Sayniska waa waxqabadka qof kasta oo eegaya wax kasta oo adag oo aan caddaalad ahayn. Xitaa si aad u mashquul badan, sida dhunkashada, saynisyahannadu waxay ku guuleysteen in ay baaraan, iyo natiijooyinka cilmi-baaristu ay ku faraxsan yihiin iyo fadlan. Waxay u muuqataa xitaa "fiyoloji" - sayniska oo si faahfaahsan u baraya dhunkashada, faa'iidooyinkooda iyo saameyntooda noolaha. Waa iyada oo baraneysa in dhunkashada ay faa'iido leedahay, iyo maxay yihiin faa'iidooyinka dhunkashada. Ilaa hadda, riyadu waxay ku guulaysatay inay soo bandhigto tiro ficil ah oo xiiso iyo helitaan.
Maxaa loola dhaqmi karaa dhunkashada?
Dhakhaatiirta Japan ayaa sheegaya in dhunkasho aysan u ogolaaneynin in jirka uu soo saaro histamine, taas oo keenta xummad xun. Laakiin arrintani waa inaad dhunkato adiga oo aan joojin nus saac, iyo xataa muusikada jacaylka ah. Waxaa la helay cilmi baaris.
Sida laga soo xigtay dhakhtarrada ilkaha, dhumucyada dheeraadka ah waxay caadi u noqon karaan heerkulka acidity ee afka, iyo haddii aad dhunkato caafimaadka kadib cuntada, waxay yaraynaysaa khatarta xanuunka . Taas macnaheedu waa in dhunkashada ay ku dhowdahay bedelidda ilkahaaga! Xaaladduna waxay tahay in candhuufkayagu uu ka kooban yahay qadar calcium ah, fluorine iyo fosfooraska, iyo sidoo kale antibiyooti dabiici ah oo faa'iido leh. Marka loo eego habka dhunkashada, fiirsashada walxaha maadada candhuuftu waxay kordhisaa. Dhakhtarrada ayaa si ammaan ah u qori kara dhunkashada macaamiisha hypotonic si ay u qaataan weerarrada dystonia.
Aqoonyahanka Jarmalka ayaa xitaa sii waday, maaha oo kaliya xisaabinta waxyaabaha muhiimka ah ee dhunkashada, laakiin xitaa waxay go'aamisay habka loogu magacaabo "dhunkasho bogsiinaya": tani waa inay socotaa, aragtidayda, saddex daqiiqo, iyo lammaanayaashu waa in ay midba midka kale eegaan!
Miyuu dhunkashadu ku fiicantahay diiqada?
Muddo dheer ayaa la caddeeyey in dhunkashadu ay saameyn ku yeelaneyso niyadda. Dhammaan aqoonyahanadaas oo dhan, waqtigan ka yimid Jaamacadda Berlin, waxay ogaadeen in seddexda subaxda ee dhunkaday, ay socdaan labaatan ilbiriqsi kasta, waxay abuuraan niyad jimicsi maalin dhan. Oggolow, wakhtigan cilmi-baaristu waxay doonayaan inay rumaystaan!
Dhakhaatiirtu waa inay soo qoraan dhunkashada iyo dhibbanayaasha walaaca, sababtoo ah enzymes oo la sii daayo inta lagu jiro geeddi-socodka wacan, ha u oggolaan in jirka uu soo saaro glucocorticoids, iyo walxahan waxay gacan ka geystaan muuqaalka jirka ee kolestarool iyo waxyeelo. Iyo inta lagu jiro niyadjabinta jirka ee jirka ku jira waxaa jira neuropeptides faa'iido leh oo joojiya soosaarka cortisol, dembi kale oo walbahaar ah.
Suuragal ma tahay in aad quruxbadan ku noqoto dhunkasho?
Dhaqdhaqaaqa, laakiin dhunkashadu waxay sidoo kale sii kordhisaa dhallinyaradeena, sababtoo ah waxay dhaqaajinayaan celcelis ahaan 32 muruq oo wajiga ah, sidaas awgeedna waa daaweyn heer sare ah oo lafdhabarta ah. Hase ahaatee hal daqiiqo oo kaliya oo dhunkasho ah oo dhunkasho leh qof la jecel yahay, 26 kalooro ayaa la gubay. Waxaa soo baxaya inaad si sahlan u siman kartid jimicsiga oo dhunkasho wadnahaaga, halkii aad dhidid dhar dhaqashada ama aad ku fadhidoontid cuntada diiran!
Kisses waxay kor u qaadi kartaa guusha ganacsiga
Farshaxanka Faransiiska u naxariisto, oo soconaya wax ka yar daqiiqad iyo badh, wuxuu kor u qaadaa cadaadiska dhiigga iyo heerarka hoormoonka, wuxuu kordhiyaa garaaca wadnaha, wuxuuna hagaajiyaa socodka dhiigga. Dhamaan tani waxay keeneysaa in qulqulka intiisa badan ee oksijiin lagu sameeyo unugyada maskaxda. Sidaa darteed, hababka maskaxiyan waa la dedejiyey, heerka dareenka, xoojinta korodhka, xusuustu waxay noqotaa mid fiiqan. Sidaas awgeed dhunkashada way ku caawin kartaa waxbarashada iyo shaqada!
Cilmi-baadhayaasha xiisaha leh waxay sii wadaan cilmi-baaristooda ku saabsan beertaas gaasta ah, barashada waxa kale ee faa'iido u leh dhunkashada. Si kastaba ha noqotee, xitaa haddii faa'iidooyinka dhunkashada aan la xaqiijin, dadka ma jeclaan lahaa, sababtaas darted, ma jecla shaqadan wanaagsan?