Lataliyaha ugu weyn ee qof walba waa codka gudaha, iyo talooyinka ku saabsan sida loo maqlo codkaaga gudaha waxaa loo tixgeliyaa waqtiga ugu muhiimsan waqtigeena, inta lagu jiro isbeddel degdeg ah ee goobta xogta.
Dad badani way ku nool yihiin, oo aanay u hogaansamin sababahooda, laakiin inta badan waxay dhagaystaan talada kuwa kale, oo aaney naftooda ahayn, u jeestaan waalidiinta, macalimiinta, kuwa wax ku oolka leh, kuwa dhagaystayaasha ah. Dadkaan xitaa ma oga in ay ka fogaanayaan fahamkooda caalamka, siyaabaha, go'aamada iyo ujeedooyinka noloshooda, taas oo keeneysa dhibaatooyin badan.
Waxaa habboon in la ogaado in dareenka codka gudaha ah uu had iyo jeer kuu ogolaanayo inaad ku guulaysato xoogagga aan caadiga ahayn, taas oo dhab ahaantii muujisa qaderkayaga. Iyada oo helitaanka codka gudaha ah, qofku wuxuu kaloo helayaa faa'iido badan dadka kale arrin kasta.
Sidee loo dhagaystaa codka gudaha ee gudaha?
Dad badan oo ku jira su'aasha "Sida loo barto in la dhagaysto codka gudaha"? Ma awoodi karaan inay jawaab bixiyaan. Sidaa darteed, taas? Si aad kuugu dhiirigeliso sida saxda ah ee looga fikirayo arrintan, waxaan ku talinaynaa in aad fiiro gaar ah u yeelato talooyinka soo socda.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la sameeyo marka hore waa in aad si ba'an u bedesho noloshaada, inaad ka fikirtid fikradaada fikradaha khaldan ee ku saabsan shakhsiyaddaada. Hoos waxaa ku qoran talooyinka si loo yiraahdo natiijada kama dambaysta ah: "Waan maqli doonaa codka gudaha ah!"
Sidee loo bartaa dhageysiga codka gudaha?
- Waqtiga naftaada. Waxay macnaheedu tahay in ay lagama maarmaan tahay inaad keligaa keligaa adigu kaligaa adigu kali. Jooga jawiga noocan oo kale ah, oo la mid ah midka meditative, ka dibna qaybta shakhsiyaadkaaga ayaa furi doona kaas oo ka masuul ah maskax ahaan iyo fajiciso, oo aan ahayn qaar sax ah "nolosha saxda ah".
- Daryeelka naftaada. Dhammaan ku filan inaad sameyso waxa aad rabto. Soo hel jawaabta su'aasha ah ee aad rabto oo aad joojiso rabitaanka dadka kale.
- Xusuusin qiiro leh . Qeex dhammaan khibradaada ku qoran warqad ama buugga elektiroonigga, sidaas darteed
garashada waxyaabaha keena dhalashooyinka nolosha oo dhan oo kuu oggolaanaya in aad adigu aad isugu dhawaato, rabitaankaaga iyo khibradahaaga. - Samee fasiraadda riyadaada. Habka ugu fiican ee aad u fasirto riyadaada waa adiga, sababtoo ah cid kale ma ogaan karto sawiradaada iyo calaamadahaaga.
- Ha ilaawin inaad ku ammaanto. Waxaad naftaada ku ammaani kartaa wax kasta: ujeedooyin, si aad u hesho shaaha delicious, iibsasho guul leh, geesinimo marka aad tageyso dhakhtarka ilkaha. Kaliya weedha "Anigu waan fiicnahay" waxaan kor u qaadi karnaa isku kalsoonida.
- Ka takhalus macluumaadka aan loo baahnayn. Dunida hannaanka iftiinka ah ee macluumaadka, waa mid aad u adag in laga qaado macluumaadka lagama maarmaanka u ah shaqsi ahaan. Ha iloobin TV-ga oo tirtiro xisaabaadka shabakadaha bulshada.
Iyo ugu muhiimsan - adigu iskaa. Wadada waxay ka muuqan doontaa cagaha socdaalka. Oo waxaad baraneysaa inaad ku kalsoonaato fikraddaada, adigana qaado talaabada ugu horeysa. Adigu waxaad tahay sarkaalkii markabka, kabaha noloshaada.