Maqaarka yar waa mid cufan oo lafdhabar leh, laakiin marka la socdo geedi socodka isdabajinta, maqaarku wuxuu noqdaa mid dildillaacaya, xanaaqaya oo u nugul dareenka. Dumar badan ayaa ka fekeraya sidii loo soo celin lahaa maqaarka maqaarka, kaliya muuqaalka muuqaalka kore ee hore. Laakiin xaaladaha noocaas ah, waji fudud oo loogu talagalay maqaarka maqaarka, qaadidda daawooyinka iyo alaabta kale waxay hoos u dhigi kartaa qaabka kale ee burqan cusub, laakiin ma tirtirayaan kuwa hore u muuqday. Sidaa daraadeed, waxaa wanaagsan in aad sii daryeesho sidii aad u kordhin laheyd maqaarka. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxa saameeya saameyn ku yeesha jilicsan maqaarka, iyo natiijada, barkiisku wuxuu dhacaa.
Waa maxay sababta?
- Maqaarka laf-dhabarta ee da'doodu yar tahay waxay muujin kartaa cudurrada jirka, tusaale ahaan, daciifnimada unugyada isku-xiran, dhibaatooyinka kalyaha, dhibaatooyinka wadnaha, jirooyinka dheef-shiid kiimikaadka. Xaaladahaan, marka hore, waa lagama maarmaan in la ogaado caafimaadka qofka, iyo weliba isticmaalka macnaha maqaarka.
- Sababtoo ah isbeddelada da'da ku xiran ee jirka ku dhaco, dheef-shiid kiimikaad ee isbeddelaya, wareegga dhiigga ayaa la gooyey, wax soo saarka walxaha badan ee lagama maarmaanka u ah maqaarka ayaa hoos u dhacaya. Tusaale ahaan, xaddiga kalluunka ayaa mas'uul ka ah caarada jirka ee jidhka si aad u yar. Dhammaan tani waxay keenaysaa in qalajinta maqaarka, muuqaalka muuqaalka ah iyo lakabka.
- Hab nololeed dabeecad, dabeecad xun iyo cunto aan habooneyn ayaa saameynaya jirka oo dhan, iyo, markaa, xaalad jireed.
- Saameynaha saameynta dibadda waxay sidoo kale saameysaa xaaladda maqaarka. Gaar ahaan khatarta maqaarku waa qoraxda qorraxda, maxaa yeelay ultraviolet waxay burburisaa kolajka waxayna kordhisaa habka gabowga.
Si loo hagaajiyo maqaarka maqaarka, khubarada ayaa kugula talinaya talooyinka soo socda:
- marka ugu horeysa, dabacsanaanta maqaarka wejiga iyo jidhka ayaa u baahan in laga kiciyo gudaha. Jimicsiga jirka wuxuu hagaajin doonaa wareegga dhiigga, murqaha murqaha, kaas oo aad u faa'iido leh maqaarka haragga. Jimicsiga neefsashadu wuxuu uumiyaa unugyada leh oksijiin, wuxuu hagaajiyaa cufnaanta iyo midabka maqaarka. Faytamiinada loogu talagalay maqaarka wajiga iyo jidhka waxaa laga helaa khudaarta, miraha iyo kalluunka, sidaas darteed cuntada maalinlaha ah waa inay ahaataa tirada ugu badan ee alaabtan. Sararka iyo ukumaha ayaa hodan ku ah selenium, taas oo sidoo kale kordhisa cufnaanta maqaarka. Ma aha lagama maarmaan in la qaato inta badan wakhtiga jimicsiga oo fariisto cuntada. Waxaa jira xafiisyo badan oo isugu jira jimicsi jireed iyo jirdhis ah, oo shaqeynaya 20-30 daqiiqo maalintii.
