Samee maaskaro wajiga gabdhaha oo dhan. Ka dib marka la gooyo, maqaarka wuxuu qaadaa midab caafimaad leh, wuxuu noqonayaa hindise badan, oo ah mid adag. Dukaamada khaaska ah, maaskarada waxaa lagu soo bandhigaa si ballaaran. Laakiin iibsashada muhiim maaha. Waxaad diyaarin kartaa alaab aad u fiican gurigaaga. Tusaale ahaan, maskada malabka wajiga. Honey si fiican u isku dhafan maaddooyinka kala duwan iyo ugu yaraan tiro yar, laakiin had iyo jeer waa ay gacanta ku hayaan. Wakhtiga lagu diyaariyo maskadaha macaan waxay qaadataa wax yar.
Qodobbada waxtarka leh ee maskaxda wajiga wajiga
Maskaxda ku salaysan malabku waa mid caan ku ah sabab. Waxay ku jiraan xaddi badan oo ah maaddooyin wax ku ool ah oo si wanaagsan u saameeya maqaarka:
- Faytamiin B2 waxay leedahay shaqo ilaalin ah;
- Zinc wuxuu joojiyaa nidaamka gabowga;
- fitamiin B1 nafaqo leh;
- fitamiin C wuxuu dhiirrigeliyaa bogsiinta boogta;
- Faytamiinka B3 ayaa ka saaraya barar.
Intaa waxaa dheer, maskadaha malabta waxaa loo qaadan karaa antioxidants wanaagsan. Waxay si firfircoon u barafoobaan, sidoo kale waxay cunaan maqaarka, waxay u dhex galaan lakabyo qoto dheer. Sababtoo ah xaqiiqda ah in malabku awoodo inuu hayn karo qoyaan, maqaarku wuxuu noqonayaa mid aad u qurux badan oo aad ugu fiicnaanaya taabashada.
Maaskarada Maskaxda ee Maskaxda
Daaweynta finanku waa hanti kale oo faa'iido leh oo leh masaasado malab. Waxaa jira cuntooyin badan oo ku haboon. Waxaad tijaabin kartaa mid kasta oo iyaga ka mid ah, laakiin kaliya xaalad aan midna ka mid ahayn qaybaha ayaa sababaya falcelin xasaasiyadeed:
- Maaskaro malab oo aad u faa'iido leh oo lagu daro Aspirin. Si aad u karsato, afar kiniin oo ah acetylsalicylic acid, raspolkite oo ah walxo biyo ah oo ku dar malab dhoobo ah. Badeecadu waxay nadiifinaysaa maqaarka waxayna si wax ku ool ah uga saari doontaa barar.
- A malab-liin waji maskada ka caawisaa dagaalka finna. Marka lagu daro waxyaabaha ugu muhiimsan, waxaa ku jira caanaha, yogurt iyo diirimaad, biyo nadiif ah. Dhammaan qaybaha ayaa si fiican loo isku qasan yahay waxayna sare mariyeen wajiga dhowr lakab. 10-15 daqiiqo kadib, maaskarada waxaa lagu dhaqaa biyo kulul.
- Gacmo fiican oo leh jilbaha qajaar-qajaar ah. Khudradda ayaa si fiican loo sifayn karo loona shubay galaas biyo ah. Ka dib markii badeecadu qaboojiso, malab lagu daro oo si taxadar leh loogu qasay.
- Ka takhalus jilicsan oo ka caawi maaskaro malab leh saliidda shaaha.
Maaskaro malab caafimaad leh oo wejiga ah ee guriga
Waxaa jira cuntooyin xitaa nafaqo leh oo nafaqo leh oo si fudud u qaboojiye leh malab:
- Si aad u qoyso maqaarka, maaskaro malab leh liin iyo saliid saytuun ah ayaa ku haboon.
- Maaskarada wajiga moolka waji ayaa la diyaariyaa marka lagu daro sokorta iyo labeen dhanaan. Bannaanka ayaa si fiican loo isku qasan yahay, ka dib marka dhammaan qaybaha kale lagu daro gray-ka soo-daahda ah. Sida habboon, badeecadani waxay ku haboon tahay maqaarka qalalan.
- Si dhakhso ah u soo qaad maqaarka si aad u isticmaasho maaskaro maskaxeed. Wixii karinta waa ku filan in lagu daro malab iyo caano.
- Kala saarayaa maaskaro madow oo waji leh waji cusub oo casiir ah iyo sabiib ah. Cagaarka si fiican ayaa loo jajabiyey, lagu qasay malab iyo casiir iyo codsatay rubuc saacad ah ilaa wajiga.
- Haddii la rabo, waxaad isticmaali kartaa malab saafi ah sida maaskaro.
- Daaweyn aad u fiican ayaa laga helaa biyo yar yar. Maaskaraatiga dhalada ee wejiga ee wajiga wuxuu ka saarayaa unugyada dhintay waxayna galaan qoto dheer godadka, nadiifinta. Waxaa la diyaariyaa iyada oo lagu daro yogurt ama saliid labeen dhanaan ah. Maaskarada ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa shool.
- Maskaxo leh quwad jilicsan iyo maqaarka maqaarka. U diyaari si fudud: kaliya isku dar miro la jarjaray malabkii dhalaalay.
- Si aad u diyaariso wejiga ukunta iyo maaskarka wajiga, waxaad u baahan tahay inaad kala soociso borotiinka. Taas ka dib, qaybaha waaweyn ayaa isku dhafan, iyo dhowr qaado oo bur ah ayaa lagu daraa.