaso waaweyn oo qurux badan adigoo ku jira handarfyeerka weyn ee awoowaha ah, ama waxaad siin kartaa mid yar si markaa guys u orodo salivate.
- Oo ma xusuusataa sida hooyadaa kugu tidhi, Jidka qalbiga dadku qalbigiisa waa ku dhacaa? Xaqiiqadani weli waa mid khuseysa. Iyadoo kaliya wax-ka-beddelka kaliya ee awoodda u leh inuu kobciyo dareenkiisa, kuma habboonayn, laakiin marka lagu daro darajooyinka kale, waa inay ahaadaan. Waxaa intaa dheer, hadda waa mid aad u fudud in la barto sida loo kariyo si fiican. Dukaammadu waxay leeyihiin tiro badan oo kala duwan oo ah alaabooyin kala duwan oo badan, barnaamijyo badan oo culus oo laga helo telefishinka, iyo internetka waxaa ku jira bogag internet oo tallaabo tallaabo tallaabo ah iyo sawirro farshaxan oo jilicsan.
Isticmaal awooddaada awood buuxda, ka dibna uma baahnid inaad raadiso siyaabo aad u wado nin waalan. Ka dibna guurka ayaa naftooda u baahan doona inay raadiyaan furaha wadnahaaga.