Cuntada cunnuga lihi waa madax xanuun qoys kasta oo labaad ah. Ku dhowaad waalid kasta wuxuu la kulmaa dhibaatada sida loo kordhiyo rabitaanka cunnuga. Waalidiintu waxay isku dayaan inay xalliyaan dib-u-ceshad adag oo la yiraahdo "waxa la siinayo cunnooyinka cunto-yaraanta", iyaga oo la tashanaya dhakhaatiirta iyo akhrinta suugaan badan. Si aad u xalliso hawlahan adag, waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto qaabka nolosha iyo caadooyinka qoyska, iyo sidoo kale si taxadar leh u ilaali ilmaha ilmaha. Waxaa dhici karta in cunto xumo - waa muuqaal ka mid ah jirka ilmaha. Laakiin, haddii dhibaatadu weli jirto, markaa aynu eegno tusaalooyinka sida aad kor ugu qaadi karto rabitaanka cunnuga.
- Hooyo, oo si xun u cunta, waa in ay si adag u hoggaansamaan cuntada. Dhaqaatiirtu waxay xaqiiqsadeen xaqiiqda ah in habka la isku hagaajiyay ee maalintii iyo isku-dheelitirnaanta u dhaxaysa caanaha ay wax ku biirinayso habka saxda ah ee nidaamka dheef-shiidka, taas oo ka dhigaysa koritaanka dabiiciga ah ee cunnooyinka carruurta.
- Ilmo aan si fiican u cunin waa inuusan lahayn cunto fudud inta u dhexeysa cuntada. Xitaa busbus yar yar cunug ayaa ku garaaci kara rabitaanka cuntada oo aan rabin inuu wax cuno ilaa cuntada kale. Gaar ahaan waxaad badanaa arki kartaa carruurta ku xanuujinayaan jidka. Ma jiraan wax la yaab leh xaqiiqda ah in guriga soo socda sida carruurta aan rabin inay wax cunaan.
- Ha ku quudin ilmaha niyad xumo - waxay sameyn kartaa xasaasiyad xun. U ogoloow inuu ilmuhu dego, ka feejignaado, kadibna isku day mar labaad.
- Isticmaal cutlery dhalaalaya, laga yaabee saxan leh dabeecada kartuunada aad jeceshahay waxay noqon doontaa "buro nololeed" si kor loogu qaado rabitaanka ilmahaaga.
Daawooyinka dadwaynaha ee loogu talagalay cunno cunto yaryar
Awoowayaasheennu waxay heleen hababkooda "rabitaankooda" iyaga oo la dagaallamaya rabitaan xumo, isku day inaad isticmaasho habab caan ah oo lagu hagaajin karo rabitaanka cuntada ee carruurta.
Fiitamiinada loogu talagalay cunnooyinka cunto yaryar
Waxaa la rumeysan yahay in la kordhiyo cunto yaryar ay suurtagal tahay in la siiyo cunug ka weyn 1.5 sano raspberries cusub - 5-6 berry oo u dhexeeya cuntooyinka. Raspberry waxaa ku jira fiitamiino waxtar leh sida ascorbic acid iyo carotene, taas oo hagaajin kara rabitaanka cunnuga. Xilliga xagaaga waxaa suurtagal ah in la barafeeyo jiilaalka xilliga qaboobaha, laakiin markaa waa lagama maarmaan in lakabiyo foornada microwave, i.e. si dhakhso ah, si loo ilaaliyo dhammaan guryaha hantida leh. Hagaajinta raashinka ayaa sidoo kale ka caawin doona dhirta, tufaaxa iyo karootada. Ilaa 20-30 daqiiqo ka hor cunista, waxaad siin kartaa ilmaha gabal gabal ah, ama xoqin tufaaxa dabacasaha.
Shaaha si loo kordhiyo rabitaanka cuntada
Shaaha ka soo baxa qallaylku wuxuu caawiyaa dheef-shiid kiimikaad dhakhso ah wuxuuna si waxtar leh u kiciyaa habka dheef-shiidka. Si aad shaaha uga sameysid lebbiska, waxaad u baahan tahay inaad qaawiso geedo la qalajiyey oo budada ah ku shub nus nus beedka roodhida leh galaas biyo karkaraya. Iska ilaali inaad istaagto 10 daqiiqo oo daadi. Cunug sanadka waa in la siiyaa 1 qaado oo cunto ah kahor cuntooyinka, laga bilaabo laba sano - rubuc koob ah laba jeer maalintii.
Carruurta shaaha laga helo miraha fennel ayaa faa'iido leh. Waxaa la siiyaa ilmo yaryar si loo hagaajiyo dheef-shiidka, carruurta waawaynna waxaa la siin karaa macnaheedu yahay in cunno xumo sii kordheyso. Si aad u diyaariso shaaha daawada, qaado 1 qaado oo shinni ah iyo ku shub hal galaas oo biyo karkaraya. Ku adkeyso 2 saacadood meel diirran oo sii ilmaha 1-2 qaado qaado cuntada ka hor.
U diyaargarowga rabitaanka carruurta
Waalidiinta, oo keena dhibaatada, dhibaatada sida loo abuuro cunnooyinka cunnuga, waxay bilaabaan inay raadiyaan dhammaan noocyada daawooyinka cunnooyinka cunnada. Sii daawooyinkaan waa in ay aad u taxadaraan, ka dib markaad la tashato takhtar. Mararka qaarkood raashin xumo ayaa lala xiriiriyaa aalooyinka yar ee caloosha. Xaaladdan oo kale, dhakhtarku wuxuu qori karaa aceidine pepsin daroogada, kaas oo xakameynaya kiimikada jirka oo si habboon u saameeya rabitaanka cuntada.
Waalidiinta ka walwalsan rabitaanka cunto xumida ee eeyaha cayayaanka waa inay sidoo kale hubiyaan in ilmuhu awood ku filan uuna ku socdo badanaa hawada cusub. Mararka qaarkood waxyaabo aan macquul aheyn ayaa si wayn u beddeli kara nuxurka arrinta.