Xusuusnow eraygan: "Mowjadu waa gubasho - dadku way hadlaan"? Xaqiiqdii, sababta gubashada dhabannada iyo dhegaha, dabcan, waxay leedahay caddayn caafimaad. Laakiin waxaan rabaa wax badan in la rumaysto in qof kugu amro! Marka la eego calaamadaha caanka ah, marka dhegta midigta iyo daanka midabku gubto, waxyaabo qurux badan ayaa laguu sheegayaa markaad bidixda la jajabiso. Oo weliba aynu u soo jeedinno arrinta arrin cilmi ahaaneed ee aragtida.
Laga soo bilaabo waxa dhegaha iyo dhabannada ay gubtaan isku mar?
Inta badan, marka aad leedahay dhagaha iyo dhabannada gubashada, waxaa jira heerkul caadi ah. Waxay noqon kartaa jawaab celin hargab, fayras, barar gudaha ah. Sidaa darteed, marka ugu horeysa heerkulbeegga qaado. Haddii aad aragto sheyga 37 ama ka sareeya, isku day inaad xusuusatid haddii aad ku fariisatay qabyaalad, ma helin qoyan, saacad, cagaha? Haddii xaaladdu ay ku adkaato iftiinka xanuunada indhaha, dareenka xun ee hunguriga, qufac, ama sanka oo duufsan, waad iska hubin kartaa - inaad bilowdo inaad jirato. Haddii aad si dhakhso ah u aragto cudurka oo aad bilawdo daaweyn, waxaa jira fursado badan oo lagu jabiyo qabow, iyo maalinta xigta si aad u dareento fiicnaan. Marka dhabannadaagu ay gubanayaan madaxiina madaxa ku xanuunsado, waxay u badan tahay in aad qabto hargabka. Jirka ku boodi oo eeg, adiga oo aan kor u qaadin madaxa. Xanuunku ma ka sii daraa? Sidaas darteed, waa waqtigii talaabo laga qaadi lahaa. Waxa ugu fiican ee aad sameyn kartid waa:
- Isku diyaari shaahaaga liin.
- Saar cagahaaga.
- Cab daroogada lidka ku ah.
- Sariirta ugu yaraan iyo ugu yaraan labo saacadood hurdo.
Sababaha gubashada dhabannada
Haddii dhegaha iyo dhabarka ay gubaan dhowr daqiiqo, sababtu waxay noqon kartaa walaac, cabsi, xanaaq, ceebeyn, farxad iyo dareen xoog leh. Xilliyadaas, badi adrenaline ayaa laga soo saaraa dhiigga, waxay kicisaa xididdada dhiigga, taas oo ka dhalata dhiigga si firfircoon u dillaacana wejiga iyo dhegaha. Xaaladdu waxay sii xumeyn kartaa kor u kaca iyo gaaban muddada gaaban ee heerkulka. Tani waa jidhka caadiga ah ee jidhka, ha ka welwelin, haddii xaaladahan oo kale aysan badaneyn. Haddii kale, dhakhtarku waa inuu tagaa isla sidaas oo kale - waxaa laga yaabaa inuu kugu adkaado cadaadis, ama xididdada dhiigga.
Mararka qaarkood fal-celin isku mid ah oo jirka ka yimaada waxay sababi kartaa dheecaan hormoonimo. Dumarka, waxay ku dhacdaa natiijada uurka, menopause ama cuduro kala duwan, markaa dhagahaaga iyo dhabankaagu si joogto ah u gubaan, ha la ciyaarin dab. Ballan ka samee dhakhtarka dumarka iyo dhakhtarka indhaha. Wuxuu kuu qori doonaa daaweynta ku habboon. Marka la eego, sababta keenta guduudasho waxay noqon kartaa qalad uurqaadis afka ah oo aan sax ahayn.
Maxay tahay sababta dhabanadayda u gubtay fiidkii?
Fiidkii, daalku wuu isku qabaa, sidaas darteed calaamadaha cudurada kala duwan ayaa si cad u muuqda. Haddii aad hayso maqaarka iyo dhegaha gubashada galabtii, sababtu waxay noqon kartaa dhammaan cudurrada kor ku xusan. Laakiin, waxay u badan tahay, kiiskan waa su'aasha ah xayawaan caadi ah. Ma dhici kartid inaad huruddo wakhti dheer, walaac ku saabsan xaqiiqda ah in berrito lala kulmi doono hoggaanka, baaritaanka xuquuqda, ama diyaarad dheer? Jidhkaaga ayaa ka jawaabaya xaaladda sida walaac. Sidaa daraadeed gubashada dhabannada.
Maxay yihiin dhabannada gaduudan iyo gubashada?
Badanaa sababta keentay in si dagdag ah dhiigga ugu dhaco dhabannada dhabarku waxa uu noqon karaa xasaasiyad cuntooyinka, qurxinta, mammulka dhirta iyo waxyaabo kale oo badan. Xusuusnow waxa aad isticmaashay iyo waxa aad dhawaan isticmaashay? Haddii ay jiraan waxyaabo cusub oo liiska ku jira, waxay u badan tahay in ay sabab u tahay jawaabta noocan ah. Qaaddo antihistamine fudud, ama la tasho dhakhtar.
Sababaha kale
Sidoo kale sababaha gubashada dhabannada iyo dhagaha waxay noqon karaan waxyaabahan soo socda:
- aalkolo cabida;
- xasaasiyadda qabow iyo qabowga;
- sigaar cabista;
- firfircoonida jimicsiga;
- dhiig-karka;
- diabetes mellitus;
- qaaxada sambabada .