Xitaa haweenayda ugu dheereeya waxay dooneysaa inay dalbato jinsiga ka soo horjeeda, sidaas darteed su'aasha ah in inta badan ragga sida dumarka ah, ayaa si joogto ah ugu sarraysa midnimada.
Maxay ragga ugu jecel yihiin haweenka?
Ragga waxay jecel yihiin haweenka (iyaga oo dhif ah marar dhif ah), taasina si adag kuma doodi karto qofkee, laakiin cida ka mid ah jinsiyada cadaalad darada ah ee ragga ayaa?
- Yaa jecel inuu la xiriiro qof si qarsoodi ah oo aan sax ahayn? Taasina waa nimanka gabdhahaas aan jecelnayn, laakiin si ay u xajiyaan geeks marwalba waxay muujiyaan fiiro badan.
- Maxay ragga jecel yihiin inay sameeyaan? Dabcan, fiiri foomka dumarka ah ee kacsan. Sidaa darteed, daryeesho naftaada oo dhar gashana leh dhadhan ma aha waqti qashin ah, laakiin waa lagama maarmaan u ah kuwa doonaya in ay helaan raajada ragga ee ragga.
- By habka, dharka. Dumar badan ayaa tixgeliya dharka ugu jacaylka badan, xoojinta dhammaan gumaadka, go'doominta, jarista iyo goonida gaaban, iyada oo aan meesha laga saarin maskaxda. Oo halkan iyo waxtarla'aan, ragga badani waxay ku adkaadaan muuqaalka muuqaalka. Waa wax aad u xiiso badan iyaga si ay u dejiyaan wareegyo xiiso leh oo ku saabsan talooyin aan macquul ahayn marka loo eego quruxda oo dhan, sida haddii saxda ah.
- Iyadoo gabadh cufan iyo cute ah, ma fududa in la isgaadhsiiyo, laakiin barafka ayaa sidoo kale leh dad aad u dhadhan. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad hesho macnaha dahabiga ah, inaad barato inaad dareentid shucuurta, shucuur, laakiin waxoogaa yar.
- Maxay ragga jecel yihiin in ay maqlaan inta ugu badan? Haa, wax, waxa ugu muhiimsan ee haweenka dhegaysanaya dhegaha ragga. Tani waxay dhacdaa keliya haddii qof dumar ah uu leeyahay cod wanaagsan ama uu yaqaano sida loo sameeyo. Muddo dheer ayaa la xusay in nimanku aysan jeclayn markii gabadhu ay ku hadlaan cod dheer oo adag oo leh waraaqo qashinka ah. Laakiin laga bilaabo codka jilicsan ee jilicsan, dumarka macno ahaan waxay dhalaalaan. Haddii aadan haysan hanti dabiiciga ah, markaa waxaa haboon inaad tababarto si aad uhogasho badan u hadasho.
- Raggu waxay jecel yihiin inay dareemaan difaac, si ay u jecel yihiin in haweenku u soo jeestaan caawimo. Dabcan, haddii gabadhu ay ogaato sida loo sameeyo tan kadibna kama baqdo inay u mahadceliso badbaadiyaheeda.
- Dumarka oo dhan ma awoodaan inay jecel yahiin fanka, iyo wax aan waxtar lahayn, gabdhahani aad ayay u jecel yihiin ragga. Dammaanaddu adiga kuguma qasbin wax, waxaad ku sameyn kartaa madadaalo.
- Muuqaal indhaha ah qof ayaa sidoo kale aad u muhiim ah. Haddii aadan garanaynin sida loo muujiyo dareenka iyo fiiri raga oo diidmo ah, markaa codka dhibka ama muuqaalka muuqaalkuna wuu caawinayaa.
Tan kale ma u tahay mid aan jeclahay?
Dhammaan wixii kor ku xusan waxay ku haboontahay in la bilaabo isgaadhsiinta, iyo ragga ay ku dhex leeyihiin xiriirka ama guursadaan?
- Markaad ka fekereyso waxa aad ku farxi kartid ninkii aad jeceshahay, fikradahana waa lagama maarmaan sariirta. Halkan siyaabo aad ku farxi karto nin jecel waa wax badan, waxa ugu muhiimsani maaha in laga baqo in la maleynayo oo keeno nolol aan caadi ahayn.
- Laakiin cilaaqaadka, ragga ma aha oo kaliya raadinta jinsi joogto ah. Waxay u baahan yihiin daryeel, fiiro gaar ah iyo aqoonsi ah guushooda. Taasina waa sababta ay muhiim ugu tahay raggayagu inay yimaadaan guri ay ku raaxaystaan,
oo miiskana suga cuntada cashada. Taasina waa sababta raggu u jecel yihiin marka la ammaano, laakiin waxay si farxad leh u faraxsan yihiin marka haweeney ay jecel yihiin. - Raggu waa jinsi xooggan, kuwaas oo ku doodi doona, xitaa xitaa qofka ugu kalsoon wuxuu u baahan yahay taageero waqtiyada baahida. Sidaa daraadeed ha u diidin aad jeceshahay, waa uu furan yahay, mana aqbalayo in uu qabo dhibaatooyin qaar, laakiin adigaa, sida haweeney xasaasi ah, galka sawirada iyo sawirada shahwada leh waa inay ka fikiraan niyadda xun ee uu doortay.
- Xorriyadda ragga ayaa si aan loo dulqaadan karin, lumitaankeedana waa mid aan la aqbali karin. Xitaa dareenka ugu badan iyo dareenka qunyar-socodka ah ayaa dili kara kantaroolka haweenka joogtada ah.