Hemoglobin - waa borotiin aad u muhim ah, taas oo qayb ka ah unugyada dhiigga cas. Maaddaama ay la socdaan xeryahooda birta ku jira, dhiiggu waa midab casaan ah. Intaa waxaa dheer, hemoglobin waxay ku lug leedahay gaadiidka oksijiinka. Haddii borotiinka dhiigga uusan ku filnayn, unugyada qaar ma helayaan qadarka saxda ah ee oksijiinta oo joojiya sida caadiga ah u shaqeynaya. Xaaladdan, su'aasha ah sida ugu dhakhsaha badan ee kor loogu qaado buunoglobin waxay noqotaa mid ka badan inta ku haboon. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo badan oo loo soo celin karo qadarka caadiga ah ee borotinka birta ku jira ee dhiigga ku jira. Iyo badankood, badankoodu waa kuwo sahlan oo la heli karo.
Goorma ayay lagama maarmaan tahay in la soo saaro hemoglobin si degdeg ah?
Marka qadarka dhiigga ee dhiiggu hoos u dhaco, fayoobka qofka ayaa ka sii daraya. Caadi ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay tahay 120-140 g / l ee borotiinkan. Marka neemoglobin uu bilaabo inuu jirka ka maqnaado, calaamadaha sida muuqata:
- daal badanaa;
- miisaan;
- tamar joogto ah;
- gacmaha iyo cagaha qabow;
- xanuunka muruqyada;
- dawakhaad;
- madax xanuun;
- tachycardia;
- cudurrada faafa ee faafa iyo fayraska;
- hurdada;
- liqidda dhibaatada;
- gariir;
- qaylada dhegaha .
Sababaha keena hoos u dhaca hemoglobin, waxay noqon kartaa mid aad u badan. Waxaa ka mid ah:
- dhiig yari weyn;
- cadaadis joogto ah;
- nafaqo darro oo lala xiriiriyo hab nololeed aan caafimaad lahayn;
- yaraynta cuntada jirka;
- Dhibaatooyinka nuugista birta ee mindhicirka;
- yaraanta fitamiin B12 iyo kuwo kale oo badan.
Sidee baan si dhaqso leh u kordhin karaa heerarka Hemoglobin?
Habka loo xaqiijiyay in kor loo qaado xaddiga dhiiggaaga ee dhiiggaaga ayaa ah inaad bilowdo cunta si fiican u cun kuna sii darso cuntooyinka birta ku jirta cuntadaada. Dadka qaba khubiirada dhiig yari waxay ku taliyaan in ay cunaan cunto badan. Intaa waxaa dheer, waqti yar ayaa sii wadi doona daaweynta kulaylka, faa'iido badan ayeey noqon doontaa. Maaddaama birta ay ugu badantahay dufanka, hilibkani si dhakhso ah ayuu kor ugu qaadi doonaa hemoglobin. Laakiin haddii loo baahdo, waxaa lagu bedeli karaa bakaylaha, turkeyga iyo hilibka doofaarka iyo lo'da.
Beerka suufku waa mid waxtar leh. Haddii ay jiraan wax soo saarka qaabkeeda saafiga ah ee aadan rabin, waad karin kartaa lakabka fudud. Beerka caadiga ah waxaa lagula talinayaa carrabka hilibka lo'da iyo noocyo kala duwan oo badda ah. Sonkorta iyo hemoglobin ayaa gacan ka geysan doonta kor u qaadista, difaacuna si wanaagsan ayuu u saameeyaa.
Sidoo kale faa'iido leh dhiig-yaraantu waa waxyaabaha sida:
- digirta;
- bocorka;
- currant;
- bam gacmeedyada;
- tufaax;
- Watermelons;
- liinta;
- yaanyada;
- fersken;
- dubaaxiyaha;
- bariis;
- ukunta;
- oatmeal;
- digirta;
- shukulaatada madow;
- raspberries;
- BlackBerry;
- gawaarida cas iyo qaar kale.
Si sax ah u dhajinta alaabta saxda ah, waxaad heli kartaa daawooyin waxtar leh oo daaweyn wax ku ool ah:
- Sida ugu dhakhsaha badan ee loo soo saaro hemoglobin - saddex jeer toddobaadkii si aad u cabtid galaas cabitaanka dabacasaha .
- Qalab aad u faa'iido leh oo loo yaqaan 'cranberries', malab iyo walax, isku dhajiyey tiro isku mid ah.
- Si dhakhso ah kor loogu qaado haemoglobin, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo (qiyaaso dhexdhexaad ah, dabcan) liin. Iyadoo ay saldhig u tahay, waxaa suurtagal ah in la diyaariyo dharka iyo waxyaallaha waxtar leh ee saladhaha iyo suugada.
- Cunto fudud oo wax ku ool ah - eyga caadiga ah wuxuu u koray maraq.
Sidee dhakhso leh u qaadaan hemoglobin iyadoo loo marayo kiniinno iyo daawooyin gaar ah?
Nasiib darro, suurtogal maaha in kor loo qaado heerarka hemoglobin aad u hooseeya. Xaaladahaas, kaliya diyaarinta birta ee birta oo keliya ayaa si dhab ah waxtar u leh.
Taasi waa mukhadaraadka caawiya si dhakhso ah kor loogu qaado hemoglobin:
- Fefol;
- Totem;
- Ferretab;
- Xasaasiyeyaasha Sorbifer;
- Sulphate Ferrous;
- Heferol;
- Folacin;
- Ferrum-lek;
- Maltofer;
- Biofer;
- Irovit;
- Venofer;
- Dib u noqoshada;
- Ferrograd;
- Cadaadiska Tardiferon;
- Ferrogradumet.