Dumar badan oo haween ah ayaa ka cabanaya shaki ku saabsan aamminaadda lamaanaha. Maaddada cilmi-nafsiga, waxaa jira talooyin dhowr ah oo ku saabsan sida loo fahmo in nin uu isbeddelayo, khabiiradu waxay yiraahdaan inaadan u baahnayn inaad kormeertid xaaska, sababtoo ah waa ku filan inaad si dhow u eegto qof aad jeceshahay, sawirkaana waa caddaynayaa.
Sida loo fahmo haddii ninku uu isbeddelayo?
Si loo bilaabo, waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo waa lagama maarmaan in la iska dhigo dhammaan dareenada oo dhan, sababtoo ah khiyaalku wuxuu inta badan ku foogaa goobaha madaxa ee aan dhab ahaantii jirin. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad fahamto xaalada, soo qaad gabagabada kaddibna qaado tallaabo. Waxaa jira calaamado muuqda oo xiriir la leh haween kale: urka cadarka, daabacda raajada, timaha dumarka ama xoqida jirka.
Calaamadaha, sida loo fahmo in ninkeedu uu isbeddelay:
- Waxaa jira fikrad ah in markii nin uu leeyahay haween kale, wuxuu bilaabaa in uu si fiican u eego muuqaalkiisa, beddesho timihiisa, dharka iwm, iwm. Waxay u shaqeeyaa oo keliya haddii isbeddelladu ay si aad ah u dhaceen iyo sabab la'aan.
- Helitaanka sida loo fahmo in ninku uu isbeddelay, waxaa habboon in la sheego mid ka mid ah muuqaalka guud - wicitaano iyo fariimo isdaba joog ah. Haddii nin diido inuu la hadlo xaaskiisa ama isku dayo inuu joojiyo wada hadalka sida ugu dhakhsaha badan, markaa waxaa suurtagal ah in haween kale ay ku wacdiyaan.
- Isbedelada jadwalka noloshiisa, taas oo ah, haddii ninku bilaabay in uu badanaa shaqeeyo, kalluumaysiga oo la kulmo asxaab, markaa waxaa haboon in la fekero xaqiiqda ah in ninku uu wax qarinayo. Deegaan degan, weydii xaaskaaga su'aasha ah sababta isbedeladaas dhacay iyo jawaabta jawaabta iyo jawaabcelinta jawaabta.
- Fikirka ku saabsan sida loo fahmo in lagu bedelayo, ma seegi kartid shuruud aad u muhiim ah - falanqaynta xiriirka lamaanaha. Ugu horreyntii, waxaa haboon in la tixgeliyo in xiriirka isbedelka ahi uu isbeddelay, tani waxay khusaysaa tayada iyo tirada labadaba. Intaas waxaa sii dheer, tixgelin intee le'eg ee ninku ku fidiyo, sida uu ula xiriiro una muujiyo dareenka. Isbeddel deg-deg ah waa inuu shaki ka dhigaa. Isla mar ahaantaana, waa in la sheegaa in isbeddelada xun iyo wanaagsana ay tahay in laga naxo, had iyo goorba khaa'imiinta, isku dayaan inay wax ka beddelaan, isku dayaan inay "jeclaadaan" xaaskooda.
- Calaamad muujinaysa joogitaanka gambaleelka ayaa noqon karta kharash aan la filayn. Haddii qofku bilaabo inuu bixiyo lacag ka yar ama lacagtiisa ka lumo kaarkiisa, waxaa laga yaabaa inuu ku isticmaalo dumarka kale, laakiin ha ka saarin xaqiiqda ah in xaaska / seyga uu diyaar u yahay inuu kugu dhaco.