Isticmaalka sunta shimbiruhu waxay caadi ahaan u tahay meelaha miyiga, bakhaarada iyo dhismooyinka warshadaha. Haddii taxaddarrada amniga aan la fiirinin, waxay u badan tahay in lagu sumoobo sunta jiirka, calaamadaha taas oo ah in si faahfaahsan loo tixgeliyo.
Calaamadaha sumowga leh sunta jiirka
Waa in isla markiiba loo caddeeyo in calaamadaha sunta leh ee sunta jiirka ay inta badan ku xiran tahay daroogada loo isticmaalo iyo xaaladda beerka ee dhibbanaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa suurtogal ah in la kala saaro sifooyinka ugu muhiimsan:
- Calaamadaha sarkhaantu waxay muuqdaan 3-4 maalmood kadib. Sumoobida ba'an waa dhif, suuxdintu waxay sii socotaa nooca daba-dheer.
- Marka la isticmaalo qadar sare oo ah sunta jiirarka ka dib 12-24 saacadood, xanuunka xinjirnimada waa suurtogal.
- Yareynta dhiig-xinjirowga dhiiggu waxay kordhisaa cirridka dhiig-baxa, badanaaba dhiigbax ayaa ku dhaca xuubabka xabka.
- Dhibbanuhu wuxuu leeyahay xaalad daciifnimo guud.
- Sida xaaladaha badankood, sarkhaantu waxay keenaysaa hoos u dhaca rabitaanka cuntada iyo weerarada lallabbada.
- Mid ka mid ah astaamaha waa madax xanuun.
- Maqaarka maqaarka.
Calaamadaha aan ka yareyn waxaa ka mid ah shubanka iyo joogitaanka dhiigga ee saxarada. Waxaa laga yaabaa in uu jirku ku jiro nabaro iyo sanka .
Cawaaqibka sumowga leh sunta jiirka
Dhibaatooyinka ka dib suuxdinta ka dib kiiskan ayaa lagu muujiyey waqti fog oo badanaa la xiriirta xadgudub ku dhaca shaqeynta beerka. Way ku adag tahay xubnaha in ay dib u soo celiyaan isqurxinta dhiigga, sidaa daraadeed dhibbanaha ayaa la kulmi kara dhiigbax xoog leh markii uu ku dhaco xubnaha jidhka dhexdooda, waxqabadyo qalliin ah.
Si loo soo celiyo marka sunta lagu sumoobo sunta jiirku waxay u baahan tahay maamul waqti dheer oo ka mid ah antidootka. Koorsada daaweynta waa 15-30 maalmood. Daaweynta hepatoprotors , iyo mararka qaarkood dhiig-shubidda dhiigga ayaa gacan ka geysaneysa in laga fogaado cawaaqibyada culus ee suntan.