Si ay ugu raaxaystaan si ay u qaataan fasax xeebta, gabdhaha intooda badan ma helayaan oo keliya astaamaha aasaasiga ah sida dharka, laakiin sidoo kale walxo dheeraad ah oo ka mid ah gardarrada, gaar ahaan, maro xeebta. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, waxay kaa caawineysaa inaad qariso cilladaha shaxanka, iyo weliba sawirada dhadhanka iyo ka dhig mid aad u xiiso badan.
Noocyada dharka bada
Wareegyada xeebaha waxaa matala noocyo kala duwan, kuwa ugu waaweyn waa:
- Edaha boodhka leh urka . Qaabkani wuxuu si gaar ah u eegi doonaa kuwa leh hindhisyada ballaaran, maadaama ay ku caawineyso in ay qariso qiyaasta xad-dhaafka. Sababtoo ah xaqiiqda ah in goosashadu ay badan tahay, waxaa lagu talinayaa in ay doortaan kan ugu sarreeya qaabdhismeedka minimalist. Tusaale ahaan, dheellitir wanaagsan wuxuu noqonayaa xayawaan dabaal ah. Wareegga xeebta ee leh duufaan ku yaal xarriiqyada ayaa aad ugu sahlan in la isticmaalo, maadaama laga saari karo oo la gashan karo wakhti kasta.
- Edaha boodhka, waa la isku qurxiyo . Tilmaamahan tusaalahan ayaa ah in ay tahay mid muuqaal ah. Sidaa darteed, waxay ku haboon tahay gabdhaha leh jaantusyada habboon iyo calaamado yar yar. Faa'iidada kaashka ah waa in uu ka ilaaliyo maqaarka qoraxda, laakiin waqti isku mid ah ayaa u oggolaanaya inuu si xor ah u neefsado.
Intaa waxaa dheer, iyada oo ku xiran dhererka alaabtu waxay u qaybsan yihiin:
- Wareegyada xeebaha dhaadheer . Waxay ku habboon yihiin dumarka da 'kastaba. Gaar ahaan wax ku oolka ayaa ah qaabka la jarayo hal lug.
- Dareeska midi , gaarista bartamaha roe. Waxay kaa caawineysaa inaad qariso qulqulka shaxanka, isla markaana isla markiiba sawir sahlan.
- Dharka gaaban ee xeebta oo xoogga saaraya lugaha caatada ah. Goynta yaryar ee xeebta ayaa si gaar ah ugu habboon gabdhaha da'da yar. Badanaa waxay soo galaan dhar, taas oo kuu ogolaanaysa inaad abuurto muuqaal wanaagsan oo muuqaal leh.
Midabka duufaanta xeebta waa mid aad u kala duwan. Waxay noqon karaan kuwo isku mid ah ama lagu qurxiyo daabacado kala duwan. Xaaladdan oo kale, waxaa lagu talinayaa in la doorto goono cad oo loogu talagalay daabacaadda iyo qaababka dabaasha.
Goynta xeebta waxaa lagu dari karaa daboolo kala duwan. Waxay noqon kartaa mawduuc gaaban, xirmo ama lafo dabbaalan.
| | | |
| | | |
| | | |
