Sababtoo ah maqnaanshaha hormoonka dumarka ee haweenka, oo ay weheliyaan calaamado aan fiicnayn, haweenku waxay bilaabaan inay ka welwelaan caafimaadkooda. Si looga fogaado dhibaatooyinka la xidhiidha yaraanta hormoonnada, waxaa lagu talinayaa in imtixaannada la sameeyo waqtigooda . Waxaa intaa dheer, waa inaad raacdaa qaar ka mid ah talooyinka ku saabsan sida caadiga ah ee dheelitirka.
Sidee loo kordhiyaa hormoonnada haweenka?
- Si aad u bilowdo, cun cunno dheellitiran. Cuntadaada, waa in had iyo jeer noqoto khudaarta xilliga caadiga ah iyo miraha, hilibka, kalluunka iyo badda, siriyalka iyo firileyda.
- Cab biyo badan intii suurtagal ah.
- Naftaada isku samee fitamiin fiican.
- Iska ilaali xaaladaha keena diiqada.
- Isboortiga u tag. Ma aha wax aad dooratid: yoga ama gym, ama qoob-ka-cayaar. Dhaqdhaqaaqa jirka wuxuu "awooda" ugxan-yari, waxayna kordhiyaan soo-saarka hormoonnada jinsiga. Tiradaasi way sii fiicnaan doontaa.
- U ogolow qaab nololeedkaaga ugu dambeyn inuu noqdo mid caafimaad qaba: iska ilaabi sigaarka iyo aalkolada.
Haddii aad xiiseyneyso sidii kor loogu qaadi lahaa heerka hoormoonada haweenka iyada oo la adeegsanaayo daaweynta dadweynaha, waxaad dooran kartaa decoction of aabaha casaanka ah ama ururinta linden iyo caleemaha dhirta.
Haddii ay tahay su'aal ah sida hormoon haween ah sida estrogen, kaliya khabiir waa inuu go'aamiyaa sida loo hagaajiyo. Haddii qofku iskiis isu daaweeyo, waxaa jira halis ah inuu ku dhaco buro.
Haddii natiijooyinka baaritaanka muujiyaan maqnaansho hormoon haween ah, ha argagixin. Haddii habka daaweynta saxda ah ee uu soo qoray dhakhtarka dumarka la arkay, ka dib labo bilood ka dib hawsha ugxan-sidaha ayaa ku soo noqonaya caadi ahaan.
Hadda waxaad taqaanaa mabaadii'da asaasiga ah sida loo kordhiyo wax soo saarka hoormoonka haweenka. Haddii aad qabto wax su'aalo dheeraad ah, fadlan la xiriir khabiir takhasus leh - oo ku saleysan ururinta taariikhdaada iyo falanqaynta la xidhiidha, waxaad ku siin kartaa talooyin gaar ah.