Dhaqdhaqaaq jilicsan ee muuska waa ay jecelyihiin dad tan iyo carruurnimada. Isla mar ahaantaana, waa qiimo ma aha oo kaliya dhadhanka, laakiin sidoo kale sifooyinka nafaqada sare. Thanks to content ee maaddooyin badan oo waxtar leh, miro ayaa si buuxda u beddeli kara cuntada. Intaa waxaa dheer, waa saldhigga cuntada quruxda guriga. Tusaale ahaan, maaskada muuska ee wejiga ayaa caan ku ah waxtarkeeda.
Faa'iidooyinka Macaamilka Maqaarka Maqaarka
Mucaaradku waxay ku jirtaa fitamiinada ay ka kooban yihiin B, C, A, E, K, PP, waxyaabaha yaryar iyo macro:
- birta;
- silicon;
- kalsiyum;
- magnesium;
- potassium;
- sodium;
- boron;
- naxaas;
- Selenium;
- fosoor, iwm.
Sare sare iyaga waa content of acids amino, kuwaas oo:
- histidine;
- leucine;
- lysine;
- Arginine;
- aspartic acid;
- glutamic acid, iwm.
Waxaa sidoo kale la ogaan karaa in mirahaas ay ku jiraan kiimikooyin dufan oo dufan leh oo aan loodin karin:
- oleic;
- linoleic;
- linolenic;
- palmitoleic acid;
- Gaariga;
- stearic acid.
Waxyaabaha noocan oo kale ah oo kiimiko ah ayaa go'aaminaya in muuska wajiga uu yahay nafaqo wanaagsan, qoyaan iyo tonic. Intaa waxaa dheer, maaskada muuska ee qofku wuxuu yeelan karaa saameynta soo socota:
- antioxidant;
- bakteeriyada;
- anti-bararka;
- caddaynaya;
- dib u soo kabashada;
- jilicsan;
- caadiyan dejinta dufanka;
- xakamaynta;
- xoojinta, iwm.
Maskaxaha muuska ee wajiga laga bilaabo maqaarka
Miisaanka joogtada leh ee miro-dhaanta qiimaha leh ayaa si wax ku ool ah uga caawiya dagaalka ka horjeeda wareegyada hore. Ku adkee lakabka qoto dheer wajiga, gaar ahaan jilicsanaan, muuska, sida dawooyinka kale ee guriga, waa ka baxsan awoodda, laakiin xitaa sidaas, saameynteeda ayaa si weyn u cusbooneysiin karta iyo dib u dhiska maqaarka. Marka la eego dhirbaaxo wanaagsan, ka dib marka koorso hal bil ah ah waxaad arki kartaa hoos u dhigista. Maaskuuska muuska ah ee wejiga laga bilaabo maqaarka waa ka hortag ah oo ka muuqda muuqaalka cusub ee maqaarka cusub iyo isbedel kale oo la xiriira da'da.
Maaskiyaha Banana ee wejiga ka soo horjeeda lafdhabarta waxaa lagu talinayaa in lagu kobciyo qaybahan:
- ukunta digaaga;
- saliid saytuun;
- farmaajo;
- khamiir;
- oatmeal;
- gelatin.
Baqshadaha leh muuska oo loogu talagalay maqaarka
Cuntada waxaa loo yaqaannaa maqaarka oo lumiyay cufnaanta iyo dabacsanaanta, waa mid aad u kulul, oo aan awoodin inuu si caadi ah u hayo qoyaanka, kaas oo leh hoos aan caafimaad lahayn. Dhibaatadani waa la fahmi karaa ma aha oo keliya gabdhaha da'dooda, laakiin sidoo kale gabdho aad u da 'yar. Tan waxaa badanaa lala xiriiriyaa:
- daryeelka aan haboonayn ee wejiga;
- Isticmaalida qurxinta sheyga hoose;
- cadaadiska;
- la'aanta fitamiinada iyo macdanta.
Maaskada muuska waxay noqon kartaa badbaadada dhabta ah ee maqaarka, sababtoo ah waxay:
- si dhakhso ah u awoodi kara in ay caadi u noqoto heerka qoyaanka;
- in la hagaajiyo habka dheef-shiid kiimikaad ee unugyada;
- si loo buuxiyo yaraanta nafaqada.
Kordhi waxtarnimada xayawaanka muuska soo socda ee sheyga:
- berry ee badda-buckthorn;
- kiwi kiwi;
- yoghurt;
- dhoobada;
- baradhada;
- saliida qamadiga;
- malab.
Maaskaro maqaarka qalalan leh muuska
Maqaarka qallalan wuxuu muujinayaa dareen aan fiicneyn oo ah dareen adag, cufnaanta, xoqida, korodhka degdegga ah ee maqaarka, uur-qaadida. Maqaaskani marka hore waa in uu udameeyo qoyaan, shaqadanina waxay awood u leedahay inay maarayso muuska. Marka laga soo tago dib u soo celinta hawo-mareenka ee unugyada, maaskaro waji leh maqaarka engegan ayaa dib u soo celin kara cirridka epidermal, kicinta awoodda lagu hayo qoyaanka, hagaajinta dhismaha maqaarka.
