Gabdhaha ma dhali karaan?

Maanta, tirada qaangaarka ah ee qaangaarka ah ayaa si joogta ah u sii kordhaya. Mat waa wax ka baxsan caadiga ah, waxay naga timaadaa meel kasta, xitaa ka soo baxa TV-ga, mana had iyo jeer ka soo baxo af nin.

Maxay ku dhaartaan?

Sababaha ay gabdhuhu u isticmaalaan ereyada qashqashaadda ee ay ku hadlaan way ka duwan yihiin. Ereyada aan habooneyn waxay noqon kartaa natiijada saboolka ama kobcin la'aanta. Haddii waalidku isticmaalaan saaxiib, ka dibna maaha wax la yaab leh in gabadhu ay tixgeliso heerka caadiga ah ee isgaarsiinta waxayna si firfircoon uga adeegsanaysaa hadalkeedii.

Laga soo bilaabo da 'gaar ah, marka lagu daro barashada waalidiinta ilmaha iyo dhalinyarada, dadka ku hareereysan waxay leeyihiin saameyn weyn. Saaxiibooyinka, saaxiibada iskuulka iyo shirkadda xayawaanka ayaa saameyn weyn ku leh dabeecadda iyo wada sheekeysiga gabadh casri ah. Haddii jawigeeda ay la hadlaan hooyada, hadana xitaa ma hayso su'aal haddii ay suurtagal tahay in la dhaariyo, waxay u muuqan doontaa inay tahay nooc ka mid ah isgaarsiinta isgaarsiinta.

Si aad u kiciso rabitaanka gabdhaha si ay u isticmaasho erayada qarsoodiga ah waxay noqon kartaa xaalad walaac leh. Xaaladaha qaarkood waxaa fiican in la isticmaalo ereyga, oo soo tuuro dareenka la isku duubay oo ay weheliso, halkii ay wax kasta oo isdaba socon lahaa.

Suurtagal ma tahay in la dhaariyo saaxiibkiisa?

Hadday suurtogal tahay in gabdhuhu ay ku dhaartaan waa moot. Iyadoo la tixgelinayo jinsiga caddaaladda oo ah dhalinyaro jilicsan, dabcan, luqad fara badani ma noqon doonto si ay u wajahaan. Ma ahan mid qurux badan oo aan anshax ahayn, marka lagu daro, guurka intiisa badani waxay door bidaan in ay la xiriiraan gabdhaha aan isticmaalin erayada xooggan ee hadalka. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta waa qof, waana ku tiirsan tahay inuu go'aamiyo waxa u wanaagsan isaga iyo waxa xun.

Sidee baad u illoobi kartaa sida loo dhaarto?

Haddii dhammaantood la go'aamiyo in ay sameeyaan dadaal ah in gabadha laga qaado isticmaal ereyada dhaarta, markaa waa lagama maarmaan in la raaco talooyinka qaarkood. Waxaad si wakhti ah u sheegi kartaa galmada caddaaladda ah in ay tahay gabadh aan ku haboonayn in ereyadaas lagu isticmaalo ereyadaas. Talooyinka noocan oo kale ah ma aha inay weeraraan. Haddii gabadhu ay ku taageerto dareenka ah in ay ka tirtirto hadalkeeda erayada dhaarta, waxaad samayn kartaa qaybta cayaaraha adigoo abuuraya bangiga caloosha ah ee rigoorada ee erey kasta oo qarsoodi ah. Waxaa habboon in la muujiyo in ay tahay cayayaan in ay maqlaan ereyadaas ka soo jeedo bushimaheeda.

Moodku wuxuu ka dhigaa hadal hadal ah oo xoog badan. Waxaa laga yaabaa in lagu caawiyo ereyo qarsoodi ah gabar wuxuu isku dayaa inuu soo jiito dareenkaaga. Qalbigeeda kala hadla qalbigeeda, oo raadso xaqiiqda dhabta ah ee isticmaalka luqad xumo.