Waxaa jira habab badan oo lagu hagaajin karo xaaladda madaxa timaha ee guriga iyo milixda diirka timaha waa mid ka mid ah waxtarka ugu waxtarka badan. Waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan laheyd qudaarta iyo timaha dufanka xad-dhaafka ah, waxay kicisaa koritaanka waxayna ku darsataa mugga xagjirka ah. Diyaargaroobka milixda cusbada waa mid sahlan!
Maxaad ugu baahantahay cusbada cusbo?
Sida foosha, qalabkani wuxuu ka shaqeeyaa nadiifinta maqaarka lakabka unugyada keratiined dhintay iyo hagaajinta wareegga dhiigga. Natiijo ahaan, timuhu waxay u koraan walxaha si dhakhso ah oo waxtar leh oo ka socda shaamboo, boomaatada iyo maskaxyada ayaa si aad ah ugu fiday. Intaa waxaa dheer, milixda badda lafteedu waxay leedahay waxyaabo badan oo timaha u wanaagsan: waxaa ku jira iodine, selenium, potassium iyo calcium, iyo sidoo kale kuwa yaryar iyo macruufiyeyaasha, kuwaas oo saameyn togan ku leh maqaarka iyo qoyaanka.
Diyaarinta milixda si ay kor ugu kacdo timaha guriga
Si aad u diyaariso isu-diridda naftaada, waxaad u baahan tahay inaad cusbada badda ka soo gasho jajab shiidan, ama lagu shiido bacda qaxwada ee saliida weyn ee dalxiiska. Kadib waxaad ku dhaqmi kartaa laba qorshe:
- Isticmaal kareemka timo diyaar ah;
- diyaariso faashad ku salaysan biyo iyo saliida lagama maarmaanka ah.
Haddii aad go'aansatid inaadan adigu naftaada u adkeynin oo cusbo ku dar maryaha timaha , fiiri halbeegyada midba midka kale. Isku-darka soo-baxa waxaa lagu daboolayaa maqaarka oo si fiican loo duugaa, kadibna biyo raaci. Maqashadan cusbada ah ee madaxa ayaa la samayn karaa toddobaadkii hal mar.
Qodobka shuban ee guriga lagu kariyo ee timaha
Haddii aad su'aasha si dheellitiran ula socoto oo wadajir cusbo ku iibsato saliida makiinadda saliidda, saliidda laydhka ah iyo saliida lagama maarmaanka ah ee oranjika, waxaad diyaarin kartaa cusbo cusbo ku salaysan sida ku xusan qashinka soo socda:
- Qaado 3 qaaddo oo milix ah oo milix ah oo isku dar 2 qaado oo saliid culus.
- Isku dar walbaha, ku dar 3 dhibcood oo ah saliid oranji ah iyo 3 dhibcood oo ah saliid muhiim ah.
- Codso diirka maqaarka.
- Miisaanka 3-5 daqiiqo Haddii uusan jirin dareen gubasho oo cuncun leh, geli daboolka kuleylka iyo sug 20 daqiiqo.
- Ku dhaq madaxa madaxa shaambo, dalbasho boom.
Koorsadu waa 5-6 habraac oo leh isbuuciiba hal mar toddobaadkii. Taas ka dib, waa inaad nasato nasasho dhawr bilood, si markaas madaxaagu u soo kabsado.
Dhakhtarka diirka ee timaha looma isticmaali karo haddii aad leedahay maqaarka maqaarka, ama xasaasiyad mid ka mid ah qaybaha. Marka ay jiraan dareemo aan fiicneyn, daaweynta waa in la dhaqaa sida ugu dhakhsaha badan. Sida caadiga ah, cuncunka maqaarka iyo dareenka cuncunka ka dib markaan gebi ahaanba baxo.