Calaamadaha iyo hababka daaweynta ee mindhicirka cilladda waa isku mid sida kuwa caloosha ku jira. Xiidanka waaweyn waxaa loogu yeeraa "caajis" marka kiisku uu si aad ah u yareeyo iyo, marka loo eego, dareenka ayaa hoos u dhacaya. Tani waxay keenaysaa calool-istaagga, maxaa yeelay jidhku ma dareemayo joogitaanka saxarada oo diidaya in uu shaqeeyo.
Calaamadaha caloosha caajiska ah
Calaamadaha cilladda cilladda caatada ah ayaa badanaa lagu muujiyaa calaamado aad u xun. Marka hore, bukaanku waxay si joogto ah dareemaan raaxo la'aan caloosha, oo aan waxba laga qaban karin. Marka labaad, xannibaadaha joogtada ahi waxay ka dhalanayaan cawaaqib khatar ah, taas oo aan suurtagal ahayn in ay la qabsato sida caloosha oo kale.
Si aad u taxaddirto oo aad u bilawdo daaweynta xiidmaha caajiska ah waxay raacdaa calaamadahaas:
- xanuun xanuunka caloosha;
- garaacid ;
- qalajinta daran ee godka afka;
- neefsiga joogtada ah;
- naafada ama guud ahaan lumitaanka rabitaanka cuntada;
- xanaaqa;
- xumaanta timaha iyo maqaarka;
- daciifnimo;
- hurdada;
- dhibaatooyinka shaqada beerka.
Sidee loo daaweeyaa cillad cillad sahlan?
Waxaa muhiim ah in la fahmo in, iyada oo aan la beddelin qaansiirka nolosha caadiga ah, cilladda mindhicirka ee cilladda ma bogsanayso. Dad badan ayaa aaminsan in qaadashada joogtada ah ee jimicsiga ay tahay mid aad u fiican. Dabcan, tani maaha sidaas:
- Waxaa lagama maarmaan ah in dib loo eego cuntada, ka soo saar maraqa dufanka leh, khamriga, shaahyada xoogga leh iyo ku dar cuntooyinka leh nuxur fuud badan.
- Daaweynta mindhicirka cilladda waxay u baahan tahay wax badan oo cabitaan ah. Maalin ayaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan hal iyo badh litir oo dheecaan ah.
- Waa firfircooni jidheed oo aad u faa'iido leh. Muhiim maaha inaad si dhaqso ah ugu iibsato jimicsiga, laakiin ugu yaraan jimicsi yar ayaa maalin walba muhiim ah.
Maxay daawada dadku ku samayn karaan mindhicir aan caajis ahayn?
Si aad u sameysid shaqada malawadka iyo nadiifinta, meeshii aad ka heli lahayd qalabka nacnaca waxaad tijaabin kartaa daaweynta dadka:
- Khariidadda ugu fudud iyo ladhanka waa juice cusub.
- A calool jilicsan ee cilladda mindhicirka cilladda waa xayawaanka. Faleebo waxaa la kariyaa qiyaastii shan saacadood waxaana la sakhraamaa ka hor wakhtiga jiifka. Seeds sidoo kale waa suurad wacan in la cuno.
- Subaxdii waxaad cabbi kartaa malab. Shaxan macmacaan ah ayaa ku milmay hal galaas oo biyo ah oo cabo calool madhan.
- Si aad ah u neefso mindhicirka ee plomme, gabbaldayaha iyo saliid saytuun.
- Malawadka ayaa si dhakhso ah loo nadiifin doonaa, haddii habeenkii cabbo hal koob oo kefir ah oo beedka saliidda ah.