- Ka ilaalinta saamaynta jawiga deegaanka ayaa kaalin muhiim ah ka qaadata ilaalinta cufnaanta iyo caafimaadka maqaarka. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo kiriimka qorraxda ka hor inta aanad u socon waddada, gaar ahaan inta lagu jiro xilliyada hawlaha qoraxda sare. Marka labaad, waxaa lagama maarmaan ah in si joogta ah loo nadiifiyo maqaarka si looga fogaado soo gaadhsiinta walxaha sunta ah ee halista ah maalin kasta oo ka baxsan dusha sare ee maqaarka.
- duugista si aad ah u saameeyeen maqaarka, maadaama ay hagaajinayso socodka dhiigga marinnada subcutaneous. Koorsada duugista wajiga waxay ka kooban tahay 10-15 habraac. Waxaa lagula talinayaa inaad qaadato 2-3 koorso sannadkii. Laakiin maqaarka khaldan ayaa kor u qaadi kara maqaarka, sidaas awgeedna ku kalsoonaan xirfadahan xirfadlayda khibrad leh. Horeba ka dib markii nidaamka ugu horreeya ee miisaaniyadda xirfadeed ay calaamad u tahay hagaajin weyn, maqaarku wuxuu noqonayaa mid aad u badan oo caafimaad leh. Cuntada ka mid ah maqaarka iyo caloosha ayaa kor loogu qaadi karaa dabayl. Si aad tan u samayso, ha ahaato inaad tagto qolalka, sababtoo ah dabeylku waa la samayn karaa inta lagu jiro qubeyska, oo ku hagaajinaya diyaaradaha biyaha ee meelaha la rabo ee loogu talagalay dhaqdhaqaaqa wareega ah. Hagaajinta jilicsanaanta maqaarka jirka, waxaadna isticmaali kartaa qubeys ka duwan.
- maqaarka maqaarka agagaarka indhaha ayaa la kordhin karaa iyadoo la adeegsanayo jimicsiga indhaha iyo diyaargarow gaar ah. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la sameeyo maaskaro oo isticmaal kareem ku salaysan saliidda yicibta, taas oo saameyn aad u wanaagsan ku leh cufnaanta iyo dheellitirka biyaha ee maqaarka agagaarka indhaha.
- Dabcan, daryeelka maqaarka saxda ah ee joogtada ah wuxuu ka ciyaaraa kaalin muhiim ah oo ku haynta dabacsanaanta. Tani, waxaad isticmaali kartaa iyo alaabooyinka qurxinta, iyo hababka dadweynaha, laakiin xaaladda ugu weyn waa isticmaalka alaabta tayo sare leh oo ku habboon nooca maqaarka. Marka da 'yar, maskaxaha maqaarka wajiga waa in ay ugu horreyn leeyihiin saameyn qoyan iyo nafaqo. Markaad daryeesho maqaarka jirka, waa in aad isticmaashaa hab macquul ah si aad uga fogaato dheelitirka dheelitirka biyaha-dheecaanka maqaarka. Waa wax ku ool ah in la isticmaalo saliidaha kala duwan ee lafdhabarta maqaarka wajiga iyo jidhka. Gaar ahaan faa'iido leh waa saliidda cas, guntimaha qoto dheer ee maqaarka iyo kordhinta wax soo saarka kolajka. Castor, buckthorn badda, yicib, dhir udgoon, saliid saytuun ah ayaa sidoo kale lagu daraa alaabta qurxinta, si ay uhesho maqaarka maqaarka. Isticmaalka wanaagsan ee saliidaha oo saldhig u ah diyaargarowga guryaha la isku qurxiyo.
Daryeelka maalinlaha ah, waxaad isticmaali kartaa kareemka maqaarka maqaarka, laakiin waa muhiim inaad ka fikirto in kiriimku uu ku jiro qaybaha firfircoon ee galaya qadarada qoto dheer ee epithelium, tusaale ahaan, coenzymes.
Xaaladda maqaarku waxay kuxirantahay waxyaabo badan oo dibada iyo gudaha ah. Mar kasta ma suurtogal ah in laga fogaado saameynta jawiga aan wanaagsanayn, suurtagal maaha in laga fogaado gabowga, laakiin si loo ilaaliyo quruxda iyo dhalinyarada dheeraadka ah waa gebi ahaanba awoodda qof kasta.