Waalidiinta intooda badani waxay joojiyaan dareenka cunugga nafaqada, kadib marka uu gaaro da'da hal sano. Caadi ahaan, inta lagu jiro muddadan, ilmuhu wuxuu la kulmayaa cuntada guud wuxuuna billaabayaa inuu la qaato miis la mid ah dadka qaangaarka ah, isaga oo wax walba ka fiirsada. Tani ma fiicna. Qiyaasta cuntada ilmaha ee sannadka ka dambeeya waa in si sax ah loo sameeyaa, waa inay ku jiraan waxyaabo ka caawiya horumarinta iyo koritaanka ilmaha.
Waxyaabaha ugu horreeya ee ay ka mid tahay in la siiyo hooyooyinka waa cuntada laga goosto, ilmaha ayaa koray oo awood u leh in uu la qabsado adoo cunaya. Xitaa haddii ilmuhu yahay mid madaxbannaan oo uusan rabin inuu shaqeeyo - waa inaadan ku sii soconin. Horumarka qalabka wax lagu cuno wuxuu si toos ah ugu xiran yahay waxa iyo sida ilmuhu cuno.
Isku day in aad u diyaariso ilmaha si gooni ah, qashin badeecadaha, sidaa daraadeed qaybaha cuntadu waa cabbirka beero badan. Raac shuruucda cunno caafimaad leh oo ha ilaawin nidaamka quudinta. Ha u ogolaan in ilmuhu ku noolaado cunto fudud.
Cuntada cunnuga ee 1 sano ka dib
Cuntada cunuga ka dib sanadkan ayaa si weyn u baddala, haddii horey cunnadii ugu weynayd ee cunuga uu ahaa caanaha, laakiin hadda waxay tagaan asalka. Ilmaha waqtigaan, sida caadiga ah, wuxuu helayaa ilkaha ugu horeeya, taas oo ay tahay in lagu horumariyo adoo cunaya cunto adag.
Da'daan, wuxuu baranayaa inuu socdo, oo uu bilaabo inuu hoggaamiyo qaab nololeed oo nolol leh. Cunuggu wuxuu qabaa badanaa duufaan, ciyaaro, qasaariyay tamarta, sidaas darteed, wuxuu u baahan yahay inuu dib u buuxiyo. Taasi waa sababta ay lagama maarmaan u tahay in cunugga cuntada ee sannadka ka dambeeya ay tahay inuu ahaado mid aan fiicnayn oo uusan keenin dareenka xun. Hawsha waalidku waa inay daawadaan waqti ka dib oo ay carruurtooda quudiyaan. Samee quudinta shan jeer oo aanad ka fogeyn heerka caadiga ah. Hoos waxaa ku jira qorshaha lagu taliyey in lagu quudiyo ilmo sannad kadib.
Quraac hore
Ku dar digo gaar ah oo loogu talagalay carruurta subaxdii cunugga ee sanad kadib, sida ari, galley iyo isku dhafka barbarda badan. Kaga daa caanaha. Sidoo kale waxaa lagula talinayaa in muddo gaaban la siiyo jajabyada ukunta adag ee la kariyey. Waa hagaag, marka ilmahaagu gaaro da'da 1.5 sano, ku soo celi adigoon caleemaha, boorashka iyo buunshaha. Waxyaabahani waxay ku jiraan xaddi weyn, fitamiino iyo xubno raadraac ah oo, iyadoo habka loo socdo, ay u imanayso hay'adda sii kordhaysa.
In kasta oo xaqiiqda ah in ilmuhu korayo oo uu la qabsan karo cuntada qaangaarka ah, ha ka fogeyn cunnooyinka caanaha. Caanaha lo'da carruurta ka dib sanadkiiba waa in si taxadar leh loo siiyaa - falgal xasaasiyad ah ayaa dhici karta. Xitaa dhanka kale, qaybta subaxdii caadiga ah ee farmaajada cagaarka ah waxay ka fiican tahay kor u kaca ilaa konton illaa 70 grams.
Quraac labaad
Quudinta ilmo kadib sanad ayaa muujinaya quraac labaad. Waxay, lafteeda, waxay ka koobnaan kartaa miraha miro-khudradda ah oo la isku qalajiyey miraha la qalajiyey. Sidoo kale cabitaan ahaan waxaad adeegsan kartaa casiir khudrad ah ama faleebo istiraatiji ah. Thanks to alaabtan, jirka wuxuu kiciyaa soosaarka cabitaanka gastric.
Qadada
Cuntada loogu talagalay carruurta sanadka ka dib waa in ay kala duwanyihiin, ha u barin cunnugaaga liis gaar ah, cunto kala duwan oo midba midka kale ah. Sida qadada - doorashada halkan waa mid aad u weyn. Waxaad cunugaaga ku dhejin kartaa kalluunka ama maraq hilibka, fuudka khudradda ama suufka laga soocayo tufaaxa. Cuntooyinka hilibka, ilmaha, hubaal way iman doonaan dhadhanka - kalluunka bakeeriga ama cutlets, laga bilaabo kalluunka - kalluunka la dubay ama la karkariyey. Kalluunka ayaa doorbidaya inuu doorto noocyo kala duwan.
Cuntada subaxda
Cunto-qabashadu waxay ka kooban tahay miro kasta oo uusan ilmuhu lahayn xasaasiyad, tusaale ahaan: tufaax, muus, fersi, papayas, mangoes, kiwi, strawberries iyo raspberries. Ama waxaad cunuga siin kartaa jiis, laakiin kaliya haddii aysan ahayn quraac. Laga soo bilaabo cabitaannada: kefir, caano, wax yar karsan shaaha madow.
Casho
Cuntada, kariyo omelet ama kariyo baastada. Ma aha lagama maarmaan in la cuno hilibka fiidkii fiidkii, laga bilaabo cayayaanka wakhtigan, sidoo kale, waa ka wanaagsan tahay diidmada. Isku darka carruurta ee sanad kadib isticmaalka
Codsashada naaska - marar badanaaba laba jeer maalintii, lana doorbidaa kahor intaanay seexan, haddii kale ilmuhu wuu ku adkaanayaa inuu hurdo la'aan kugu dhaco. Hadda wuxuu u baahan yahay inuu barto madaxbannaanida. Muhiim ma aha in ilmuhu uuraysto oo uu buuxiyo shuruudihiisa, koritaanka waa marxalad adag, laakiin waa lagama maarmaan.
Quudinta habeenkii ee ilmo ka dib ayaa noqota mid aan loo baahnayn, gaar ahaan marka uu ilmuhu si buuxda u caafimaad qabo isla markaana si fiican u korayo. Sidaa daraadeed, haddii ilmuhu si aamusan u seexdo habeenkii oo dhan oo aan soo toosin, ha ku dhibin.