Qof kasta oo maskaxdiisu way ogyihiin in shaqadu ay aad u daal badan tahay. Dadka masayrka ahi waa dareen diidmo ah, waxay u egtahay dabeecad aan fiicnayn dhacdooyinka dhacaya, taas oo keenaysa tallaabo nacas ah oo khatar ah. Xiisaanku wuxuu ka reebaa qof awood leh, wuxuu ka hortagayaa raaxaysiga nolosha , sidoo kale, wuxuu u horseedi karaa in ay ka sii daraan fayoobaanta iyo horumarinta cuduro kala duwan. Sida iska cad, waxaa lagama maarmaan ah in laga takhaluso dareenka waxyeelada leh, sidaanu u sameyn laheyn oo aan u hadli doonno.
Dumarka iyo ragga ragga ah
Qof walba waa ogyahay in haweenka iyo ragga ay u fiirsadaan adduunka si kala duwan, waana ay ka maseyrsan yihiin sababo kala duwan. Xaasidnimadu waxay ku saleysnaan kartaa rabitaanka xakamaynta wax walba ama awoodda aan xadidnayn ee dumarka. Xaaladdan, xanaaqku wuxuu sababi karaa hadal kasta oo isgaadhsiin leh ragga kale, tusaale ahaan, samaynta sheyga ama dib u dhac ku yimaada shaqada. Nooca kale ee isku kalsoon yahiin waxay noqon doonaan masayr, kaliya haddii ay shaki ka qabaan gaalnimada - qarsoodiga qof dumar ah ee nolosheeda shakhsi ahaaneed, ruxaya raga kale, iyaga oo qarinaya xiriirka iyaga. Nimanka xirfadaha hal-abuurka ah ayaa inta badan mashaariicdooda ka dhigaya in ay noqon doonaan kuwo masayr ah oo kaliya marka ay bartaan khiyaamo qaran.
Cilmi-nafsiga oo ka mid ah sababaha hinaasada dumarka waxay ku baaqeysaa rabitaanka si joogto ah u hubiso mid ka sarreeya haweenka kale, iyo joogitaanka najaxa iyo najaxa guusha waa arrin si fiican u caddaynaysa. Sidoo kale, haweenku inta badan waa ay masayrsan yihiin sababtoo ah waxay leeyihiin dareen diimeed iyo jacayl, sidaas daraadeed dareenka nabadgelyo-xumada ee dadka u jahwareeraya. Marar dhif ah waxaa jira haween kuwaas oo si fudud u tixgeliya waajibaadka ay ku hayaan in ay ninkooda xajistaan "si toos ah gaaban", habkaasi, iyaguna waxay la yimaadaan carruur. Xaaladdan oo kale, masayrkani caadi ahaan waa xaalad, sababtoo ah sababtoo ah marwalba way socotaa - wax yar ka dib markaad shaqada ka soo noqoto, wicitaan taleefan ah oo ka yimaada saaxiib, xitaa ubax ama hadiyado waxay sababi kartaa shaki, sababtoo ah sidaasi lama filaan ah lama qorshayn. Dumarku way ka badan yihiin ragga si ay u noqdaan kuwo masayr ah sababtoo ah waxay ka cabsanayaan inay mar kale keligood noqdaan.
Laakiin waxay dhacaysaa in aysan suurtagal ahayn in laga jawaabo su'aasha ah sababta ay haweenku ama ragga yihiin masayrsan yihiin, dareenkani waxa uu u muuqda sabab aan caddayn lahayn, waxay ku jirtaa iyadoo aan loo eegin dabeecadda qof kale. Xaaladdan waxaa loo yaqannaa maskaxiyan nacasnimo, haweenkuna aad ayuu ugu yar yahay jinsiga xooggan.
Sidee looga takhalusaa dareenka masayrka?
Dumar badan ayaa lagu silciyaa su'aasha ah sida looga takhaluso hinaasada ninka, mana heli karto jawaab. Tani waa sababta oo ah waxay raadinayaan dhibaatada naftooda, taas oo aan inta badan ahayn. Dabcan, haddii xaas la furo raga kale ragga, ama u adkaysta xiriirka iyaga, markaas masayrku waa ka badan yahay xaqiiqada. Laakiin haddii aysan waxba ka jirin, markaas waxaa laga yaabaa in dhibaatada nafsiga ah ee maskaxdu ay tahay in lagu eedeeyo. Taasi waa sababta aad ula xiriirayso takhasusle waxaad u baahan doontaa inaad ogaato ra'yiga labada dhinac. Si kastaba ha noqotee, haddii kiisku bilawdo, waxaad ka takhalusi kartaa dareenka masayrka, laakiin, sida walxaha kale ee ujira, waxaad u baahan doontaa inaad garato dhibaatada jirta iyo rabitaanka dhabta ah ee xallinta.
- Haddii aad qof hinaatid, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sababta keeneysa waxa dhacaya. Marka la ogaado sababta, waxaa lagama maarmaan ah in laga hadlo shayga masayrka, si loo helo hab ka soo baxa xaaladda.
- Waxa kaliya oo lagama maarmaan ah in la arko tuhunka ugu yar, iyadoo waxyaabo yaryar ay bilaabaan inay muuqdaan, oo si buuxda u soo bandhigaan khaa'inka, qaarna waxay u malaynayaan in "qaybaha masaajidka" ay bilaabaan inay qaabeeyaan, laakiin xaqiiqda oo dhan waa mid aad u fog. Sidaa daraadeed, way ka wanaagsantahay in la is waydiiyo fikradahaaga, ka tagista dareenka iyo inaad u fiirsato xaalad deg deg ah.
- Inta badan, halkii laga hadli lahaa shaki, waxay dadku door bidaan in ay gabagabo gabagabeeyaan, inay ku qanciyaan in khiyaamada ay dhacday. Tani ha sameyn tan, sababtoo ah xitaa qallafinta sawiradu waxay noqon kartaa been abuur - marnaba ma ogid cidda doonaysa in ay burburiso farxaddaada.
- Gabdhuhu waxay u muuqdaan kuwo maskaxdooda ah, iyagoo indhaha ku haya jihada gabar kale. Hase yeeshe, sababo kale, falcelinta noocan oo kale ah waa mid macquul ah, halkii aad ku sii wadi laheyd tamartaada maskaxda, waxa fiican inaad iska daryeesho - u tag dukaanka wax cusub, dhar cusub ama timo cusub. Wax ka baro dadka aadka u jecel naftaada, halkii aad uga masayrsan lahayd.
Cilmi-nafsi ahaan , dabcan, way ka jawaabi kartaa su'aasha ah sida looga takhaluso hinaasada, laakiin marka ay jirto xaalad dareen ah, aqoontan waxaa loo adeegsan karaa oo kaliya khabiirka takhasuska leh. Sidaa darteed, haddii aad haysato kiis noocaas ah, ka dibna aanad booqan dhakhtar cilmi nafsi ah ma heli doontid.