Meelaha qolka jiifka ah

Qol yar yari waa mid ka mid ah dhibaatooyinka waaweyn ee guryaha casriga ah. Laakiin maxaad sameyn kartaa, guriyeynta leh miisaan weyn, waa inaad ku faaftaa lacag isku xigxig ah, oo had iyo jeer la socota qof kale, laakiin annaga nala wadaagno. Si kastaba ha ahaatee, shirkadaha khayraadka leh waxay tixgeliyeen dhibaatada waxayna macaamiisha u soo bandhigeen qalab guud oo loogu talagalay qol yar oo qolka jiifka ah, taas oo lagu gartey naqshad xiiso leh, midabeyn iyo isafgarad.

Sariirta qolka jiifka ah

Nolosha qolka oo dhan waxay ku xiran tahay cabbirka iyo meesha sariirta. Hadday noqoto in la xoreeyo lana martiqaado, ha ahaato mid casri ah ama casri ah - adiga ayaa kugu xiran. Xaaladda qol jiif oo yar, fursadaha soo socda ayaa ku habboon:

1. Sariir-dabaq ah . U soo jeeda kuwa raba in ay meel dhigaan goobta shaqada. Sababtoo ah xaqiiqda ah in sariirta ay ku taal meel sare oo ka sarreysa dabaqa hoose, waxaad ku dari kartaa miiska meel kursi, wardoon , kursi armaajo ama xitaa fadhiga yar. Kaliya diidmada - sariirtaas oo kale way adkaan doontaa in la dejiyo laba qof.
2. Nooca leh roogagga gaaban . Haddii aad horay u go'aansatay inaad ku rakibtid qol yar oo sariir weyn leh, ka dibna dooro nooc ka mid ah sanduuqyada la dhisay. Waxay ku kaydin karaan waxyaabo badan oo faa'iido leh, oo ka samaysan dharka sariirta, oo dhamaato dharka xilli-ka-baxsan, oo aan ku habbooneyn qolka.
3. Suugo ama fadhiga . Fursad wanaagsan oo loogu talagalay kuwa martida martigelinaya. Galabnimadii, kursi waa la isticmaali karaa ujeedada loogu talagalay, iyo habeenkii, iyada oo hal gacan ah, dhaqaaqa sariir.

Qolalka qolka jiifka ah

Halkan waxaa ku qoran shuruudo muhiim ah sida qolalka iyo cabbirka yar. Labadooduba waxay mas'uul ka yihiin habka caadada ah oo leh albaabbada qulqulaya. Xadhig yar oo wareeg ah ayaa la dejin karaa, haddii la rabo, qolka hurdada ee cabbir kasta, oo meel u dhigaya aag yar.

Waxaad sidoo kale dalban kartaa golaha wasiirada, kaas oo lagu rakibay madaxa sariirta . Wuxuu si fiican u dhamaystiraa qolka isla markaana wuxuu ahaanayaa mid la mid ah.