Hababka adag

Markii hore, hannaanka joojinta ayaa aad loo jecelyahay. Maanta, inkastoo xaqiiqda dhabta ah ee niyadjabinta nolosha waalidka, culeyska joogtada ah, cunnooyinka aan caafimaadka lahayn iyo xayawaanka iwm ayaa si habsami ah u wiiqi kara xasaanadda, siyaabaha adag ee la iloobi karo dad badan. Qaar ka mid ah, waxay u muuqdaan kuwo aan dhammaystirnayn, qofna si fudud u tilmaamaya wakhtiga la'aanta.

Maxay yihiin 10 siyaabood oo waaweyn oo adag?

Waxaa muhiim ah in la fahmo in hannaanka adag ee joogtada ah ay tahay habka kaliya ee nabdoon oo si aad ah waxtar u leh si loo ilaaliyo caafimaadkaaga. Si kastaba ha noqotee, in la fuliyo inta badan iyaga oo xitaa dadaal gaar ah looma baahna in la isticmaalo.

Sidaa daraadeed, siyaabaha asaasiga ah ee adag ayaa u eg sidan:

1. Dhibaatada hawada ayaa si fiican loo yaqaan. Adigu iyaga u sheeg, adigoon adigu naftaada u ogaanin - markaad ku socoto duurka ama uun beerta. Dhaqdhaqaaqyada, qaybaha oksijiinta waxay ku dhex mari karaan jidhka iyada oo loo marayo mareenka neefta iyo maqaarka. Gaar ahaan faa'iido leh waa hawada qaboobaha.
2. Joog si aad u heer sare ah ee adag - socodka hawada. Waxay u baahan tahay taageere gaar ah. Qalabka waxaa loo baahan yahay si jirka looga shaqeeyo qabow.
3. Dabcan, kuleylaha qorraxda waa kuwo faa'iido leh, laakiin kaliya qadar macquul ah iyo marka laydhka ultraviolet aan waxyeeli karin jirka (ilaa 11-00 iyo 17-00 kadib).
4. Nasashada badda waxay fiicantahay maaha oo kaliya in la siiyo neefta hawo lagu hayo maadooyin wax ku ool ah. Ku fiicnaanshaha xaaladda caafimaadka, qubeyska ayaa sidoo kale saameynaya.
5. Habka aan qallafsaneyn ee adkaanshaha - cagajinta cagaha. Socodka dusha sare ee gargaarka ayaa tababari doona weelasha oo dhimi doona dhididka. Iyo habraaca ayaa kaa caawin doona in laga takhaluso codadka.
6. Uma qalanto in la jarjariyo waaskada qubeyska, laakiin waqti ka waqti daaweynta jidhka leh heerkulka sare waa mid aad u faa'iido leh.
7. Nasashada jiilaalka ma aha oo kaliya xiiso leh, laakiin sidoo kale faa'iido leh. Waxay ka caawisaa in si joogta ah loo adkaado dhaqdhaqaaqa, qorraxda iyo hawada qubeyska, wuxuu horumariyaa nidaamka muruqyada iyo wuxuu kor u qaadaa nadaafada jirka.
8. Waa wax aan macquul aheyn in la sheego habka adag ee biyaha . Ma'aha lagama maarmaan in si dhakhso ah loogu shubo baaldi. Si aad u bilowdid, waxaad isku dayi kartaa inaad xoqdo. Tani waxay noqon doontaa mid faa'iido leh!
9. Dhallinta barafka waa nidaam aad u adag, laakiin aad waxtar u leh. Gaar ahaan haddii aad u isticmaasho ka dib qubeyska.
10. Dabaasha jiilaalka ama, si fudud, dabaasha jiilaalka ayaa adkaata xirfadlayaasha. Saamaynta heerkul aad u hooseeya waxay jidhku u baahan tahay in si taxadar leh loo diyaariyo.