Si ay u noolaadaan xaaladaha, wakhti yar, duur joogta ah, nin wuxuu lahaa xirfadihiisa dhowr xirfadood oo aasaasi ah, oo soo ifbaxay taas oo ay sabab u tahay himil keliya - in la noolaado xaaladaha aan loo habbooneyn tan.
Dareenka nafsad ahaaneed ee qofku isku difaaco waa mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee jirkeena. Si loo ogaado micnaha, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sida ay nooga badbaadin karto si isku mid ah.
In nin, dareenkan waxa uu leeyahay qaabab kala duwan oo muujinaya:
- Biyoolojiga si aan qarsoodi lahayn - qaabka ficillada miyir la'aanta ah ee dabeecadda. Waxay ujeedadoodu tahay inay ka fogaato khatarta aan tooska ahayn ama khatarta ah ee nolosha. Ka baxso bahal aad u xun iyo tiro ficillo kale ah, marka "cagaha laftoodu qaado", waa muuqaalkeeda. Ka fogaansho la'aanta maaddo ama dhacdo keeni kara xanuunka, ayaa sheegay in rabitaanka isku midka ah ee noolaanshaha.
- Biyoolojiyada miyir-qabka ah - qaab ah qadar qarsoon oo faa'iido leh ama nabadgelyo leh. Caadi ahaan, khatarta waa la dareemayaa, qofkuna wuxuu hoosta ku hayaa maskaxdiisa, wuxuu isku deyayaa in uu helo hab ka baxsan xaaladda hadda jirta ee hanjabay noloshiisa.
Xad-gudubka dareenka is-difaaca iminka waxa u sabab ah saameynta koritaanka bani'aadanimo shakhsi ahaaneed oo ah xaalado bulsho-nafsi ahaaneed. Qofku wuxuu noqonayaa mid u nugul yaraanta digniinta khatarta ah iyo xitaa khatar muuqata. Hubka ugu muhiimsan ee "gaashaanka difaaca" ee jirkeena ayaa ah dareen cabsi ah oo naga caawisa inaan ogaano kakanaanta xaalada iyo miisaankeena awoodeena jireed ee dhabta ah. Dadka ka mid ah dareenka la'aanta ee is-ilaalinta, isdifaaca ayaa lagu kala saari karaa. Khabiirada cilminafsiyeedka waxay aaminsan yihiin in dadka gacmaha is qabsadeen, ay u dhaqmaan hab aan habooneyn ee maskaxda aadanaha. Ficilkan noocan oo kale ah waxaa lagu sameyn karaa oo keliya qofka niyadjabsan iyo xaddidnaanta muujinta xorriyadda.
Sidee loo xakameynayaa dareenka is-ilaalinta?
Dhaqdhaqaaqa caalamiga ah ee adduunka oo dhan ayaa durbadiiba la qabsadey hawshan, sababtoo ah dadka bulshada ku nool waxay dareemayaan inay yihiin kuwo la ilaaliyo sida ugu macquulsan oo ay ula kacsan yihiin iyaga oo bilaabaya dabeecadaha asaasiga ah ee la illoobo oo ay hoos u dhacaan. Laakiin haddii aad weli xiisaynayso su'aasha ah sida loo xakameeyo dareenka is-difaaca, ka dibna waxa ka hooseeya talooyinkaaga si loo fududeeyo tan.
- Qulqulaya. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ganacsigan waa talaabo tallaabo ah oo ka soo kabanaya cabsidooda. Haddii aad ka foojignaato inaad bood booddo waxaa looga hortagaa cabsida aadka u sareysa ee dhererka, markaa marka hore waa inaad kor u qaaddaa ilaa dherer 10-15 mitir ka sarraysa dhulka. Tan waxaa lagu sameyn karaa adigoo u fuulaya dabaqa shanaad ee dhisme sare. Ka dib markaan dhererkeedu dhamaado si aad u adkaato, waxaad u dhaqaaqi kartaa baaritaano culus.
- Qiimeeyn. Cabsida iyo rabitaanka dareenka ah ee naga lumi kara waxay keeni kartaa waxyaabo aan xaqiiqda ahayn noloshooda, laakiin
oo ku xiran wax aad u muhiim ah oo muhiim noo ah, noocyadeena nolosheena. Sidaa daraadeed, in la joojiyo is-ilaalinta, waxaad u baahan tahay inaad dib uga fakarto macnaha. Waxaa laga yaabaa, ka dib marka ay joojiyaan inay noqdaan kuwo aad muhiim u ah, waxaad joojin doontaa inay ka cabsadaan. - Tusaale wanaagsan oo geesinimo leh. Haddii aanad muujin karin qadarkaaga ruuxaaga xaaladaha qaarkood, waxaad u baahan tahay inaad eegto qofka ogaanaya sida uu u dhaqmo xaaladaha noocaas ah. Tusaale ahaan mararka qaarkood waxay u shaqeeyaan si ka wanaagsan talooyinka ama talooyinka.
Waxaad isticmaali kartaa farsamooyinkan si aad uhesho ficilka dareenka is-ilaalinta, adoo saameynaya cabsida iyo khibradda. Dabcan, cabsida xad-dhaafka ah ee nolosha nolol buuxa ayaa naga horjoogsaneysa inaan ogaano hamigeena, laakiin waa in la xusuusnaado in jidhkeenu aanu lahayn karti aan caadi ahayn, markaa laguma talinayo in si buuxda looga takhaluso habka ilaalinta gudaha.