Ka fogee weelka gacmahaaga

Maalmaha ciidaha, marka ubaxyo badan la siiyo, mararka qaarkood sida caadiga ah sida muraayad aan ku filneyn. Iibsashada qaaliyadaha qaaliga ah ee gurigaa marwalba maaha mid xaq u leh, sidaas darteed guriga hooyadu waxay sameeyaan qaybo xiiso leh oo ay ku jiraan gacmaha iyaga u gaar ah. Laga soo bilaabo fasalka macallinka ah waxaad baran doontaa sida aad uga dhigi lahayd saldhig qurux badan oo laga helo bangiyadaada.

Master-class: oo ah weel ka yimid weel saddex-litir ah

Waxay qaadan doontaa:

• bangi saddex mitir ah;
• maro iyo cajalad;
• cirbadda cirbadda;
• dhajis;
• waraaqaha waraaqaha;
• buraashka.

1. Iska yaree dharka 3 cm oo ballaadhan oo ballaadhan oo ballaaran (48 + 3 = 51 cm), iyo dherer - saddex jeer dhererka karaanka (24x3 = 72 cm).
2. Waxaan ku dhejin karnaa derbiyadaha qalafsan ee leh dhoobada, ku duub dharka, adigoo dharka u jeexjeexaya hoosta, iskudubka geesaha iyo sidoo kale adigoo dhejiya.
3. Dhanka hoosta waxaan ku dhejineynaa goobo, si ay ujirtid oo u jajabiso, oo aysan ku dhicin, oo hoos ugu dhufo hoose. Haddii aad leedahay dhar qaro weyn leh, ka dibna adhiga ka sii fiican, dufanka ku dheji xaji xitaa dibedda.
4. Waxaan dhejin karnaa dhererka dhererka dhererka dhererka. Si sahlan, waxaad ku dari kartaa laba qasacad oo kale gudaha "tubbada". Waxaan sugeynaa ilaa koollada dusha laga saaro oo hoos u rinjiyana si fiican.
5. Si aad u qurxiso dusha sare, waxaan ku dhejinaynaa qoortii weelka kale ee dharka, adoo ku dhajinaya waraaqo waraaq ah, oo u dhaaf si buuxda u qalaji.
6. Dharka u sii jeebka ah "tubbada" laba lakab oo ku wareegsan wareegga wareegga leh rooge. Waxaan xirnaa oo qaanso qoorta ka qoynin qoorta si aad u xajisid dharka.
7. Qeybta hoose ee waxaan ku dhejin karnaa goobo dhar ah.
8. Haddii loo baahdo, qaab ayaa loo isticmaali karaa dharka.

Taasi waa sida safka quruxda badan uu ka yimid saxar saddex-litir oo fudud ka hooseeya compote oo leh caawinta maro.

Cirifka quruxda badan leh ee ka soo baxa canugga iyo nalka

Waxay qaadan doontaa:

• dhalooyinka quraaradaha (dhalada);
• dhumuc dhaadheer oo ah midab madow;
• Warqadda laba-geeska ah ee cajaladda leh;
• maqas.

1. Waxaan ku dhejineynnaa cajaladaha laysku qurxiyo ee labada dhinac ah oo ay ku dhereran yihiin dhamaan dhererka awoodda, kuna adkee daboolka mawduuca ilaa hoose ee awoodda mashiinka.
2. Si fiican u soo jiidan, waxaan ufududeynaa nalka si safaf badan leh. Haddii ay jiraan cillado aan sax ahayn oo ku saabsan markabka, waxaa fiican in la daboolo qaybaha kala duwan kor iyo hoos.
3. Waxaan hagaajinaynaa nalka iyo jarjar. Waxay ka soo baxday weel dabacsan oo asal ah.

Beddel ahaan, weelka waxaa lagu sameyn karaa xargo badan oo midab leh ama xadhig. Kadibna adigoo dhejinaya xarigga waxaad u baahan doontaa qalbi qaboojiye, iyo markaad sameysid saliida jilacis badan.

Marka lagu daro hababka la soo jeediyay ee abuurista cirifka laga bilaabo awood, waxaad isticmaali kartaa farsamada casriga ah , iyo sidoo kale qurxinta badhannada, boodhka, dhagxaanta, iwm.

Qaababka noocan oo kale ah oo laga sameeyay muraayadaha muraayadda, oo adiga keligaa samaysay, waxay qurxin doontaa gurigaada, xooggaarisaa shakhsiyaddaada iyo hal-abuurkaaga.