Mararka qaarkood, marka ilmuhu dugsiga la keeno, waalidiintu waxay illoobi karaan qayb ka mid ah hab nololeedkiisa habdhaqan ahaan. Ilmuhu waa in la sameeyaa maalin kasta si loo hubiyo badbaadada caafimaadkiisa. Jadwalka maalmeed ee ardayda dugsiyada casriga ah way ku kala duwanaan karaan shuruudaha da'da, isbeddelka uu baranayo, iyo xaaladda caafimaadka. Dhammaan waxqabadka ururinta habka maalinlaha ah ayaa lagu sharxi doonaa qodobkan.
Maxaa ka mid ah nidaamka maalinta?
Nidaamka maalinta ee khasabka ah wuxuu bixiyaa:
- cunto heer sare ah;
- dhaqdhaqaaqa jirka;
- tababarka;
- waafaqsanaanta heerarka nadaafadda;
- hurdo.
Qalabka tamarta
Ilmuhu waa inuu cunaa shan goor maalintii. Cuntooyinka waxaa ka mid ah: quraac, qado, cunto fudud, subaxdii iyo casho labaad. Cuntooyinka oo idil waa inay noqdaan nafaqo iyo caafimaad. Haddii quraacda, qadada iyo cashada waxaa loogu talagalay cuntada oo dhan, kadibna cunto fudud iyo casho labaad waxaa ku jiri kara bun, miro, kefir, shaaha, casiir.
Muhiimadda habka maalinimada ee iskuulku yahay marka loo eego cunto cunid waa mid guud. Ilmuhu waa inuu cunaa isla wakhtigaas - tani waxay xaqiijinaysaa shaqada caadiga ah ee mareenka caloosha. Nafaqadu ma horseedi karto cudurro halis ah, tusaale ahaan, calool-gariirka ama boogta.
Dhaqdhaqaaqa jirka
Marka la eego walbahaarka jirka ee ardayda dugsiga fahmaya: howsha subaxda iyo laylinta inta u dhexeysa go'aanka shaqada guriga, ciyaaraha firfircoon, iyo sidoo kale socodka hawada cusub. Heerka socodka ayaa ku kala duwan da'da. Carruurta jirran, waxaa hagaajiya takhasusle.
Tababbarro tababbarid
Bani'aadamka bani'aadamnimada wuxuu bixiyaa laba xilli oo awood ah oo firfircoon oo shaqaynaya - waqtiga laga bilaabo 11:00 - 13:00 iyo laga bilaabo 16:00 - 18:00. Jadwalka tababbarka iyo mudada shaqa-guriyeedka ee carruurta waa in lagu xisaabiyaa bikitaalkani.
La qabsashada nadaafadda
Si loo sii wado xaaladda caafimaadkooda, cunuga waa in la caadeysto fulinta heerarka nadaafadda. Kuwaas waxaa ka mid ah musqusha subixii, oo ay ku jiraan daryeelka afka iyo daryeelka wajiga, iyo fiidkii, marka ilmuhu ku darsado daryeelka afka waa in uu qubaysto. Caadooyinka dugsiga wanaagsan waa inay ku jiraan gacmo dhaqashada ka hor intaadan cunin iyo ka dib markaad booqato jidka.
Riyada
Habka maalin dugsiyeedka waa in loo abaabulaa si uu u seexdo isla markaana uu tooso isla waqtigaas. Tani waxay siinaysaa ilmaha fursadda si uu si buuxda u seexdo, si sahlan loo tooso oo uu noqdo firfircooni iyo feejignaan inta lagu jiro maalinta. Hurdo caafimaad leh oo cunuga ah ayaa soconaya 9.5-10 saacadood.
Waxaad arki kartaa habka qiyaasida ee maalinta ardayga ee miiska. Kala duwanaanta jaantusyada ayaa ku xiran sifooyinka da'da carruurta.
Xaaladda Maalinta Dugsiga Sare ee Junior
Habka saxda ah ee maalinta ardayga dugsiga hoose wuxuu ku xiran yahay saacado yar oo ah shaqada guriga. Waqtiga soo kabanaya waa in loo qoondeeyaa dhaqdhaqaaqa jirka, taas oo wali ah mid aad muhiim u ah carruurta da'daan. Waqtiga ugu badan ee daawashada telefishanka ardayga dugsiga sare ee dugsiga sare waa 45 daqiiqo. Nidaamka neerfaha ee carruurta waa in aan si culus loo dhicin, sababtoo ah weli weli ma qummanaan.
Maalinta ardayga sare
Caruurtu waxay leeyihiin waxyaabo gaar ah oo loogu talagalay abaabulidda nidaamka maalinta. Dhibaatooyinka hormoonka, iyo jirdhiska maskaxeed ee weyn wuxuu u baahan yahay nasasho iyo nasasho inta u dhaxaysa casharrada iyo shaqada guriga. Ku nasashada caruurta waa inaysan noqon mid baaskiil ah. Waxay faa'iido u yeelanaysaa in ay si fudud u beddesho nooca waxqabadka, tusaale ahaan, maskaxda maskaxda si loo beddelo jirka.
Carruurta, laga bilaabo da'da 10, waa inay sii kordhiyaan hawlaha guriga. Cutubkani,
Xeerka maalinta iskuul-dugsiyeedka wax ka barta 2 isbeddel
Tababbarka wareegga labaad wuxuu muujinayaa urur yar oo ka duwan maalin dugsiyeedka. Sidaa daraadeed, ilmuhu wuxuu shaqeeyaa subaxdii, nus saac ka dib quraacda. Waqtigan xaadirka ah ee shaqada guriga wuxuu u ogolaanayaa inuu u sii daayo socodka dheer ee hawada cusub ka hor dugsiga. Dugsiga ka hor, ilmuhu waa inuu qado, iyo dugsiga - cun cunto fudud. Habeenkii, casharro laguma talinayo, maadaama jirku aanu si caadi ah u shaqeyn karin. Wakhtiga loo qoondeeyay inuu waalidiinta ku caawiyo guriga ayaa sidoo kale la soo gaabiyey. Waqtiga asaasiga ah iyo hawlgabnimada ayaa weli la mid ah kuwa ugu horeeya ee ardayda.