Musuq-maasuqa dhimashada waa nooca ugu xoogan ee saamaynta xun ee maskaxeed, inta lagu jiro jinnigu u keeno qofka barnaamijka loogu talagalay inuu geeriyoodo. Xaaladdan gudaheeda, cudurada halista ah, guuldarada daba dheeraatay, fikradaha isdilkaa ayaa kici kara. Iyo, daawadu waxay noqon doontaa awood la'aan. Ma aha wax kasta oo khibrad leh oo isku raacay in uu soo gudbiyo waxyeeladaas, laakiin haddii qof cusub uu qaado, waxay u badan tahay in tallaabooyinkiisu ay ka soo horjeedaan isaga. Waxaan tixgelin doonaa sida loo go'aamiyo dhaawaca dhimasho.
Calaamadaha ugu horreeya ee ba'an ee dhimashada
Marxaladaha ugu horeeya, calaamadaha burburinta dhimashadu ma kala duwanaan noocyada kale ee ba'an. Aynu tixgelinno tiro ka mid ah kuwa ugu horeeya ee iyaga ka mid ah:
- Qofka ayaa ka cabanaya hurdo daraadeed, badanaa wuxuu arkaa cabsida, hurdadiisa ayaa noqoto mid aan xasillooneyn oo dhib badan.
- Uga xidh dadka si aan sabab u lahayn in ay u daaweeyaan qofka sida ugu xun, isaga iska xejin.
- Xaaladda caafimaadku way sii xumaatay, farxadda iyo raaxeysiga nolosha ayaa la waayay.
- Waxaa jira cuduro aan la sharxi karin oo la ogaan karo.
- Xasaasiyad xun, niyad xumo, walaac wakhti kasta.
- Xayawaanada waxay bilaabi karaan inay si caadi ah u dhaqmaan (ama iska ilaali, ama marka hore kala-bax, kadibna baxsadaan).
- Dhibaatooyinka ka yimid meel kasta oo ka mid ah dhinacyada oo dhan.
Dabcan, calaamadahaasi waxay muujin karaan joogitaanka tamarta guud ahaan. Laakiin markaad ogtahay sida loo aqoonsado waxyeellada dhimashada, waa inaad fiirisaa calaamadaha ugu horreeya ee kuu oggolaanaya inaad si degdeg ah uga jawaabto dhibaatadan.
Sideen musuqmaasuqu u xumaanayaa?
Ka fikir sida dhibaatadu u dhacday dhimasho. Haddii aad leedahay calaamadahaas, waxaad ku hubsan kartaa in lagu weeraray weerar tamarta.
- Burburinta dhammaan qorshayaasha iyo fikradaha, nasiib daro xun.
- Xaalad xumo caafimaad, gaar ahaan haween / lab.
- Niyad xumo naftiisa, nacasnimo .
- Dareemidda qabow ee caloosha ama culeyska laabta iyo garbaha.
- Kaniisada dhalashadu way lumaysaa, kaniisaddu waxay noqotaa mid xun, biyo kulul, oo isku dayaysa in ay u gasho jiheeyaha xirfadlayaasha ah ee ku guul dareysta (waxaad tahay qoob-ka-dhac).
- Waxaa jira rabitaan ah in la dhinto, niyadjab.
- Waxaa jira maqaarka digaagga ee maqaarka.
- Ku dhaji khayaaliyadaha maqalka.
- Waxaa jira cabsida degdegga ah (aerophobia, claustrophobia, iwm).
- Waxaa jira cabsi laga qabo dadka, kalsooni la'aan.
Inta badan, kuwa soo muuqday muuqaalka musuqmaasuqa, marka hore waxay u maleynayaan in tani ay tahay koox kaliya oo madow ah. Waa muhiim in la aqoonsado calaamadaha waqtigeeda oo la xiriir khabiirka takhasuska leh.