Laydhka muraayadda

Miisaanka casriga ah, muraayaddu waa nooc qurux badan oo qurux badan, waxay kaa caawineysaa in si muuqata loo kordhiyo booska, wuxuu abuuraa shucuur daruuri ah. Laakiin hawsha wax ku oolka ah ee mawduucan waa mid aan la dafiri karin. Muraayadda ka hor, dharbaaxo, shanlo, shaah, ama sameynta qurxinta. Laakiin inta badan iftiinka liidashada ayaa saameyn kara natiijada sababtoo ah dhalin-yaraanta midabada iyo hooska, iyo weliba qaababka. Ka fogow tani waxay kaa caawineysaa inaad saxdo iftiinka - shaashadda muraayada.

Xalalka doorashada iyo sida looga hortago

Muraayad aan si sax ah loo dooran ee muraayada muraayada dhejis ah ayaa sababi karta in la dhajiyo, iyo natiijada, niyadda.

Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo dhowr xeer oo fudud:

1. Doorashada muraayadda muraayadda ee musqusha ama qol kale, waa muhiim inaad si habboon u dhigto. Waxaa ugu wanaagsan in la iibsado laba qalab oo ka kala yimi laba dhinac oo iskudhaf ah ama mid ka sareeya. Nidaamka ugu horeeya ee iftiinka wuxuu ku haboon yahay inuu sameeyo codsi, laakiin midka labaad waa inuu xiirto. Kala duwanaan kiiskan wuxuu noqon karaa qalab nalalka muraayadda oo ku yaal muraayad jilicsan, taas oo la isku hagaajin karo hadba sida loogu baahan yahay.
2. Qalabku waa inuusan ka muuqan muraayadda, laakiin waa kan kaliya ee horay u taagnaa waa inuu iftiimaa.
3. Muraayadaha muraayadaha ee qolka hurdada ama qolka hurdada waxaa lagu samayn karaa qaabab kala duwan oo dhamaystiran guud ahaan qolalka, laakiin xaaladda ugu weyn ee iftiinkani waa iftiin jilicsan oo jilicsan, oo indhaha u roon. Saameyntu waa inay ahaato mid dabiici ah intii suurtagal ah, oo u dhow midka dabiiciga ah.

Laydhadhka waddada

Muraayad ku jirta jidka waa badanaa, mararka qaarkoodna kobcinta buuxda, sidaas darteed nalalka muraayadda ee muraayada waa in la doortaa, iyada oo la tixgelinayo dhammaan xuduudaha.

Waxaad isticmaali kartaa laydhka laydhka muraayadda, oo kor ku xusan dusha sare, laakiin kaliya haddii ay tahay dhererka aan ka badnayn laba mitir, haddii kale waxa fiican inaad isticmaasho laba qalab oo dhinacyada dhinac ah. Wixii muraayad quraaradaha muraayadda ayaa ugu fiican si ay u doortaan dhibic, oo ku dhegan xumbada la xiray.