Ka hortagga cudurada wadnaha

Dad badan ayaa aaminsan in ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididada loo baahan yahay oo keliya marka la ogaado ka dib. Dhab ahaantii, fikradahani waa khaladka xididka. Xaqiiqdii qofna ma difaaco dhibaatooyinka wadnaha iyo dhiigga. Haa, iyo saameeyeyaasha saameeyay iyaga sanadihii ugu danbeeyay way sii badatay. Sidaa daraadeed, mid waa inuu ka walwalaa caafimaadka wadnaha ee qofka oo dhan.

Ka hortagga asaasiga ah iyo kan labaad ee cudurada wadnaha

Daawada, waxaa jira fikrado sida dhabta ah sida ka hortagga udub-dhexaadka iyo kan labaad ee cudurada wadnaha iyo xididdada. Marka ugu horreysa waxay ku habboon tahay dadka oo dhan iyadoon laga reebin. Midka labaad wuxuu khuseeyaa bukaanada qaba dhibaatooyinka habka wadnaha iyo xididdada ka dib marka la ogaado.

Ka-hortagga asaasiga ah waxaa loogu talagalay ka-hortagga cudurada, ka hortagga labaad waxaa la barbardhigayaa daaweyn waxaana loogu talagalay in looga hortago soo noqoshada xanuunka. Dabcan, way sahlan tahay in laga hortago horumarinta cudurka wadnaha marka loo eego daaweynta. Intaa waxa dheer, tallaabooyinka ka hortagga waa sahlan oo la heli karo:

1. Sababta ka hortagga asaasiga ah ee cudurada wadnaha waa maaraynta miisaanka. Badanaa waa miisaanka dheeraadka ah ee keena dhibaatooyinka wadnaha. Cadaadinta dadka culeyska badani waxay u baahan yihiin inay raacaan cunto iyo inay si joogto ah u taxadaraan isboortiga.
2. Ku adkee nafaqada ku habboon oo ha ka ilaalin cunnooyinka iyo kuwa dhibaatooyinka dheeraadka ah ee aan la aqoon. Cuntada caafimaadku waa dammaanad wadnaha oo caafimaad leh. Sidaa daraadeed waa mid aad u macquul u ah qof kasta iyo qof kasta oo ka mid ah cuntadooda si looga saaro cunto dufan leh, cunto sooman, cabitaanno qafiif ah. Bedelkii, waa inaad cuntaa miraha iyo khudaarta cusub oo cusub, alaabooyin ay ku jiraan omega-acids.
3. Qayb ka mid ah ka hortagga cudurrada nidaamka wadnaha ayaa ah dhaqdhaqaaq jireed. Iyo haddii dadka ciriiriga ah, isboortu ay muhiim u yihiin, qof kasta oo kale, waxay si fudud u faa'iideysan doontaa. Isla mar ahaantaana si aad u isticmaasho saacado yar oo jimicsi ah maalin kasta ma baahna. Waa ku filan tahay inaad mar walba ku socoto hawo cusub ama sameyso nasasho gaaban oo lagu dalacayo.
4. Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad ka fogaato caadooyinka xun. Shaqada wadnaha ee wadnaha iyo sambabada, sigaar cabidda iyo cabbitaanka ayaa aad u xun.
5. Xitaa haddii aadan waligaa ka cabanin cadaadiska cadaadiska, ka hortagga cudurrada wadnaha, waa inaad xakameysaa waqtigaa. Mararka qaarkood xitaa isbeddel yar ayaa kaa caawiya wakhtiga si aad uga shakisid oo si ammaan ah uga hortagto cudurada halista ah.
6. Sidoo kale waa muhiim inaad ka fogaato walbahaarka, walbahaarka jirka iyo dareenka.

In ka hortagga labaad ee cudurrada wadnaha iyo waxyaabo kale, waa in ay qaataan daawada. Daawooyinka lagama maarmaanka ah ayaa loo doortaa si gooni ah. Tani waxay noqon kartaa sida daawooyinka caadi u ah heerka kolestaroolka ee dhiigga, iyo daawooyinka gaarka ah, ama, tusaale, loogu talagalay in lagu sifeeyo kiniiniyada dhiigga. Waxay dhamaan ku xiran tahay nooca, qaabka iyo heerka cudurka.

Tilmaamaha cudur-aqoonsiga ka hortagga cudurada wadnaha

Si aad u hesho kalsooni buuxda in wadnuhu uu caafimaad qabo, waxaad sameyn kartaa kaliya baaritaano taxane ah. Sidaa darteed, marka lagu daro raacitaanka tallaabooyinka ka hortagga ah, khubarada ayaa kugula talinaya baaritaanno joogto ah:

• farshaxanka sawirka;
• dopperiography ultrasound;
• ergometry;
• xajmida magnetka iyo magnesiotka.

Dhaqdhaqaaqa daraasaddan ayaa kaa caawin doona sidii aad u heli lahayd sawir muujinaya isbedelada.