Sidee loo qaataa folic acid xiliga uurka?

Hooyooyin badan oo mustaqbalka ah, iyaga oo ka sheekeynaya sheekooyinka saaxiibadood ee ku saabsan baahida loo qabo folic acid ee uurka, weydii su'aal ku saabsan sida loo qaato. Aynu siinno jawaab dhamaystiran oo suurtagal ah su'aashan, waxaanna kuu sheegi doonaa waxa uu astaankani yahay.

Muxuu jidhku u baahan yahay folic acid?

Folic acid (sidoo kale waa fitamiin B9) waa mid aad u muhiim ah muddada qaybta unugyada jirka ee bini'aadamka. Waa iyada oo gacan ka geysaneysa xaqiijinta in DNA iyo RNA ay leeyihiin qaab buuxa ee unugyada cusub ee la sameeyay. Si kale haddii loo dhigo, si toos ah vitaminkan ayaa masuul ka ah samaynta saxda ah oo degdeg ah ee xubnaha iyo nidaamyada ilmaha ee marxaladda horumarinta intrauterine.

Marka la eego xaqiiqda ah in bilowga uurka, culeyska jirka haweenku uu kordho, baahida loo qabo in folic acid ay korodho, taas oo sidoo kale lagu kharashgareeyo abuurista aal cusub.

Sidee habboon in la qaato folic acid inta lagu jiro uurka?

Si looga fogaado dhibaatooyinka suurtagalka ah ee qaabka cilladda ilmaha, fitamiin B9 inta badan ayaa la qoraa inta lagu jiro marxaladda qorshaha uurka.

Haddii aan ka hadalno sida loo cabo astaamaha folic acid si toos ah uurka mar hore, markaa waa in la sheego in qiyaasta kiis walba ay tahay in lagu sheego oo kaliya dhakhtarka. Dhakhaatiirta badanaaba waxay u hoggaansamaan nidaamka soo socda - ugu yaraan 800 mikrogram oo ah daroogo maalintii. Kiniinkani waa 1 maalin. Xaaladaha qaarkood, iyada oo la yiraahdo yaraanta vitamin this ee jirka hooyada mustaqbalka, qiyaasta ayaa la kordhin karaa.

Marka si toos ah loo eego ilaa inta ay lagama maarmaan tahay in la cabo folic acid marka loo eego uurka caadiga ah, markaa mudada soo dhoweynta waxaa loo dejiyaa si gooni ah. Xaaladaha intooda badan, waxaa loo qoraa bilawga bilowga waxaana la qaadaa inta lagu jiro 1 iyo 2 trimesters.

Cuntooyinkee ayaa folic acid ah?

Baahida loo qabo noolaha haweenka uurka leh ee ku jirta fitamiinkan ayaa la buuxin karaa raashinka. Sidaas darteed fitamiin B9 waa qani ku ah beerka hilibka lo'da, soy, isbinaajka, broccoli. Maaha mid aad u macquul ah in lagu daro cuntada maalinlaha ah.

Sida, sida laga arki karo maqaalka, folic acid waa qayb muhiim ah, joogitaanka taas oo lagama maarmaan u ah cuntada ee mustaqbalka hooyada. Si kastaba ha noqotee, ka hor inta aadan qaadanin folic acid inta lagu jiro uurka dhawaan, waxay xaq u yeelan doontaa inaad hesho la-talin caafimaad. Waa dhakhtarka go'aaminaya qiyaasta daawada, iyo sidoo kale muujinaysaa muddada isticmaalka.