Haddii aad ka fikirto kaydka mustaqbalka, markaa waa amaan inaad iibsato alaab la kaydin karo in ka badan hal sano. Yaa kuwan kuwa dheer? Hadda ogow.
Ma hubtaa in alaabooyinka oo idil ay leeyihiin nolol shelf, ma socon karto tobaneeyo sano? Waad qaldan tahay. Waxaa jira alaab la kaydin karo wakhti aad u dheer, tani ma saameynayso dhadhankiisa iyo guryaha waxtar leh. Diiradaada - alaabooyinka ugu caansan ee aad cuni kartid cabsi la'aan.
1. Waxay dhammaan ku xiran tahay xaaladaha kaydinta
Horaantii, sonkorta waxaa lagu soo iibsaday bacaha, ha ka baqin inay wax dhacaan. Oo waxay sameeyeen wax wanaagsan. Sonkorta waxaa loo isticmaali karaa sannado badan, ugu muhiimsan, ku kaydi meel qalalan oo qabow.
2. Khafiifinta faa'iido leh
Dhawaan, khudradda iyo miraha la qaboojiyey ayaa caan ah, kuwaas oo laga iibsan karo dukaanka ama la qaboojiyey iyaga oo u gaar ah. Waa muhiim inaadan soo bandhigin badeecada si aad u dhalaaliso ama dib u dhigto, haddii kale waxay sii xumaanayaan. Khudaarta ku hay sanado badan, iyaguna khatar kuma noqon doonaan caafimaadka, inkastoo ay lumiyaan dhadhankooda.
3. Iskudhufasho dhadhan
Si aad u diyaariso suxuun kala duwan, cusbo ayaa loo isticmaalaa si loo hagaajiyo loona dhajiyo dhadhanka cuntada. Waxay ka tirsan tahay qaybta macdanta, sidaa daraadeed ma saamaynayso jawiga nafleyda, laakiin marka la eego xeerarka kaydinta. Salt waxay awood u leedahay inay si wax ku ool ah u saarto qoyaanka, sidaas darteed waxaa loo isticmaalaa in lagu kaydiyo cuntooyinka kale.
4. Qufac aan hoos u dhicin
Daraasaduhu waxay muujiyeen in bariiska cad dhulka lagu keydsan karo 30 sano, sidaas awgeed qiimaha nafaqada iyo dhadhanka ayaa isbeddelaya. Waa muhiim in la fiiriyo hal xaalad - waa inaysan aheyn heerkul aad u kulul. Macluumaadkaaga: bariis caleenta ah ayaa lagu kaydin karaa ugu badnaan lix bilood, maadaama ay jirto qoyaan badan oo ku jira qolofka.
5. Suugo xiisaha Japan ah
Dhawaan, maraqa soy waxaa loo isticmaali karaa oo kaliya inta lagu jiro isticmaalka suunka, laakiin sidoo kale cunto karinta kale. Waxaa muhiim ah in la ogaado in xayawaan noocaas ah lagu kaydin karo qaboojiyaha muddo dhawr sano ah. Waxay nuugi doontaa urta kale, laakiin waa loo ogol yahay inay cunaan.
6. Ma dhiman doono gaajada
Kama walweli karno in hal maalin uu ku dhaco cunto la'aan, sababtoo ah pasta la awoodi karo ayaa loo kaydin karaa si aan dhammaad lahayn, xitaa la siiyaa xaqiiqda ah in baakadu leedahay nolol shelf.
7. Waxyaalaha dabiiciga ah
Waxyaabaha kaliya ee loo yaqaanno aduunka ee lagu kaydin karo daa'in waa malab. Waxay ka kooban tahay sokor sahlan, oo laga helay halsano. Beesku wuxuu awoodaa in uu sheyga ka dhigo mid aan macquul aheyn bakteeriyada, taas oo ah waxa loo baahan yahay kaydinta muddada dheer.
8. U qalaji mustaqbalka oo ha ka qoomameynin.
Tan iyo wakhtiyadii hore, dadku waxay qallalan jireen digirta, kadibna waxay u isticmaaleen markii loo baahdo si ay u kariyaan suxuunta kala duwan. Sida laga soo xigtay dib u eegista, xitaa haddii aad karisid 30 sano ka hor, waxay noqon doontaa mid la cuni karo oo aan dhadhan lahayn. Sidaa darteed, waxaa lagu soo gabagabeyn karaa in digirta la qalajiyey ay tahay doorasho habboon oo loogu talagalay xirmooyinka cuntada ee ku yaalla hoyga bamamka.
