Cudurka waa cudur uu ka kooban yahay infakshan derbi-galeenka kaadiheysta. Waxay u muuqan kartaa 2 nooc: dareen-celin iyo daba-dheeraan. Dadka xannuunsan isaga oo leh, waxay la kulmaan xannuun marka ay kaadinayaan oo ay ku socdaan wicitaan si joogta ah musqusha. Cudurka suuxdinta waa mid la daweyn karo, laakiin marka cudurku uu soo noqnoqonayo, ka takhalusidda way adagtahay.
Nafaqeynta cystitis waa qayb muhiim ah oo daaweynta, maxaa yeelay kaadiheystu waxay si toos ah ula xiriirtaa kelyaha, iyo haddii aad abaabushid cunto aan haboonayn, cun cun "culus" oo loo isticmaalo daaweynta, iyo sidoo kale kuwa xanuujin kara unugyada bararsan, xaaladduna way sii xumaaneysaa .
Sidee u cuni kartaa cystitiska: cunto?
Si aad u bilawdid, shaqada kelyaha ayaa ugu firfircoon subaxa iyo galabtii. Tani waxay ka dhigan tahay in culeyska ugu weyn ee kaadiheystu uu si sax ah waqtigaan u dhaco, sidaas awgeed cuntada ugu badan ee caloric waa in la qaataa subaxda iyo galabnimada, iyo casho waa lagama maarmaan in la qorsheeyo cunto fudud.
Haddii aad qaadatid xubnaha marka ay u maleynayaan in ay "naso" (kiiskan, fiidkii iyo habeenkii), waxay soo baxday in ay u shaqeyn doonaan qaab xoojin ah oo joogto ah. Xaaladaha bararsan, culeyska dheeraadka ah waa wax aan la aqbali karin.
Cuntooyinka aan la cuni karin cystitiska?Xeerka guud ee xaddidaya cuntooyinka dhammaan noocyada cystitiska waa in laga reebo cuntooyinka wax ka geysta carqaladaha deriska ee jirada bararsan.
Hadda ka fiirso waxa aanad cuni karin cystitiska, iyadoo ku xiran nooca:
- Haddii cystitiska uu ku jiro qaab dabiici ah, ka dibna waa ka wanaagsan yahay in laga fogaado cuntada dufanka leh iyo kaloori-sarreeya, oo gebi ahaanba ka tagta cuntooyinka qasacadaysan, dhirta iyo suugada, iyo sidoo kale alaabta la cabbo.
- Marka la eego qaabka ugu daran ee cystitiska, waxaa jira xadidaadyo badan: waxaad u baahan tahay inaad iska bixiso aalkolo, milixda ayaa si fiican looga reebay guud ahaan, ama waxaad ku milixi kartaa cuntooyin aad u yar. Shaah iyo kaafi xoog leh ayaa lagu sifeeyay cabitaanno kala duwan, sidaas darteed waa inaad isku daydaa inaad cabto cabir yar. Waxa kale oo lagu daraa mamnuucista alaabada la kariyay, iyo kuwa la diyaariyey iyadoo lagu darayo baayacmushtarada bisil. Waxyaabaha qiiqa ayaa sidoo kale ku jira liiska xaddidan.
Sidaa daraadeed, saddex mamnuuc oo asaasi ah oo ku saabsan cuntooyinka loogu talagalay cyad-ba'an iyo dabadheeraad ah:
- Taabasho lama karo;
- aan la cabbin;
- ma noqon karo mid fiiqan.
Diidmadaas, waad yareyn kartaa xaaladaada, sababtoo ah kaadida ku jirta kiiskani ma sii kordheyso xanaaq.
Cuntooyinkee ayaad u baahan tahay si aad uhesho cyad-ba'an?Sababtoo ah waxaa jira waxyaabo ka sii dari kara xaaladda, taas oo ah, kuwa gacan ka geysanaya soo kabashada.
Cudurka ayaa muujinaya cunto caafimaad leh oo hodan ku ah khudaarta, miraha iyo caanaha. Waxay ka caawiyaan jidhka inay la qabsadaan bakteeriyada sababtay barar, sababtoo ah waxay kicin karaan kelyaha, waxayna ku kobciyaan fiitamiin.
Isticmaalka dareeraha waa in la siiyaa fiiro gaar ah. Bukaanku waa inuu cabbaa biyo badan: ugu yaraan 1.5 litir maalintii, sidaas darteed bakteeriyadu si dhakhso ah ayaa looga saari karaa jirka.
Daawooyinka dadweynaha ee loogu talagalay daaweynta cystitis daran, casiirka karamberriga ayaa sidoo kale loo isticmaalaa. Waxaa ku jira walxaha burburiya bakteeriyada, laakiin saameyn ku yeelashada waxtarka la taaban karo, waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 800 mg maalintii.
Xitaa cuntada ayaa faa'iido leh in lagu daro malab, taas oo ka caawisa in ay ka yareeyaan bararka.
Maxaad u baahantahay inaad wax ka cuntid cystitarka dabadheeraad ah?Foomkan, cudurku wuxuu leeyahay qiyaas ballaaran: ku dhowaad dhammaan kaadiheysta ayaa saameeya, nudaha unugyada iyo boogaha ayaa ka muuqan kara iyaga. Sidaa darteed, astaamaha cuntada ee kiiskan - si loo kordhiyo tirada maqaarka iyo alaabta antimicrobial. Aad u faa'iido leh waa khudrado cusub iyo khudrad, gaar ahaan qaraha, qaraha, canab, dhir, dhir, bocorka, celery iyo pears. Nidaamka cabitaanka waa in la ogaadaa xumaanta ba'an: aan ka yarayn 1.5 litir oo biyo ah maalintii. Laga soo bilaabo cabitaanada waxaa lagula talinayaa in aad cabto cabitaanno miro ah iyo isugeyn.
Sida loo cuno cystitiska: tusaale tusaaleyaal ah
Xitaa haddii cudurku uusan ka sii darin, inta lagu jiro sanadka waxaad u baahan tahay inaad raacdo cunto. Marka xigta, waxaanu siinaa qiyaas qiyaas ah oo ku saabsan cystitiska:
- Quraacdu waxay ka koobnaan karaan: Boorash caano, khudradda cagaaran, jilicsanaan cusbayn, baasto, jiis. Laga soo bilaabo cabitaannada waxaad dooran kartaa kefir ama casiir.
- Qado ayaa ka kooban midka koowaad iyo labaad. Marka hore: maraq beetroot, maraq kaabajka, maraq badarka, borsch. Cuntooyinkaan waa inaysan noqon mid aad u macaan iyo cusbo. Labaad: badarka, baastada, khudaarta cagaaran, iyo sidoo kale hilibka la kariyey, cutlets la kariyey, kalluunka la karkariyey. Laga soo bilaabo cabitaanada waxaad dooran kartaa casiir, karis ama jelly.
- Casho: canjeerada, casseroles, bacaha, salad "Vinaigrette".
- Ka caawinta jirka inuu ka soo kabsado cudurka iyada oo la adeegsanayo nafaqadaas, waxaad si weyn u xoojineysaa mudada soo kabashada.