Si aad u buuxiso masochki noocan oo kale ah oo leh maaddooyinka sida:
- Casiirka aloe ;
- kareem;
- labeen dhanaan;
- glycerol;
- saliid avokado ;
- saliidda jojoba.
Maaskarada muuska ee maqaarka duban wajiga
Gabdhaha leh nuuc maqaarka leh ayaa ku xanuunaya iftiinka joogtada ah, indhaha oo kor u kacsan oo xirma, oo si joogto ah u muuqda walxaha bararsan. Sababtoo ah awoodda uu uurjiifku u leeyahay inuu saameyn ku yeesho waxqabadka qanjidhada xayawaanka, maskaxda balaastiga ah ee qofka guriga jooga ayaa awood u leh inuu xakameeyo cilladahaas oo si weyn u hagaajiyo muuqaalka maqaarka. Iyadoo lagu darayo qaybo si habboon loogu xushay maaskaro leh muuska si taxadar leh u nadiifiso maqaarka, dhuujiyo indhaha , ka hortag caabuq.
Maaskiyaha Banana ee loogu talagalay qof leh kordhinta dufanka maqaarka ayaa la buuxin karaa:
- casiirka liin;
- dhoobada;
- ukunta cad;
- strawberries;
- kefir.
Maaskaro laga bilaabo muuska laga bilaabo finanka
Maaddooyinka bayoolojiga firfircoon ee ku jira saxarka muuska ayaa ka dhigaya daaweyn aad u fiican oo finanka ah. Taabasho nacfi ah wuxuu keenaa isku xirnaan maqaarka oo jilicsan, aan cirrid lahayn. Waad ku mahadsan tahay ficil-celinta qunyar-socodka ah, walxaha bararaha ayaa si dhakhso ah looga saaraa, muuqaalka cusub ee firiiricda ayaa laga hortagayaa. Intaa waxaa dheer, maaskada muuska ee wejiga ah ee guriga ayaa leh saameyn deg deg ah, wuxuu casaanayaa casaan la'aan. Natiijada ugu fiican, inta jeer ee nidaamyada muhiimka ahi waa muhiim.
Markaad la dagaalamayso finanka maaskarada muuska, waa faa'iido leh inaad ku darto qeybahaas:
- saliida lagama maarmaanka ah ee shaaha
- ciriiri;
- baradhada;
- faleebo ee kalendula iyo chamomile;
- badda cusbo ;
- baking soda
Sidee loo sameeyaa maaskaro mooska?
Marka la ogaado baahiyaha aasaasiga ah iyo cilladaha maqaarka wejiga oo lagu go'aamiyey liiska qaybaha dheeraadka ah ee kor u qaadi doona saamaynta maaskarada, waa in la xusuusnaado in diyaarintiisa loo baahan yahay inay qaadato oo kaliya waxyaabaha cusub. Haddii aadan haysan maaddooyin kale oo aad gacanta ku leedahay, kaliya muuska muuska waxaa loo isticmaali karaa maaskaro, taas oo ah doorasho guud oo loogu talagalay dhamaan noocyada maqaarka. Bannaanku waa inuu bislaado.
Si aad isugu qorto qaybaha maaskarada, isticmaal muraayad ama dhalo dhoobo ah (birtu ma awoodo). Dhammaan qaybaha waa la burburiyaa waxayna isku daraan tiro isku mid ah. Codso maaskarada si fiican u caawiya buraashka qurxinta, si siman, ka fogow agagaarka indhaha. Inta lagu jiro daaweynta, waxaa wanaagsan in la seexdo, is-dejiyo, oo aan la hadlin, gebi ahaanba nasashada murqaha wajiga. Ka dheerow waqtiga kama-dambeysta ee la cayimay maaha mid u qalma.
Maaskaro waji leh muuska waxaa loo diyaariyaa hal dalab, isla markaaba la isticmaalo ka dib diyaarinta, waa in aan lagu kaydin xataa xataa qaboojiyaha. Ka hor inta aadan codsanin habeynta, maqaarka waa in la diyaariyaa. Si arrintan loo sameeyo, waa in lagu nadiifiyaa saabuun fudud oo isticmaalaya shool. Ka saar masochku waxay u baahan tahay suuf ama suufka, iyagoo isticmaalaya diirimaad marka hore, iyo dhammaadka, biyaha qabow. Soodejinta nidaamka - 1 - 2 jeer toddobaadkii.
Maaskaro waji leh muuska iyo alwaax
Maaskarada dareeraha iyo muuska la soo jeediyey ee hoose lagu taliyey ayaa lagula talinayaa qalalan, maqaarka qallalan, oo leh laalaabkii iyo miyir-doorsar. Waxay siisaa qashin qoto dheer oo ah unugyo, dib u dhiska, kobcinta qoyaanka, iyo saameynta wanaagsan ee aan kugu dhejin doonin mudo dheer. Maqaarka isla markiiba ka dib qaabsocodku wuxuu noqdaa mid si siman oo jilicsan.