9. Cuntada saxda ah ee karinta iyo daawada dhaqameed
Diyaarinta alaabta kala duwan waxay isticmaashaa saliid, laakiin waxay leedahay nolol shaf ah. Tani ma khuseyso alaab la gooyey, taas oo ay ku jirto protein iyo biyo badan, taas oo kordhisa nolosha shafka.
10. Caanaha isticmaalka muddada dheer
Caanaha qalalan waxaa loo tixgeliyaa guul gaar ah oo bini aadaminimo ah. Waxaa la helaa natiijada dhererka iyo qalajinta dheeriga ah ee caanaha lo'da ee la karkariyay. Qaab qalalan, sheyga ayaa haya qiimaha nafaqada laga bilaabo 8 ilaa 12 bilood.
11. Buuxi barta oo ha ka welwelin cabitaanka
Waxaa la cadeeyay in cabitaanka khamriga ee xooggan, sida viskey, vodka, cognac iyo kuwa kaleba, waxaa la keydin karaa waqti dheer oo aan ka sii darin, iyo mararka qaarkood dhadhanka ayaa xitaa hagaajin doona.
12. Cuntada daba joogta ee qabiilooyinka Hindida ah
Pemmikan ama Magaca aqoonta leh ee naga aqoonta leh - jericis, qaboojiyay qabiillada Hindiya. Waxay qallajiyeen xayawaanka lo'da, tusaale ahaan, buffalo iyo jooniska. Maanta, qalabka teknoolojiyada casriga ah waxaa loo isticmaalaa wax soo saarka, laakiin hilibka iyo guryaha waa la qalajin karaa.
13. Ilaha ugu muhiimsan ee nolosha
Badanaa waxaa la ogaaday in biyo lagu iibsado caag balaastig ah oo ay ku leedahay nolol shelf, laakiin maaha wax biyo ah oo dhan, laakiin waxay ka hadlaysaa wax badan oo ku jira maaddada weelka laga sameeyey. Biyaha ku shub weelasha dhalada oo ku kaydi intaad rabto.
14. Ku raaxee qurxinta dibedda
Jacaylka qajaarka qajaarka ama ku raaxee yaanyada cusbayn, ka dibna u samee raaxadaada. Waxaa la aaminsan yahay in alaabooyinka lagu keydiyo xal salineedka (haddii aadan ogeyn, cusbadu waa daawo fiican), waa la isticmaali karaa xitaa ka dib taariikhda dhicitaanka.
15. Cuntada ugu jecel wakhti dheer
Cabitaanka qaxwaha caanka ah ee caalamka waxaa lagu kaydin karaa waqti dheer. Dhererka iyo budada dhulka waa la badbaadin karaa (dad badan ma rumaysan doonaan) qaboojiyaha ugu yaraan hal sano, laakiin waxay u badan tahay inaysan joogin halkaas muddo dheer. Qaxwada koowaad ee "coffee" wuxuu "ku noolaan doonaa" dhowr sano.
16. Ma jirto qoyaan, ka dibna dhibaato ma jiri doonto
Cunnada ayaa badanaa loo isticmaalaa istaarijka dalaggu, taas oo waqtigeeda aanaan riyaaqin oo aan ka sii darin. Dhibaatada kaliya ee ka soo bixi karta waa samaynta buro, laakiin tani maaha mid cabsi badan, maaddaama ay ku filan tahay in la boodo budada iyada oo shaandho ka socota, wax kastana waxay ku noqon doonaan caadi. Ku kaydi rootstarch meel qallalan iyo weel leh dabool adag oo xiran.
17. Ka hubi magaca, ka dibna ku kaydi
Qiyaastii mashiinka miisaska maaha wax qiimo ah, sababtoo ah waxay awood u leedahay inay sii wado hanti ahaan muddo tobanaan sano ah. Waxaa loo isticmaali karaa marinades iyo dhar badan. Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in qaanuunkan uu khuseeyo khaladka miiska, laakiin ma aha asaasiga.