Qaar badan ayaa la kulma dhibaatada la midka ah, sababtoo ah cidina uma muuqato inay muuqato muuqaalka dhibco. Ha quusan, sababtoo ah waxaa jira talooyin kaa caawin kara inaad la qabsato xaalad xun oo aan wanaagsaneyn.
Sidee looga saaraa cufan laga soocayo wax: talooyin wax ku ool ah
Waxaad ka saari kartaa caanaha noocan ah dharkaaga iyadoo la adeegsanayo dareerayaasha dufanka, sida saliid ama gaasiin. Xaaladda qasabka ah ee fulinta nidaamkan waa ilaalinta gacmaha iyo habka neefsashada. Muuqaalka waa in la qoyo oo baxo illaa 20 daqiiqo. Taas ka dib, waxay u baahan tahay in la dhaqo habka caadiga ah. Ha u isticmaalin habkani jilicsanaanta iyo dharka. Xaaladdan oo kale, isticmaal shumac nadiif ah, oo loo baahan yahay in lagu daboolo goobta cayayaanka iyo dhowr saacadood. Ka dibna soo saar qalabka mashiinka dharka.
Haddii aad u baahan tahay inaad dharka ka dhaqo dharkaaga, iyo markaad haysato qalab lagama maarmaan ah, waxaad isticmaali kartaa sida habka wax loo qabto, sida moxibustion. Markaad isticmaasho habkan, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco tilmaamo cad iyo talooyin. Marka hore, birta wax lagu dhejiyo maro maro ama gabal dhar ah. Taas ka dib, waxaad dhigtaa heerkulka ugu sareeya ee nooca dharka ah. Ha ku dhaafin si aanay u gubin wax aad u kulul leh birta . Natiijo ahaan, meesha cayayaanka waa inay ku sii jirtaa dharka sare ama suugada. Waxa laga yaabaa in lagama maarmaan noqoto in la soo celiyo nidaamkan dhawr jeer. Ha niyad jabin oo samir samee. Ka dib marka la cunsuriyadeeyo, raadadka haray ee caleenta waa in la saaraa iyadoo la adeegsanayo khamriga aan luminin. Xalkan waa in si sax ah loo adeegsadaa suufka ama saxarada, sababtoo ah waxay ka tagi kartaa calaamadaha dharka oo ah qaabka calaamadaynta ama calaamadaynta.
Haddii aad ka walwalsan tahay sida loo dhaqdo wax ka soo jiido jeermiska , markaa waxaad si badbaado leh u isticmaali kartaa dhammaan hababka kor ku xusan, sababtoo ah tani waa dhar ku filan, taas oo ay adagtahay in la dhaawaco. Iyada oo si habboon u shaqeynaya, waxyaabaha aad jeceshahay waxay si dhakhso ah u noqon doonaan kuwo aan caqli ahayn. Si aan wax u yeelin unugyada iyo si sax ah u go'aamiyaan waxa laga saari karo caanaha, waa inaad marwalba tixgelisaa nooca unugyada, si taxadar lehna ula soco habka ka saarista, adoo raacaya xeerarka aasaasiga ah. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la ogaado habka looga saaro wax ka soocda suede. On dusha sare, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo talc caadiga ah oo ka tago laba saacadood. Ka dib markaa, maadadu waxay la wadaagaan talc, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto burushka caadiga ah.