Inta badan dhismayaasha qadiimka ah waxay ku yaallaan guryaha daaqadaha, kuwaas oo ah qaybi ama qaab wareeg ah oo ku yaal dhinacyada bannaanka ee dhismaha intooda badan, daaqadaha badhkuna waxay noqdaan hantida jikada ama qolka fadhiga, markaa haddii aad nasiib u leedahay inaad haysato walxadan qorshaynta, ka dibna isku day inaad sameyso inta badan. Dhab ahaan, waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay qaabeynta geeska, waxaana ku fakaraynaa kaliya qaar ka mid ah.
Waa meel nasasho iyo riyooyin
Haddii aad haysatid guri guri ah oo ku yaal daaqad leh dariishad, ka dibna waxay ku habboontahay inaad diyaargarowdo "buulkeedii" buulkeedii. Halkan waxaad fadhiisan kartaa kali, akhrin, shimbiraha iyo daruuraha. Xayawaan ballaaran waa in lagu daboolaa joodariga, oo lagu daray barkimo badan iyo wareegyo. Meesha hoosteeda hoosteeda waxaa loo rogi karaa bakhaarro loogu talagalay buugaag iyo jacaylka qalbiga. Si aan caadi ahayn waxay noqon doontaa darbiyada quraaradaha ee daaqada caynkaas ah, taasoo siin doonta qolka qorraxda dheeriga ah.
| | | |
Suulasha sida quruxda leh ee qurxinta daaqada qurxinta
Erker ee guri alwaax ah ayaa si macquul ah u dhammaystiraya fadhiga. Caadi ahaan, qalabka jilicsan ee jilicsan waa in la sameeyaa si loo dalbado, sababtoo ah guryaha beershan waa la dhisay sida macaamiisha. Guryaha daaqada ee nooca qalabka noocan ahi waxay kuu ogolaaneysaa inaad hesho faa'iidooyinka soo socda:
- muuqaalka guud ee qolka oo idil;
- iftiinka daaqada ayaa bixiya iftiin dheeraad ah ee akhriska ama qorista shaqada;
- Qolka fadhiga daaqada qulqulka wuxuu ka sii daayaa qolka qolka oo ka sameysan gudaha gudihiisa.
| | | |
Diyaarinta makhaayad ku taala guryaha waddanka leh daaqad qurux badan
Haddii ay u muuqato in daaqada cariishada laga dhigo qolka degaanka ee dhul dabaq ah, markaa waxaa lagu talinayaa in lagu qalabeeyo aag cunto oo buuxa. Ujeedadaas darteed waa ku filan in la dhiso kuraasta iyo miiska cuntada. Waxaa jira fursad aad ku kordhin karto tirada kuraasta haddii aad dhisto kursi cidhiidhi ah ama daaqad ballaaran oo leh furaashyo iyo barkimo daaqada.
| | | |
Goobta shaaha ee guryaha leh daaqadaha wareegsan
Haddii miiska la soo celiyo martiqaadka ay ku jiraan qol kale, ama uu si buuxda u adag yahay, iyo qoyska qoyska dusheeda, ka dibna daaqada baayacmushtarka waxaa lagu dhejin karaa miiska kafeega iyo labo kursi oo raaxo leh. Adiga ma ogaan doontid sida aad u heli lahayd in aad cabto shaah halkan habeenkii, sir haynta saaxiibkaaga, ama ku raaxeyso qorrax dhaca.
| | | |
Beeraha jiilaalka ee guryaha leh daaqad qurux badan iyo qiiq
Tandem aad uwanaagsan oo dhismo ah ayaa ah isku-dhafka daaqada iyo saqafka guriga.
| | | |
Doorashadan - kaliya riyo ah kuwa dumarka jecel inay dhirta dhirta ka baxaan. Haddii dhammaan daaqadaha iyo sahayda ay mar hore qabsadeen, ka dibna ka feker inaad guriga ka saartid balakoonka iyo daaqada qulqulka geeska cagaaran. Tani waa sida ugu macquulsan fadlan kuwa kuwan ka mid ah dhirta aad u baahan tahay nalalka dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Dabaqa wuxuu noqon karaa kuwa dhagxan iyo xitaa ciid, dhejin karo foorno ama dhar, dhirta geed. Goobta beerta jiilaalka waxay ku dabooli doontaa ilaha, qalabka lagu keydiyo alaabada daryeelka xanaanada, carrada, Bacriminta iyo waxyaabaha kale ee loo baahan yahay. Halkan waxaad ku dari kartaa miis yar oo leh dhowr kursi si ay ugu raaxaystaan miraha shaqadooda.
| | | |
Sameynta goob shaqo oo guriga dhexdeeda ah oo leh daaqad sharaxan iyo terasto
Dhammaanteen waxaa loo isticmaalaa xaqiiqda ah in xafiiska xafiiska guryaha uu ka kooban yahay qolal buugaag badan, alaabta maqaarka iyo dabka. Waxaad si weyn u bedeli kartaa aragtidan adigoo ku siinaya goobtaada shaqada daaqada. Waxaa suurtagal ah in la rakibo miis, santuuqyo armaajo iyo waxyaabo kale oo lagama maarmaan ah. Isla mar ahaantaana, hannaanka shaqada waxaa la socon doona si joogto ah hawada cusub iyo iftiinka qorraxda. Oo balbalada hortooda waxay ku fadhiisan doontaa agagaarka xoolaha oo dhan. Waad ku raaxeysan kartaa wakhti kasta kursi khafiif ah ama caan ah.
| | | |
Mashaariicda guryaha hal qol oo leh daaqadaha ayaa bilaabay inay ku raaxaystaan caanno aan horay loo arag, sababtoo ah waa hab aan ahayn oo keliya in lagu iibsado mitir laba jibbaaran oo bannaan oo shakhsiyeed, laakiin sidoo kale in loo qoondeeyo guryahooda boqollaal guri oo isku mid ah. Waxay u fiicnaan laheyd in ay eegto kaliya labo guri oo leh daaqad qurux badan, laakiin waxay durbadiiba ku xiran tahay awoodda dhaqaale ee qofka.
| | | |
