Fiitamiinada ayaa lagama maarmaan u ah jiritaanka cunuga sii kordhaya. Dabcan, qaabka fiitamiinada ugu fiican ayaa had iyo jeer noqonaya oo noqon doona cunto isku dheeli tiran oo ka kooban alaabta dabiiciga ah. Nasiib darro, ma aha hooyo kasta oo fursad u leh inay maalin walba qoro qadarka fitamiinada la cuno oo la xisaabiyo haddii caadada maalinlaha ah la gaaro. Oo ku xisaabtanka xaqiiqda ah in ay iibsadaan miraha iyo khudradda dukaanka ay ku ururaan fitamiino ku filan, muhiim maahan. Sidaa daraadeed, helitaanka fitamiino faytamiin ah xaaladaha qaarkood xaaladdoodu waa mid habboon. Waxaa ka mid ah kuwa caanka ah sida fitamiinada Alphabet for children, waxaan tixgelin doonaa waxa ay sifooyinka iyo faa'iidooyinka ay yihiin.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay fitamiinada Qamriga
Vitamiin Alphabet waxay leeyihiin hal naadi oo buuxiya baahida jidhka ilmaha ee koritaanka iyo horumarka. Kuwani waa 13 fitamiin (B1, B2, B6, B12, C, D3, E, H, K1, PP, beta-carotene, folic acid, pantothenic acid) iyo 9 macdan (macdan, copper, magnesium, manganese, selenium, iodine, zinc, chromium, calcium). Faa'iidada fitamiin iyo macdanta macdanta waa in dhammaan fitamiinadu aysan ku koobnayn hal kiniin, waxay u qaybsan yihiin saddex qaybood oo kala duwan. Kala duwanaanta qeybinta walxaha waa wax aad u fiican, maadaama ay cadeeyeen in fitamiinada qiyaasta la isticmaalo ay ka sii xumaato, marar badanna waxay keenaan xasaasiyad iyo xitaa midabtakoorka. Tusaale ahaan, fal-celinta oksidida waxay ka dhex dhacdaa fitamiinada C iyo B12, iyo fitamiinada B1 iyo B12 ee hal kiniin ah oo inta badan ku kacda xasaasiyad. Fiitamiinada carruurta Ciluska waxaa loogu talagalay in walxahan aysan ku dhicin. Isla mar ahaantaana, "walxaha caawiya" midba midka kale, liddi ku ah, ayaa la isku daraa - tusaale ahaan, kalsiyum iyo fitamiin D ama fitamiin E oo kor u qaada isudhiggiisa iyo kordhinta alaabooyinka antioxidant, fitamiin C
Qaadashada fitamiinada Alphabet
Waxaa jira noocyo kala duwan oo fiitamiin ah oo loogu talagalay carruurta:
- fitamiinada Qalabka Ilmahayaga - loogu talagalay carruurta laga bilaabo hal sano illaa 3 sano jir (waxaa lagu heli karaa bacaha bacaha barkadda biyaha);
- fitamiinada Alphabet Kindergarten - waxaa lagu talinayaa carruurta laga bilaabo 3 illaa 7 sano (kiniiniga kicinta);
- vitamiin Alphabet Shkolnik - loogu talagalay carruurta laga bilaabo 7 ilaa 14 sano.
Habka ugu fiican ee loo qaato fiitamiinnada Qalabka - saddex jeer maalintii hal jeer oo isku mid ah (4-6 saacadood), amarka xulashada midabka kiniinka ma aha wax khatar ah. Hal mar ama laba jeer qaadashada dhammaan saddexda kiniin ah ee gunnada maalinlaha ah ayaa si weyn u yareeyn doona waxtarnimada daroogada. Waxaa habboon in la xasuusto in fitamiinadu yihiin shey daaweyn ah oo leh calaamadaha - hypovitaminosis, cadaadis daran, mudo xanuun leh. Waxaa fiican inaad la tashato takhtar ku saabsan waqtiga habraaca.