Yaa sheegay in haween qurux badan oo aan la dhammaystiri karin? "Pyshechka" oo si wanaagsan loo qaabeynayo iyo casriga ah ayaa marwalba la yaab leh, xiiso leh oo la yaab leh la midnimada iyo uurka. Xaqiiqda saxda ah ee la doortay, dharka, iyo, ugu muhiimsan, timaha quruxda badan - kuwani waa kaararka ugu weyn ee kuwa aan ku habboonayn jaangooyooyinka casriga 90-60-90.
Timo-dhajinta dhammaystiran
Nooca timaha ee haweeney kasta waa in si sax ah loo eegaa qaabkeeda. Hase yeeshee, timaha haweenka dufanka ku jira waa inay xoogga saaraan timaha laftooda sida dhammaan caqabadaha shaxanka ama wejiga ayaa weli ku jira asalka. Is-beddelka farsamadu wuxuu qabaa xorriyadda buuxda ee xulashada timaha: ka soo-baxnaan buuxda si loo dhamaystiro dayac-tirka qaab-dhismeedka. Asal ahaan, timo jilicsan oo loogu talagalay dhamaystirka 2013 ayaa timaha loogu talagalay timaha gaaban ama timaha dhaadheer ee dhexdhexaadka ah. Markaad doorato timo, waxaad u baahan tahay inaad raacdo mabaadi 'dhowr ah:
- Wareegga wareega "uma dulqaadanayo" toos ah iyo xitaa isdheeraad. Haddii timo ay ku lug leedahay kufsi, waa ka fiicnaan lahayd haddii uu yahay mid caqli gal ah oo qarsoodi ah.
- Timaha gaaban ee aadka u xoogan ayaa xitaa gaaban ka dib marka la dhejiyo iyo muuqaal ahaan kor u qaadno ovalaha wajiga. Sidaa daraadeed, milkiilaha qufulka cufan ayaa ka wanaagsan in aan la gooyin aad u gaaban.
- Timo khafiif ah waxay u baahan tahay kororka mugga, taas oo, marka loo eego, muuqaal ahaan hoos u dhigo wejiga. Miisaanka gaaban oo aad u gaaban maaha ikhtiyaarka haweenka dufanka leh.
- Timaha furan ayaa waxtar u leh in ay xoogga saaraan dhabannada wareegsan, oo ka sarreeya jiirka iyo qoorta oo buuxa. Fikrad ahaan, timo jajab ah oo buuxa - tani waa dhererka ugu weyn ee dhabanka iyo dhabanada timaha.
- Summetry ee timaha waa cadowga haweenka sawir leh. Waa inaan sheegaa in timaha jilicsan ee caadiga ah, dadka aad u yar ay aadaan. Horeba haddii aad sameysid qayb ka mid ah, waa midkale, ma aha bartamaha. Laakiin xalka ugu fiican wuxuu noqon doonaa cascade, curlsyo badan oo dhejis ah, dayacaad yar iyo asmmo la'aan.
Timaha gaaban ee haweenka baruurta ah
Haddii aad go'aansato inaad timo gaaban, waxaad u baahan tahay inaad dooratid ikhtiyaarada ugu faa'iido badan leh ee xoogga saara jilciyada wejigaaga oo aad qariso dhammaan wixii kufilan. Xaaladdan oo kale, timo weyn ayaa u muuqata mid aad u fiican oo leh boogo dheer.
Qeyb ka mid ah timo gaaban oo la furayo qoorta, dhowr jajab oo gaaban oo ku yaal qaybta sare ee nape-ga ayaa si weyn u eegi doonta. Waxay si weyn u cusbooneysiinayaan sawirkaaga oo ay abuurayaan aragtida qaldan.
Timaha gaaban ee baruurta - ma aha qasab maaha fowdo iyo "fanka fanka." Aad ayay u qurux badan tahay in la eego timo la jarjaro hore oo daboolaya dhabannada iyo qoorta. Ikhtiyaar ahaan, timo ayaa sidoo kale dooran kara timo leh bangsiyo yar yar. Sidaas awgeed timuhu waxay noqon karaan kuwo toosan, oo waxoogaa cidhiidhi ah.
Timaha haweenka ee buuxa, loogu talagalay timo dherer dhexdhexaad ah, ayaa sidoo kale lagu doortaa mabaadii'da kor ku xusan. Xitaa timaha dheera way fududahay. Looma baahna in la jarjiro, laakiin waxaa jira fursad loo xiro qoorta, haddii ay buuxsanto. Qalabka aan ciriiriga lahayn ee dhererka kala duwan ayaa siin doona mugga timo. Waxay u muuqataa curls yar oo cufan, ama xargo, qaabeeyeen wajiga.
Doorashada dharka miisaska oo buuxa waa inay la mid noqdaan da'da iyo xaaladda dumarka. Timo jilicsan oo leh asymmetry buuxa iyo ulaha adag ee aan ku haboonayn gabdhaha baaluqan ee ganacsiga suudhiga. Labbiska dharka iyo shaararka, gabar dhalinyaro ah ma noqon doonto mid aad u soo jiidasho leh haddii ay dooranayso timo gaaban oo gaaban oo heer sare ah oo leh nadiif ah oo si taxadar leh loo dhigay.
Diirad gaar ah waa in sidoo kale la siiyaa midabka timaha: hooska madow mugdi badan ayuu buuxiyaa oo wuxuu ka dhigaa haweeney muuqata oo ka weyn da'deeda. Waxaa fiican inaad fiiriso midabada dabiiciga ah ee midabada dhexdhexaadka ah: hoyga iftiinka ah, madow, buluug-bunni.
| | | |
| | | |
| | | |
