Walnut ayaa muddo dheer loo yeeray "geedkii nolosha". Guryaheeda faa'iido leh ayaa loo yaqaanaa aduunka oo idil, sida kernels of nuts waa qadar badan oo fiitamiin, dufan iyo walxaha nitrogen, iyo ma miraha bislaado waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiin C.
Qodobbada waxtarka leh ee qasaca
Nafaqeeyayaalku waxay yiraahdaan waxay faa'iido u tahay jidhka oo leh astaamahooda dufanka - oleic iyo linolenic. Waxay si fudud u yihiin lagaga hortagayo ka hortagga atherosclerosis. Maaddooyinka baayacmushtarka ah ee ku jira geedo, waxay u soo dhawaadaan qiimaha caanaha, hilibka iyo kalluunka. Sababtoo ah maadada carbohydrateka hooseeya, badeecadaani waa mid aad u qiime badan ee macaanka. Noocyada kala duwan iyo cusbada macdanta (potassium, fosfooraska, calcium) oo ku jira walnut, waxay hagaajisaa dhiigga iyo geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka.
Haddii aad go'aansato inaad raacdo cunto iyo miisaanka lumiso, markaa cuntadaada waa in ay ku jirtaa saliid walnut ah, kaas oo taageeri doona difaac, u siin jirka jirka leh macdanta iyo walxaha raadraaca. Badanaa waxaa loo adeegsadaa habka loogu talagalay gubashada dufanka loona isticmaalo dhaymada saladhka. Si lumiso miisaanka, waa lagama maarmaan in la isticmaalo si joogto ah inta lagu jiro bisha. Waxaa ugu wanaagsan in la cabbo subagga seddex jeer maalintii. Sida caadiga ah waxaa la sameeyaa nus saac ka hor cuntada.
Isticmaalka ugu fiican waa saliida walnut ee cadaadiska qabow. Waxa kale oo loo isticmaali karaa sida kareemka jirka - saliinka ku dar meelaha dhibaatada iyo duugista.
Isticmaal kiknoolajiyada
1. Si loo xoojiyo timaha isticmaalka maaskaro leh saliid walnut, taas oo sidoo kale lagu daray malab iyo ukunta. Wixii maaskaro noocan oo kale ah:
- 30 millilitir saliida walnut;
- hal ukun iyo 10 garaam oo malab ah.
Dhammaan si taxadar leh oo isku dhafan oo si siman loo dalbado dusha sare ee madaxa iyada oo leh dhaqdhaqaaqyo soo baxaya, ka dib markii ay timaha ku daboolaan shukum diiran. Ku hay ilaa soddon daqiiqo, kadibna si fiican u biyo raaci. Maaskarkani wuxuu kobciyaa nafaqada timaha - waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga ee madaxa oo waxay noqdaan kuwo xoog leh oo caafimaad qaba.
Waxaa wanaagsan inaad iibsato shidaal farmashiyaha, sababtoo ah alaabta ceeriin ee waxsoosaarkeedu waa inay ahaato mid tayo leh oo la tijaabiyo, sababtoo ah haddii ay hesho nuts, waxay yeelan kartaa natiijada ka soo horjeeda.
2. Sidoo kale saliid walnut leh maqaarka aadka waxtarka leh ee wejiga, waxay jilcisaa, nuugaysaa iyo nafaqo. Waxay si gaar ah waxtar u leedahay meelaha haragga ah ee maqaarka. Saamayntiisa quruxda badan ee quruxda badan iyo waxtarkeeda waa la yaqaan muddo dheer. Maqaarka oo bararsan, cuncun leh iyo mid xasaasi ah ayaa noqonaya mid caafimaad qaba oo dheellitiran sababtoo ah maaskaro subagga looska, sababta oo ah waxay si fiican u tirtirtaa dhibaatooyinka maqaarka badan.
3. Marka la isku qurxiyo, saliida walnut waxaa loo isticmaalaa oo kaliya in ay yareeyaan bararka, laakiin sidoo kale falcelinta xasaasiyadeed. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa daaweynta cudurka psoriasis, canbaarta, furunculosis iyo cudurrada kale ee bararsan, si loogu daryeelo dibnaha, ka hortagga maqaarka, sida macnaheedu yahay hagaajinta culeeyska.
4. Waxa kale oo jira khilaafka loo isticmaalo saliidkan, looma isticmaali karo xanuunka qanjirada dabacsan, hoos u dhigista aaladda caloosha ama caloosha caloosha iyo boogaha duodenal. Dumarka uurka leh sidoo kale ma talinayaan isticmaalka saliida walnut iyaga oo aan la tashan dhakhtar.
5. Isticmaal xayndaab khudradeed cagaaran, waxaad timaha kuugu jiidan kartid midabka jilicsan. Waxay ku xirantahay xaalad ah gruel, 15-20 daqiiqo waxaa loo isticmaalaa timaha
6. Cagaarka cagaaran waxaa loo isticmaalaa suuxdinta, waa la googooyaa qeybna ka mid ah jidhka qaybta ka saaraya timaha. Ka taxaddar inaadan guban. Laga bilaabo 2-3 habraac waxaad ku gaari kartaa saameynta la rabo.
Waxaan rajeyneynaa in maqaalkeenna uu ku siiyay macluumaad dhamaystiran oo ku saabsan faa'iidooyinka walxaha.
Waxaan rabnaa inaad isticmaasho si wacan!