Musuq-maasuqu waa shey khafiif ah, taas oo ka dhalatay, macluumaad badan oo diidmo ah ayaa laguu soo dirayaa, burburinta auriga oo ka soo saaraya tamar. Musuqmaasuqu aad buu u kala duwanyahay - burburka maaliyadeed, hoos u dhaca abuurista, furiinka, laakiin ugu badnaan iyo, si uu u hadlo, waa dhaawac dhimasho ama kelinimo. Inta badan, nolol wanaagsan iyo xiriirada guusha badanaa waxay u keenaan jaceylka dadka kale.
Laakiin ha ahaato sida ay u xoogan tahay sharka xun, haddii aad ogtahay sida loo aqoonsado xajinta iyo aqoonsiga waqtigeeda, ka dib isku dayidda, waxaad ka fogaan kartaa waxyeelada halista ah iyo xataa dhimashada.
Kali
Aan ka bilowno sida loo aqoonsado khalkhalka ama indhaha xun ee cidla'aanta. Astaamaha ugu horreeya waa dabcan, maqnaanshaha xiriir dheer oo lala yeesho galmada ka soo horjeeda muddo cayiman. Xaaladdan oo kale, waxaad jeceshahay inaad jeceshahay iyo qoyskaaga, ragguna way kaa xishoodaan, ama waqti dheer ma joogaan nolosha. Iyo, xitaa ka dib marka la isku daro, waxay isku dayaan inay gurigaaga kaaga baxaan sida ugu dhakhsaha badan.
Waxaa jira waxyaabo badan oo calaamado kale ah, sida loo aqoonsado khalkhalka uurka. Waa kuwan soo socda:
- waxaad ku riyootaa guurka iyo caruurta, laakiin waxaad dareensan tahay in riyadaadu aanay run ahayn;
- waxaad dareemeysaa jiritaanka wax ama qof kale oo ka mid ah gurigaaga, gaar ahaan qolka jiifka, sidoo kale, martidaada oo dhan waxay leeyihiin isla sidan;
- Xayawaanka ayaa kaa fogaanaya;
- Raggu waxay rabaan in ay saaxiibo kula joogaan, iyagu ma daneeyaan xiriir dhow.
- waxaad leedahay riyo ah, halkaas oo aad si joogto ah u aragto meel aad u yaqaan.
Musuqmaasuqa dhimashada
Dhibaatada dhimashada waa midka ugu weyn ee waxyeellada soo gaadhsiin karta, marka qofka maskaxdiisu rabto burburin dhamaystiran iyo baabi'inta dhulka. Laakiin feejignaan, oo ogaanaya calaamadaha sida loo aqoonsado waxyeellada dhimashada, waxaad samayn kartaa qorshe habboon.
Calaamadaha waxyeellada:
- badanaa waad xanuunsataa, dhakhtarradu waxay sameeyaan baadhitaan aan caddayn;
- daaweynta ka dib, waxaad qabtaa cudur cusub, midba kan kale;
- Ma jecleysan tahay sawirkaaga muraayadda;
- Qabsashada xun waxay kugu ciqaabeysaa;
- haddii aad leedahay lammaane joogta ah ama ninkeeda, wuxuu si ba'an u bedelayaa aragtidaada;
- xayawaanku, adiga oo ku arkaya, ka cararaya, ka dareemaya;
- kaliya ma heli kartid iskutallaabtaada, ama lagugu cadaadiyo rabitaanka ah inaad ka baxdid, waxay noqotay mid culus oo culus;
- waxaad leedahay fikrado qarsoodi ah, waxaa lagu silciyaa riwaayado;
- wax qabad kasta oo uu ku guuldareysto;
- marka ugu horeysa ee aad leedahay sababo aan macquul ahayn, waxaa jira cirbado, biinanka, ciddiyaha, xadhkaha leh knot;
- waxaad dareemeysaa ur aan fiicneyn oo asal ah oo aan la garan karin.
Iyo mid kale oo muhiim ah: waxaad u baahan tahay inaad feejignaan iyo kuwa aad jeceshahay. Sidaa daraadeed, waa muhiim in la ogaado sida loo aqoonsado haddii uu jiro dhaawac kale qof kale. Maaha wax laga yaabo in ay ka yiraahdaan dhinaca dhinaca ka muuqata.
Astaamaha:
- muuqaalka muuqda ee tiro badan oo ah dhibco kulul;
- isbeddelka miisaanka - miisaan kedis ah ama miisaanka korodh;
- dulqaad la'aanta kaniisadaha, yawning marka akhrinta salaadda;
- Jawaab aan ku filnayn ereyada caadiga ah ee dadka.