Xayawaanka dufanka badan ee garka - waa dhibaato aan la ogeyn oo keliya dumarka buuxa, laakiin sidoo kale kuwa leh milkiilayaasha quruxda badan iyo miisaan caadi ah. Maanta waxaannu ogaannaa sababta ay qoorta labaad u muuqato iyo sida dhabta ah, looga takhaluso cilladaan.
Sababaha keenitaanka garka labaad
Muuqaal, oo aan ku faraxsanayn isha, wuxuu abuuraa hindhisada inta badan waxay ku xiran tahay xakameynta dhaxalka. Intaa waxaa dheer, qoorta labaad waa saaxiibka joogtada ah ee miisaanka xad-dhaafka ah iyo sokorowga. Sababta kale waa lumista maqaarka maqaarka, sababtoo ah taas oo ah aagga cirridka leh ee fool-marinnada ku sameysma garka.
Badanaa, cufnaantu waxay u muuqataa hoos u dhac miisaanka, taas oo ah sababta loola tacaalayo qoorta labaad ee badanaa maaha miisaanka, lakiin jimicsi gaar ah oo taageera muruqyada qoorta iyo wejiga.
Isboortiga oo ka soo jeeda qoorta labaad
Xooga muruqyada garka qanjirka ayaa ka caawin doona layliyo fudud, oo la sameeyo maalin kasta:
- U sheeg dhawaaqa Oh, Y, iyo, iyo xooggaaga oo dhan, adoo murqahaaga wajiga kaa xanaajinaya.
- Dhiibta hoose ee hore u soo jeedi, isku day in aad gaarto dabinta hoose ee sanka.
- Fadhiiso, madaxaaga saar. Ku tiri tirida afkaaga xiran ilaa toban. Muruqyada qoorta ayaa isla markaa murugsan.
- Ku rid buug aad u culus oo madaxaaga ku haya oo ku hareereysan qolka 3-6 daqiiqo, adoo toosinaya dhabarka, si aan mugga hoos u dhacin.
Dhaqanka dadweynaha ee qadarka labaad
Fatta laabta qaybta qanjirada ayaa kaa caawin doonta in laga saaro maasaarro gaar ah:
- Baradhada iyo malab. Miro yar oo baradho dhexdhexaad ah, khafiifiya, si aad u hesho baradho badan oo la shiiday. Ku dar 1 qaado oo ah malab iyo milix, foomka diirran ee ku yaal aagga dhibaatada, hagaajinta qanjaha leh faashad faashad. Dhar maaskaro
40 daqiiqo kadib. - Maskax ka samaysan dhoobada. Sida caadiga ah, ka takhaluska dhoobada labaad ee dhoobada jilicsan ayaa ka caawiya sida ugu fiican. Budada ayaa lagu qasi karaa biyo si markaa loo sameynaayo qaro weyn. Waxaa lagu dabaqaa aagga dhibaatada, ka hor inta aan la jarin maqaarka leh kareemka nafaqada leh. Maskaxyada ayaa loo oggol yahay inay qalalaan, jiifsadaan meel bannaan oo aan lahayn barkin.
- Maaskaro khamiir leh. Dubitaanka khamriga (maaha budada) ee xajmiga 1 qaadada waxaa lagu rusheeyaa biyaha ama caanaha ilaa xajmiga macaan. Isku darka ayaa loo oggol yahay inuu istaago saacad nuska kuleylka, ka dibna helida "qaadada" waxaa lagu faafiyaa qoorta wuxuuna ku xiran yahay faashad faashad. Miiskana waa inuu gebi ahaan qallajiyaa.
Dumarka la waydiiyo su'aasha "Waxa la samaynayo qadarka labaad?" Waa in lagu heshiiyaa xaqiiqda ah in hal kulan, ma aha mid liqi ah oo aan lumin. Laakiin todobaadyo yar ama xitaa bilooyin jimicsi joogta ah, oo lagu daray maaskaro jiidan, waxay siin doonaan natiijo fiican.