Gabaygu waa qayb muhiim u ah wareegga nolosha. Waqtigu wuu baasaa, isagoo wajahaya wejigeenna daal iyo waxyaabo aan laga arki karin maqaarka. Laakiin warshadaha casriga ahi weli ma joogsan, maalintana waxay bixisaa lacago badan oo ka badan taxanaha ka hortagga. Si kastaba ha noqotee, had iyo jeer ma ahan kuwo waxtar leh oo ammaan ah, sidaa daraadeed haween badan ayaa ku soo laabanaya maaddooyinka kore ee soo mara baaritaanka waqtiga. Mid ka mid ah badeecadahan ayaa ah saliida sisinta, oo leh meel sharaf leh oo ku taal kondhomoole.
Taariikhda sisinta (sisinta) saliida ayaa saldhig u ah Hindida hore, halkaas oo aan loo isticmaalin kaliya sida labiska suuqyada kala duwan, laakiin sidoo kale aad u qiimeeya daawada.
Saliida saliida sida alaabta qurxinta
Saliingaha saliida ah ee cadaadiska qabow, taas oo ah, laga helay abuurka sisinta aan dhicin, waa quruxda ugu fiican. Waxay ka kooban tahay asiidh rasmi ah iyo fosfolipids, kuwaas oo kaalin muhiim ah ka ciyaara dib u soo celinta xuubka unugyada, dib u soo naqashada maqaarka, sidaas awgeedna loo xoojiyo habka bogsashada. Waxa kale oo ku jira lecithin, taas oo si fiican u qoyaan maqaarka, ka hortagga fuuqbaxa iyo lakabka.
Waxaa intaa dheer, fitamiinada A iyo E waxay ku jiraan saliideenta saliidda ah, Thanks to vitamin A, dheef-shiid kiimikaad ee unugyada epidermis (lakabada sare ee maqaarkeenna) waa caadi, farsamooyinka borotiinnada (sida elastane) ayaa la xoojiyaa, sidaas awgeed habka maaraynta maqaarku hoos ayuu u dhacaa. Iyo fitamiin E, oo sidoo kale loo yaqaano tocopherol, waa antioxidantka ugu xoogan ee ka hortagaya dhaawac xagga maskaxda ah unugyada. Marka la eego, saliidda sisinta waa daaweyn heer sare ah oo jaban.
Maaddada kondomolojiga, waxaa sidoo kale loo yaqaanaa saliideeynta saliida inay doorato doorka dabiiciga ah ee dabiiciga ah, taas oo ay ugu wacantahay walax firfircoon oo loo yaqaanno sesamol. Waxay ka ilaalinaysaa maqaarka saameynta xun ee iftiinka qorraxda, taas oo aan kaliya ku darsanayn samaynta gubashooyinka, laakiin sidoo kale waxay kordhinaysaa habka gaboobay ee maqaarka. Sidaa darteed, xagaaga, gaar ahaan marka xeebta, isticmaal saliida sisinta sida balaastiga jirka, ka hor iyo ka dib qorrax-dhaca.
Saliideedka saliiddu waxay faa'iido u tahay maqaarka sidoo kale waxaa ka mid ah qaybaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah iyo anti-bararka oo wax ku ool ah si loo hagaajiyo xaalada maqaarka dhibaatada leh. Waxay hoos udhicisaa indhaha iyo maqaarka maqaarka leh cambaarta, finanka iyo dhaawacyo kale.
Codsiga
Saliida saliida ah waxaa lagu qasi karaa kareemka wajiga si loo xoojiyo guryaha nafaqada. Sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa si gooni ah, adigoo isticmaalaya dhawr dhibcood oo wajiga wajiga iyo luqunta leh. Waxay si fiican u nuugaan, nafaqo iyo maqaarka maqaarka, sidoo kale waxay hagaajisaa midabkiisa iyo muuqaalka. Waxaa si ammaan ah loo isticmaali karaa macnaheedu inaad ka soo saarto qurxinta indhaha, haddii saliideedu xoogaa diirran yahay - waxay u noqon doontaa nadiifiye wanaagsan oo loogu talagalay indho-furka: si fiican u jilciya unugyada dhintay, yaraynaya jajabinta, ka qaadaya caabuqa iyo caadada u keenaan dufan.
Saliida saliiddu waxay ku haboon tahay maqaarka indhaha. Waxaanu ku talineynaa maalin kasta subaxda iyo fiidkaba si aad u dalbato qadar yar oo saliid ah oo ku yaal indhaha hoose iyo sare, si sahlan u xoqida suufka farahaaga. Tani waxay hubin doontaa nadaafad habboon, burburinta bacaha iyo wareegyada mugdiga hoostooda hoostooda.
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa saliidda sisinta loogu talagalay duugista. Iyada oo ay ku jirto maadada weyn ee magnesium, waxaa si fiican u riixa muruqyada waxayna leedahay saameyn wanaagsan oo raaxo leh. Waxay yiraahdaan haddii aad ku jirto muusikada quruxda badan, qaado dhowr dhibcood oo saliideed ah oo duubi caaga, waxaad ka saari kartaa habeen hurdo la'aan ah.
Xasuusnow, quruxda iyo caafimaadka waa furaha nolol farxad leh. Qaado casriga iyo tamarta dabiiciga ah oo farxi!