Marka ciddiyaha jebiyo oo jebiyaan, gacmuhu ha u muuqdaan kuwo si quruxsan ufilan, iyo naadiga quruxda badani suurtagal maaha. Laakiin marka laga reebo tan, dhacdadaas waxay muujinaysaa jiritaanka dhibaatooyinka jidhka dumarka.
Waa maxay sababta ciddiyaha jebiya oo jabaqdo?
Sababaha ciddiyaha jebiya iyo jebinta, way kala duwan yihiin. Laakiin asaas ahaan waa tan sababtoo ah haweenku ma helin fiitamiin iyo macdan ku filan, gaar ahaan walxaha sida kalsiyum, zinc, fitamiin D iyo silicon.
Estrogas xumi, xiriirka joogtada ah ee gacmaha ee kiimikada guryaha iyo naqshad khaldan ayaa sidoo kale keena dhibaatooyinka ciddiyaha.
Marka qof dumar ah ay ilaaliso dhammaan xeerarka ah inay gacmaheeda u daryeesho oo si fiican u cunto, ciddiyaheeda weli waa kuwo jilicsan oo qaboojinaya, markaa, waxay u badan tahay, inay calaamad u tahay cudurka. Taaragada ciddiyaha ayaa la jajabiyaa marka:
- xanuunada shaqada ee nidaamka wadnaha;
- cadaadiska;
- cudurrada faafa ee daran;
- dheef-shiid kiimikaad hooseeya;
- diabetes mellitus ;
- cudurrada sambabada.
Daaweynta ciddiyaha gaaban iyo kuwa tabarta yar
Dabcan, waxa ugu horreeya ee loo baahan yahay in la sameeyo waa in la ogaado sababta ciddiyaha u jebinayaan ama u jebinayaan, ka dib marka la ciribtiro sababta asaasiga ah ee dhibaatadan, waxaad u keeni kartaa ciddiyahaaga waqti gaaban. Sidoo kale, haddii ciddiyaha ay xaaladdoodu liidato, waa inaad cuntaa cunno badan oo ay ku jirto kalsiyum, birta iyo zinc, sida nuts, badarka iyo farmaajada. Marka la dhaqo suxuunta, waxaa habboon in la isticmaalo gacmo gashi, oo qaabab qurxin leh oo faro-gacmeedyada ah marmar dhif u ah.
Haddii ciddiyaha ay jebiyaan oo ay jebiyaan, ka dibna waxaa haboon in la daaweeyo. Toddobaadkiiba laba jeer, ku darso dhawr dhibcood oo saliid saytuun ah oo lagu qasi karo liin ku jirta saxanka ciddiyaha (waxaa lagu bedeli karaa qallal tufaax ah). Gacmaha ka dib, waxaa habboon in la xiro galoofyada gawaarida oo ka tagto xaaladdan oo kale habeenkii oo dhan.
Waxay la dagaalamaan ciddiyaha jilicsan iyo caawinta qubeyska caafimaadka. Si aad u sameyso, waxaad u baahan tahay:
- In hal galaas oo biyo diirran, ku milmaan 10 g oo ah milixda badda iyo 5 dhibcood oo iodine ah.
- Dharka qubeyska, talooyinka farta waa in lagu hayaa 20 daqiiqo.
Kadibna waxaad u baahan tahay inaad gacmahaaga ku dhufto kareemka nafaqada ah iyo saacado yar oo dhar gogol ah.
Tuubbada daweynta waxaa lagu samayn karaa decoction caleemo cufan.
Beeswax dabiiciga ah ayaa si fiican u kobciya ciddiyaha jilicsan:
- Haddii aad u jajabiso ciddiyaha, waxaad ku qasban tahay inaad ku diiriso biyaha qubeyska.
- Farahaaga ku rid tiro qiyaas ah 30 daqiiqo.
- Ka dib markii taariiqyada ciddiyaha waa in lagu miiraa iodine , oo kariimka ku dabool gacmahaaga.