Sidee loo baraa ilmo si uu isu qaado?

Waalid walbaa waxay doortaan da'da ilmuhu ubadkooda ku jimicsado jirdhiska. Maaddaama jimicsiyada ku yaala barashada ficil ahaan aan laheyn wax iska-horimaad iyo xaddidaad da'da ah, su'aasha waa sida loo baro cunugga inuu iskudubarro isgoysyada.

Tababarka jirka

Sida ugu dhakhsaha badan ee ilmaha (wiilka ama gabadhu) ay fahmaan sida loola jeedo bararka, waxaa loo baran karaa si dhakhso ah, haddii uu leeyahay diyaar garow jidheed. Laakiin caruurtu waxay leeyihiin tiro yar, taas oo macnaheedu yahay in ay marka hore u baahan yihiin in ay la macaamilaan jimicsiga jidheed ee caadiga ah, si murqaha iyo kalagoysyadu u noqdaan kuwo xoog badan, iyo xeeladaha waxay helayaan xajmiga iyo dulqaadka. Waayo, tanina waa mid ku haboon:

1. Riixista dhulka ama derbiga.
2. Gacmahaaga ku qaboojiso xawaaraha jilicsan dhowr jeer maalintii.
3. Dhammaan qaybaha kala duwan ee isboortiga, tartanka, qoob-ka-ciyaarka, dabaasha ayaa ka faa'iidi doona dhammaan kuwa ku soo noqda qofka daciifka ah ee ku jira qof adag.
4. Ha ilaawin nafaqada saxda ah, isku dheelitiran, oo ay ku jiraan borotiinka, carbohydrateska iyo dufanka, iyo sidoo kale qaab nololeed oo wanaagsan.

Sidee loo bilaabaa fasalada?

Waalidiinta wiilka, gaar ahaan dhalinyaradu, waxay xiiseynayaan sida loo baro inuu isaga isku tuuro bartaan jiif ahaan, gaar ahaan haddii uu ka mid yahay qulqulka dugsiga. Kadib, sida ku xusan barnaamijka, heerarka adkaynta waxay bilaabaan inay hore u maraan fasalka shanaad.

Si loo baro ilmo da'diisu tahay da 'kasta si ay u jiidaan waa mid macquul ah:

1. Daarista bararka (iskutallaabta, derbiga iswiidhishka ), waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad adkeyso ilaa inta suurtagal ah, intaad isku dayeyso in aad udhowdid ujeedada.
2. Waalidiinta waxaa lagu dhiirigelinayaa in ay ku taageeraan ilmaha hal lugood, luguu xiro ama wax yar ka soo jiido lugta.

Ilmahaagu ma qaban kartid dhererka, sidaas awgeed, "geedka". Dareenka tababarka noocaas ahi ma noqon doono.

3. Aad u fiican, haddii laga bilaabo caruurnimada ilmuhu wuxuu yeelan doonaa bartaan siman oo uu ku tababaran karo. Waa inuusan hoos u dhigin saqafka, laakiin dherer raaxo leh oo loogu talagalay cayaaraha fudud. Dhexdhexaadiyaha tubada waa in la doortaa iyada oo ku saleysan da'da.

Waa ku filan tahay in mar uu si sax ah u sameeyey, taas oo ah, inuu gaadhay wareegga xadhigga qaansada. Taas ka dib, si tartiib tartiib ah wax walba ayuu u socon doonaa maalin kastana cunuggu waa la jiidan doonaa hal jeer ka badan shalay.