Inaad ku nasato dabeecadda, waxaan rabaa in aan u sameeyo boorsooyinkayga sida ugu sahlan. Sida caadiga ah, marwalba waa in mar walbaa lala qaato adiga oo ka badan intaad filaneysid, khaasatan marka aad safarka kula jirto qoyskaaga. Sidaa darteed, naqshadeeyayaasha ayaa had iyo jeer nala soo xiriiri kara gismos fudud oo isku dhafan oo fududeyn kara diyaarinta nasasho. Mid ka mid ah alaabooyinkaas waa badeecada bacda-saxanka. Xirfadahani waxay noqonayaan mid aan lagama maarmaan aheyn oo kaliya socdaalka badda. Bacankan ayaa lagugu qaadi karaa adiga oo isticmaalaya foosto ama safar socdaal ah. Waxay ku xiran tahay qaabka aad ku heli doonto.
Noocyada bacaha xeebaha-macmacaanka
Maanta, naqshadeeyayaasha waxay soo bandhigaan xulal ballaadhan oo loogu talagalay shandadaha gacanta lagu beddeli karo, kuwaas oo ku kala duwan cabbirka, walxaha, iyo joogitaanka darajooyinka. Laga soo bilaabo ugu fudud ee la qalabeeyay leh darajooyin badan, sayidku wuxuu bixiyaa qalab lagu dari karo qashinka, kaas oo xaqiijin doona inaad ku dhameysato raaxada isla markaana yareeyso booska bacda ugu weyn.
Bacda jilicsan . Mid ka mid ah kuwa ugu habboon waa moodooyinka lakabka jilicsan. Sida caadiga ah, dharka biyaha aan dhididka lahayn waxaa lagu daraa caag jilicsan oo jilicsan. Waxaad dooran kartaa naftaada labadaba bac ah oo qurux badan iyo qaab ah oo ah xajin degan.
| | | |
Bacda xeebta leh barkin shiilan . Sidee ugu fiicantahay inaad ku raaxaysatid xeebta, oo jiifa barkin jilicsan. Maanta, naqshadeeyayaashu waxay xalliyeen arrinka fasaxaas, iyada oo ku darsatay barkad jilicsan oo baaskiil ah oo balaastig ah. Moodooyinka noocan oo kale ah ayaa sidoo kale ku habboon firfircoonaanta madadaalada ama dalxiiska, marka habeenkii la dhigo teendhada.
| | | |
Bacaha xeebta leh hoosta aan biyuhu lahayn . Dhamaan moodooyinka dhammaan xeebaha waxay leeyihiin saldhig aan biyuhu lahayn. Bacaha noocan oo kale ah waxaa laga sameyn karaa plashevka ama shidaal. Laakiin haddii ay muhiim u tahay in dharka uusan ku daboolin, markaa doorashada ugu fiican waxay noqon doontaa habka cawska leh ee hoosta ka soo baxa.
| | | |