Recipe for maqaarka oo ku siman
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska waa nus nus ee midho dhexdhexaad ah;
- baradhada baradhada - 1 miis. beedka
Diyaarinta iyo isticmaalka:
- Mashinka moos ee dhoobada, isku dar galka istaandarka.
- Isku dabool walxo leh filin oo qabo 5 ilaa 10 daqiiqo.
- Codso maqaarka.
- Ka dib 15-20 daqiiqo ka dib.
Maaskaro waji leh muuska iyo malab
Honey iyo muuska waji maaskaro waa nafaqo wax ku ool ah oo soo saari karta unugyada dhammaan walxaha lagama maarmaanka ah, hagaajinta iyo hagaajinta muuqaalka maqaarka. Maaskaha muuska iyo malabku waxay yareeyaan maqaarka dabacsanaanta, hooska hooseeya, qallalan. Waxay ku habboon tahay maqaar ool ah oo bararsan, sababtuna tahay awoodda wax u qabashada shaqada caadiga ah ee qanjidhada xayawaanka, nadiifinta qoto dheer iyo saameynta jeermiska.
Maaskul quudinta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - saddex meelood meel ka mid ah midhaha;
- malab dareere ah - 1 miis. qaaddo;
- Casiirka liinta - 0, 5-1 shaaha. qaaddo;
- bur sali 0.5-1 shaaha. qaaddo.
Diyaarinta iyo isticmaalka:
- Balaasti Rastoloch, ku rid malab iyo liin macaan.
- Ku dar burka laga soo bilaabo oatmeal ilaa inta laga helayo shukulaatada.
- Qaado walxaha maqaarka.
- Ku dhaq 15 daqiiqo ka dib.
Maskaxda leh jelatin iyo muuska wajiga
Maskaxaha muuska oo ka horjeeda laalaabkii oo lagu daro jalatin waxay leedahay runtii mucjiso mucjiso ah. Saldhigga ka soo baxa gelatin-ka waa kolajka, taas oo ah qayb muhiim ah oo lagu ilaalinayo dhajinta maqaarka. Intaa waxaa dheer, badeecadaani waxaa ku jira xubno raadraac ah iyo acids amino. Marka lagu daro muuska, waxay ka caawisaa jilicsanaanta maqaarka, waxay bixisaa saameyn culus, qaboojiye iyo dhawaaqyo, wax yar oo iftiin leh. U diyaargarowga maaskaro si aad u soo qaadato xitaa waqti badan ma qaadaneyso.
Maaskaro laga bilaabo maqaarka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- gelatin - 1 miis. qaaddo;
- biyaha - 4 miis. qaadooyin;
- caanaha - 1 miis. qaaddo;
- muuska - ½ miro.
Diyaarinta iyo isticmaalka:
- Ku shub jalatin leh caano diiran, walaaq.
- Ku dabool daboolka daboolka oo u ogolow inay istaagto 10-15 daqiiqo (waxaa lagu daadin karaa biyaha qubeyska).
- Iska ilaali caanaha.
- Bannaanka, la shiiday ee looxidhey, ayaa lagu daraa isku dar ah.
- Codso maqaarka.
- Ka saar maaskiga ka dib 20-25 daqiiqo.
Maaskaro waji leh muuska iyo labeen dhanaan
Haddii maaskaro laga soo saaro muuska maqaarka qalalan ee wajiga, ka dibna mid ka mid ah qaybaha si guul leh u leh oo aad isku dardarin karto mirahaas waa labeen dhanaan. Intaa waxaa dheer, maqaarku waa qallajiye, sigaarka sare ee baruurta waa inuu ku jiraa kiriimka labeenka loo isticmaalo. Marka lagu daro nuugista iyo jilcinta, maaskarku wuxuu yeelanayaa saamayn habboon, habeyn iyo saamayn cad.
Cuntada maskaxda
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- muuska - kala badh midhaha;
- labeen dhanaan - 2 qaado.
Diyaarinta iyo isticmaalka:
- Isku dar kariimka labeen leh muuska la jarjaray.
- Codso inaad wajahdo.
- Ku maydh 20 daqiiqo ka dib.
Maaskarada mooska muuska ee wejiga
Ma aha in qof kasta maqlay in dhirta muuska ee wajiga ay faa'iido aan ka yarayn saxarka laftiisa loona adeegsan karo xoqidda maqaarka iyo diyaarinta maaskarada. Waxyaabaha kiimikada ee maqaarka muuska waxa ku jira fitamiino A, C iyo B, amino acids, macdanta. Tani waxay sababi kartaa, inay dhiirrigeliso nadiifinta, nadiifinta maqaarka, ka saarista foosha, yareynta laalaabka, iyo qaadida finanka.
Cunto loogu talagalay maaskariida muuska balaastiga ee ku habboon maqaarka dhibta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- maqaarka muuska;
- avocado saliid - 5 ml;
- juice of aloe - 5 ml.
Diyaarinta iyo isticmaalka:
- Xoqdo diirka la dhaqay ee sheyga.
- Ku dar qaybaha haray.
- Codso inaad wajahdo.
- Ka qaad daawada ka dib 15 daqiiqo.