Isku-darka loogu talagalay dhalaanka cusub waxaa loo isticmaalaa xaalado aan suurogal ahayn in naas-nuujinta. Cudurada, qalliinada iyo sababaha kale waxay xakameyn karaan nuujinta ka dibna hooyada yar waxay ku khasbanaaneysaa inay quudiso caanaha dhallaanka ee ilmaha.
Doorashada isku dar ah ma aha hawl fudud. Mid kasta, xitaa walxaha ugu fiican ee dhalaanka cusub ma awoodo inay si buuxda u bedesho caanaha hooyada. Marka la eego, carruurta ku jirta quudinta dabiiciga ah waxay inta badan dhibaato ka qabaan mareenka caloosha. Qaar ka mid ah beddelka caanaha naaska waxay sababi karaan xasaasiyad iyo dhibaatooyin kale oo la xiriira caafimaadka ilmaha. Sidaa daraadeed, doorashada caanaha dhalada ah ee loogu talagalay dhalaanka cusub waa in lala yimaadaa mas'uuliyad weyn.
Sidee loo doortaa isku darka dhalaanka cusub?
Had iyo jeer ma aha waalidiinta inay doortaan isku darka ilmaha marka ugu horeysa. Iyo inta badan waa in la beddelo. Doorashada walxaha loogu talagalay dhalaanka cusub, waa in ay hagaan kuwa soo socda:
- Caanaha ilmaha loogu talagalay dhalaanka cusub waa inay la mid noqdaan da'da ilmaha. Qayb kasta oo cunnuga cunnuga ah, waxaad ka heli kartaa calaamad muujineysa da'da ay isku dardaraan. Haddii ilmo saddex-bilood jir ah la quudiyo walxo loogu talagalay ilmo siddeed bilood jir ah, ka dibna dhibaatooyin culus oo dheef-shiid kiimikaadka waa la keeni karaa.
- Isku darka waa inuusan dhicin. Waxyaabo badan oo ka mid ah caanaha naas-nuujinta ee ilmaha dhashay waxay luminayaan alaab wanaagsan oo ka dambeeya taariikhda dhicitaanka waxayna bilaabaan inay waxyeello u geystaan jirka ilmaha.
- Haddii ilmuhu qabo fal-celin xasaasiyad, waa inuu iibiyaa isku-dhafka sonkorta dhiigga ku dhaca. Halabuurka alaabooyinkaas waxaa ka mid ah borotiim ahaan qayb ahaan kala qaybsan, kaasoo ka hortagaya muuqaalka xasaasiyadda iyo yaraynta natiijooyinka.
- Carruurta ka cabaneysa dhiig yari waa inay soo iibsadaan nuucyada dhallaanka loogu talagalay dhallaanka cusub ee leh macdanta birta. Macluumaadkan waxaa sidoo kale laga heli karaa baakadka. Heerkuna waa content 5 g oo bir ah halkii litir ee isku darka. Marka laga hadlayo dhiig-yarida, waa inaad doorataa sheyga oo ka kooban 7 ilaa 12 g oo bir ah.
- Carruurta ku dhacda colic, waxaa lagu talinayaa in la siiyo walaaqo caano ah oo loogu talagalay dhalaanka cusub. Isku darkaasi wuxuu gacan ka geystaa samaynta microflora mindhicirka caadiga ah, wanaajiyo dheefshiidka iyo yaraynta ilmaha dareemo xun. Sidoo kale, isku dhafka caanaha-caanaha ilmo dhasha waa in lagu siiyaa calool-galinta ilmaha.
- Si loo xoojiyo xasaannaanta ilmaha waa in la siiyaa isku dar ah, oo ay ku jiraan waxyaabo dheeraad ah - bakteeriya-probiotics.
- Carruurta qabta xanuunada soo noqnoqda badanaaba waa in la siiyaa isku dhaf ah iskudhaf ah oo loogu talagalay ilmo dhasha. Isku dheelitirnaantaasi waa falanqeeyn ku saabsan cilladda dhallaanka. Isku darka Antireflux ee loogu talagalay dhalaanka cusub uma baahna in la iibsado carruurta aan qabin xanuunka.
Haddii ilmo dhasha ah uu xasaasiyad ku leeyahay isku darka, waa inaad isla markiiba joojiso isticmaalka. Waxaa lagula talinayaa, kahor intaanad tagin badeecad kale, si aad ula tashato dhaqtarka caruurta.
Si loo go'aamiyo iskudhafka lagu doorto ilmo dhashay, hooyooyinka da'da yar waa inay la hadlaan hooyooyinka khibrad badan leh mawduuca cuntada cunugga. Dabcan, wax soo saar kasta oo isku dhafan oo loogu talagalay dhalaanka cusubi waxay ku doodi doonaan in alaabtiisu tahay midka ugu wanaagsan, faa'iido leh oo dhadhan fiican leh ilmahaaga. Laakiin, sida waayo-aragnimadu muujinayso, isku dar ah, waxay u badan tahay, inay u baahan tahay in la soo xushay, oo lagu hogaamiyo doorashooyinka dhadhanka iyo fal-celinta jir-dilista jajabkaaga. Sidaa darteed ha ka welwelin, haddii waqti gaaban waxaad heli doontaa batariga baakooyinka bilowga ah ee isku dhafan kala duwan ee dhalaanka cusub.
Hooyo kasta waa inay xusuustaa in haddii ay leedahay xitaa qiyaasta ugu yar ee caanaha naaska, waxay u baahan yihiin inay quudiyaan ilmaha. Isku dariddu ma awoodo inay siiso cunnooyinka buuxa ee fitamiinada iyo macdanta laga helo caanaha naaska.