Iyada oo su'aasha ah sida looga qaado barar ku dhaca lugaha, qof kasta oo labaad wuxuu la kulmaa nolosha, maaddaama ay ku jirto xagjirrada dheecaanka badani ku badan tahay. Badanaa dhibaatadani waxay ka welweleysaa haweenka, sababtoo ah ma aha oo kaliya wax aan fiicneyn oo sababa raaxo darro, laakiin sidoo kale si arxan daro ah.
Sababaha bararka
Ka hor intaanad la dagaallamin lugta lugta, waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxa kiciyay muuqaalkooda. Sababaha ugu weyn ee raasumaalka dareeraha ee lugaha waa:
- uurka;
- culays joogto ah lugaha;
- isticmaalka xad dhaafka ah ee dareeraha;
- xanuunada dheef-shiid kiimikaadka ;
- dheer oo fadhiya kuraasta hoose ama midka jilicsan, gaar ahaan lugaha lugaha;
- cagaha toosan;
- kabo aan haboonayn;
- aad u culus.
Caadi ahaan, xanuunka iyo bararka lugaha ayaa ka muuqda galabtii, kadib marka la seexdo hurdo, laakiin haddii ay calaamado jirro ku dhacaan, wakhti ka dib xaaladoodu way ka sii dartaa oo keliya. Asal ahaan, dheecaanka xudduudaha hoose waxay ku ururaan xididdada xagalka leh, cudurada kilyaha, cudurrada mindhicirka, cudurka maroodiga ah, cudurka macaanka iyo xanuunka trombophlebitis, iyo dhibaatooyinka qanjirka thyroid. Sidoo kale, waxaa jira barar xanuun badan oo lugaha leh wadnaha oo aan shaqeynin .
Sidee loo daweeyaa bararka lugaha?
Ka hor inta aan la daaweynin bararka lugaha leh daawooyinka, isku day inaad isticmaasho hababka dadweynaha.
Si aad ah waxtar u leh xakameynta bararka ayaa ah isku dhafka 1 qaybood oo kala duwan iyo 2 qaybood oo ah saliida boorka ah. Si aad u karsato, waxaad u baahan tahay inaad diiriso saliidda oo ku shub galka saliida. Isku-darka ayaa ka soo baxaya lugaha waqtiga hurdada, ka dibna duugista ayaa lagu ridaa sharabaadaha.
Waxay yareysaa bararka cagaha oo leh sonkorowga iyo wadnaha oo shaqeyn waaya, iyo sidoo kale si fiican u saameyn ku yeesha nidaamka wadnaha oo dhan oo dhan oo ka mid ah maadada astragalus. Si aad u sameysid, waxaad u baahan tahay 10 garaam oo cawska qallalan ee agagaarka ah ku dul shub bakeer biyo diirran, qabow iyo cadaadis. U qaado 2-3 qaado oo ah laba toddobaad saddex jeer maalintii. Ka dibna maalmo yar ayaad u baahan tahay inaad jebiso oo aad ku celiso daaweyntan dadweynaha, sidaa darteed bararka lugahaagu ma aha oo kaliya hurdada, hase yeeshee ma sii walaacayaan.
Wixii lugaha oo daalan oo daalan waxay u fiicnaan doontaa in la duubo maraqa barafka. Way ka fiican tahay haddii aad ka dhigto baraf laga bilaabo cayayaanka dhirta iyo daawooyinka dhirta (dhirta, lebbiska, ubaxa arnica, yar yar, dhoobada dhuudhuubka ama qandhada).
Haddii aadan haysan dhir daaweyn qallalan, oo aadan garanaynin sida ugu dhakhsaha badan looga saaro bararka lugahaaga, ha niyad jabin. Musqusha qalabka caadiga ah ee caadiga ah ayaa kaa caawin doonta. Ka ilaali cagaha biyaha kulul iyo qabow 5 daqiiqo oo kale. Dhamaan qubeyska ka dib waxay faa'iido u yeelan doontaa in la sameeyo duugis fudud.
Haddii aad u nugul tahay barar, markaa waxaad cabi kartaa cabirka. Wax ku oolka ah ee ka soo horjeeda xanuunka iyo bararka lugaha ayaa ah dib-u-habayn qaybo siman oo ka mid ah burooyinkeeda bjørk, dabeecada beerta iyo jilbaha. 1 qaado oo ka mid ah isku dar ah ee aad u baahan tahay inaad ku shub 200 ml oo biyo diirran ah oo ku dhaaf biyo kulul ilaa 15 daqiiqo. Cabso ilaa 20 ml saddex jeer maalintii muddo aan ka badnayn 3 toddobaad.
Wax ku ool ah oo ka soo horjeeda ciridka lugaha ee "Traxevasin", "Venitant" iyo "Essaven gel" iyo waxyaabaha kale ee ku jira rutin iyo heparin.
Ka hortagga cagaha
Marka aad inta badan ku bararto lugaha,
- Isticmaal dheecaan yar ka dib 7da galabnimo;
- xaddid isticmaalka milixda iyo macmacaanka macaanka;
- wakhtiga hurdada, barkin ama lugaha saaro cagaha;
- xirtaan qalabka caadiga ah iyo sharaabaadyada, laakiin dawooyinka gaarka ah;
- iibso kabo aan lahayn heeso iyo walxo dabiici ah, iyo inta lagu jiro maalinta, iska bixi daqiiqado yar oo aad samayso miisaan fudud;
- fiidkii kasta waxay sameeyaan qubeyska qulqulka lugaha, jimicsiga "baaskiil" iyo "bjørk".